CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт South American Rice And Bean Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    Liquid removed, rinsed and liquid removed
    Again
    Diced in 1/2-inch cubes
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		onion
16.5g 		garlic
1.74g 		olive oil
4.5g 		broth
52.22g 		rice
15.42g 		pinto beans
75.0g 		tomato
27.6g 		celery
5.93g 		lime juice
10.08g 		oregano
0.17g 		cumin
0.35g 		paprika
0.18g 		cayenne pepper
0.04g 		salt
0.25g 		cilantro
0.57g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.18 0.11 0.0 0.0 1.1 3.65 0.24 0.04 0.04 0.02 0.06 0.03 0.0 0.0 0.01 5.49 32.94
Total Fat (g) 0.02 0.01 4.5 0.0 0.1 0.61 0.06 0.01 0.01 0.02 0.08 0.02 0.01 0.0 0.0 5.43 32.58
Carbohydrates (g) 1.54 0.58 0.0 0.67 12.33 11.44 1.08 0.18 0.85 0.11 0.15 0.1 0.02 0.0 0.02 29.06 174.36
Ash (g) 0.06 0.03 0.0 0.58 0.1 1.16 0.14 0.04 0.03 0.01 0.03 0.01 0.0 0.25 0.01 2.45 14.7
Calories (kcal) 6.6 2.593 39.78 2.611 56.271 64.5 4.969 0.949 2.521 0.51 1.313 0.506 0.122 0.0 0.13 183.374 1100.244
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.16 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 0.05 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.23 1.38
Glucose (dextrose) (g) 0.33 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.35 0.03 0.06 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.77 4.62
Fructose (g) 0.21 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.38 0.03 0.06 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.7 4.2
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 14.7 1.02 0.0 50.97 1.79 58.16 26.09 5.66 9.15 0.01 0.03 0.02 0.0 0.0 0.52 168.12 1008.72
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.7 0.02 0.0 0.44 0.02 0.16 0.73 0.11 0.17 0.01 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 2.38 14.28
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.04 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.24
Dietary Fiber (g) 0.3 0.0 0.0 0.0 0.2 3.5 0.3 0.1 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 4.6 27.6
Calcium (mg) 3.795 3.149 0.045 0.0 4.317 32.25 2.76 2.373 1.412 2.627 3.259 0.31 0.057 0.06 0.38 56.793 340.758
Iron (mg) 0.03 0.03 0.03 0.0 0.66 1.1 0.07 0.01 0.01 0.07 0.23 0.04 0.0 0.0 0.01 2.31 13.86
Magnesium (mg) 1.65 0.435 0.0 н/д 3.854 20.25 3.036 0.653 0.807 0.45 1.281 0.324 0.058 0.003 0.147 32.948 197.688
Phosphorus (mg) 4.785 2.662 0.0 н/д 17.729 69.0 6.625 1.424 1.412 0.333 1.747 0.604 0.112 0.0 0.272 106.705 640.23
Potassium (mg) 24.09 6.977 0.045 н/д 17.729 182.25 65.42 15.427 11.798 2.782 6.258 4.102 0.772 0.02 2.952 340.622 2043.732
Sodium (mg) 0.66 0.296 0.09 208.887 0.771 220.5 1.38 4.747 0.202 0.025 0.588 0.06 0.012 96.895 0.261 535.371 3212.226
Zinc (mg) 0.03 0.02 0.0 н/д 0.17 0.52 0.05 0.01 0.01 0.01 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.83 4.98
Copper (mg) 0.007 0.005 0.0 н/д 0.034 0.105 0.017 0.002 0.003 0.002 0.003 0.001 0.0 0.0 0.001 0.18 1.08
Manganese (mg) 0.021 0.029 0.0 н/д 0.168 0.173 0.03 0.006 0.002 0.008 0.012 0.001 0.001 0.0 0.002 0.454 2.724
Selenium (mcg) 0.1 0.2 0.0 н/д 2.3 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.1 48.6
Vitamin A, IU (IU) 0.33 0.157 0.0 111.232 0.0 0.0 229.936 26.641 5.042 11.505 4.445 92.286 15.951 0.0 38.239 535.762 3214.572
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 11.593 1.305 0.202 0.575 0.224 4.615 0.798 0.0 1.91 21.222 127.332
Beta Carotene (mcg) 0.165 0.087 0.0 н/д 0.0 0.0 123.939 16.02 3.025 6.853 2.667 48.438 8.372 0.0 22.27 231.837 1391.022
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.65 н/д 0.02 0.43 0.15 0.02 0.02 0.03 0.01 0.05 0.01 0.0 0.01 1.4 8.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 710.234 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 710.234 4261.404
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.66 0.278 0.0 н/д 0.0 0.0 33.952 16.791 0.0 1.437 1.568 23.025 5.044 0.0 4.902 87.656 525.936
