Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 boneless, skinless, chicken breasts halves (1 pound)
Fresh ground pepper
1 egg white
2 cups from a jarred spaghetti sauce or marinara sauce
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		panko bread crumbs
13.5g 		garlic
0.35g 		salt
0.38g 		pepper
0.0g 		egg
0.0g 		butter
3.55g 		mozzarella cheese
28.25g 		parmesan cheese
5.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.8 0.06 0.0 н/д н/д 0.03 7.33 1.89 11.12 44.48
Total Fat (g) 0.72 0.0 0.0 н/д н/д 2.88 5.66 1.37 10.62 42.48
Carbohydrates (g) 9.72 0.25 0.0 н/д н/д 0.0 1.08 0.17 11.23 44.92
Ash (g) 0.39 0.01 0.37 н/д н/д 0.07 н/д 0.32 1.17 4.68
Calories (kcal) 53.325 1.162 0.0 н/д н/д 25.454 85.315 20.75 186.006 744.024
Starch (g) 8.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.05 32.2
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) 0.25 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.25 1.0
Fructose (g) 0.33 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 1.32
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.26 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 1.04
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.88 0.02 0.0 н/д н/д 0.56 13.12 1.25 15.84 63.36
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.84 0.09 0.0 н/д н/д 0.0 0.17 н/д 1.09 4.36
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.6 2.4
Calcium (mg) 24.705 0.28 0.09 н/д н/д 0.852 206.508 62.65 295.085 1180.34
Iron (mg) 0.65 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.07 0.04 0.78 3.12
Magnesium (mg) 5.805 0.203 0.004 н/д н/д 0.071 7.345 2.55 15.978 63.912
Phosphorus (mg) 22.275 1.46 0.0 н/д н/д 0.852 148.03 36.75 209.367 837.468
Potassium (mg) 26.46 3.854 0.03 н/д н/д 0.852 26.838 4.85 62.883 251.532
Sodium (mg) 98.82 0.091 145.343 н/д н/д 20.448 149.16 84.8 498.662 1994.648
Zinc (mg) 0.2 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.88 0.16 1.25 5.0
Copper (mg) 0.035 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.008 0.002 0.046 0.184
Manganese (mg) 0.124 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.128 0.512
Selenium (mcg) 3.4 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 4.6 1.2 9.4 37.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 88.715 н/д 31.95 120.665 482.66
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 23.821 44.07 5.4 73.291 293.164
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 24.282 45.2 6.1 75.582 302.328
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 5.609 14.408 н/д 20.017 80.068
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.08 0.1 н/д 0.2 0.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 1.988 н/д н/д 1.988 7.952
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.1 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.1 0.4
Tocopherol, delta (mg) 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 0.4
Thiamin (mg) 0.131 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.028 0.002 0.163 0.652
Riboflavin (mg) 0.054 0.001 0.0 н/д н/д 0.001 0.093 0.018 0.166 0.664
Niacin (mg) 0.895 0.002 0.0 н/д н/д 0.001 0.034 0.015 0.947 3.788
Pantothenic acid (mg) 0.074 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д 0.027 0.105 0.42
Vitamin B-6 (mg) 0.016 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.023 