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.18
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.03 0.0 0.0 0.03 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.11 0.66
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 1.2 0.5 0.0 0.0 0.0 0.7 3.5 0.2 3.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 9.6 57.6
Thiamin (mg) 0.008 0.003 0.0 н/д 0.089 0.075 0.011 0.001 0.003 0.001 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.196 1.176
Riboflavin (mg) 0.005 0.002 0.0 н/д 0.008 0.045 0.006 0.004 0.002 0.001 0.001 0.003 0.0 0.0 0.001 0.077 0.462
Niacin (mg) 0.02 0.012 0.0 н/д 0.646 0.218 0.163 0.019 0.014 0.01 0.016 0.027 0.003 0.0 0.006 1.154 6.924
Pantothenic acid (mg) 0.02 0.01 0.0 н/д 0.156 0.105 0.025 0.015 0.012 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 0.003 0.349 2.094
Vitamin B-6 (mg) 0.02 0.022 0.0 н/д 0.025 0.053 0.022 0.004 0.004 0.002 0.002 0.007 0.001 0.0 0.001 0.161 0.966
Folate (mcg) 3.135 0.052 0.0 н/д 35.613 45.0 4.141 2.136 1.008 0.457 0.035 0.186 0.041 0.0 0.351 92.154 552.924
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.0 0.4 0.0 н/д 0.9 16.1 1.8 0.4 0.5 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.1 21.4 128.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 34.379 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.379 206.274
Tryptophan (g) 0.002 0.001 0.0 н/д 0.012 0.045 0.003 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.064 0.384
Threonine (g) 0.003 0.003 0.0 н/д 0.04 0.158 0.008 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.213 1.278
Isoleucine (g) 0.002 0.004 0.0 н/д 0.048 0.158 0.006 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.217 1.302
Leucine (g) 0.005 0.005 0.0 н/д 0.091 0.293 0.008 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.406 2.436
Lysine (g) 0.007 0.005 0.0 н/д 0.04 0.248 0.008 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.311 1.866
Methionine (g) 0.0 0.001 0.0 н/д 0.026 0.053 0.003 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.083 0.498
Cystine (g) 0.0 0.001 0.0 н/д 0.023 0.038 0.003 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.065 0.39
Phenylalanine (g) 0.005 0.003 0.0 н/д 0.059 0.195 0.019 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.283 1.698
Tyrosine (g) 0.002 0.001 0.0 н/д 0.037 0.105 0.003 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.148 0.888
Valine (g) 0.003 0.005 0.0 н/д 0.068 0.195 0.006 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.279 1.674
Arginine (g) 0.017 0.011 0.0 н/д 0.091 0.225 0.006 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.352 2.112
Histidine (g) 0.002 0.002 0.0 н/д 0.026 0.105 0.003 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.138 0.828
Alanine (g) 0.003 0.002 0.0 н/д 0.063 0.15 0.008 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.23 1.38
Aspartic acid (g) 0.015 0.009 0.0 н/д 0.103 0.443 0.039 0.007 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.626 3.756
Glutamic acid (g) 0.043 0.014 0.0 н/д 0.214 0.555 0.119 0.005 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.957 5.742
Glycine (g) 0.005 0.003 0.0 н/д 0.051 0.143 0.006 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.21 1.26
Proline (g) 0.002 0.002 0.0 н/д 0.052 0.158 0.006 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.223 1.338
Serine (g) 0.003 0.003 0.0 н/д 0.059 0.195 0.008 0.001 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.274 1.644
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.007 0.002 0.621 0.0 0.028 0.128 0.008 0.002 0.001 0.004 0.005 0.004 0.001 0.0 0.0 0.811 4.866
Phytosterols (mg) 2.475 н/д 9.945 н/д н/д н/д 1.932 0.356 н/д 0.338 0.238 0.306 0.032 0.0 0.028 15.651 93.906
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.0 3.283 н/д 0.032 0.12 0.008 0.002 0.001 0.001 0.049 0.002 0.001 0.0 0.002 3.504 21.024
Polyunsaturated (g) 0.003 0.004 0.473 н/д 0.028 0.218 0.022 0.005 0.002 0.009 0.011 0.015 0.003 0.0 0.0 0.793 4.758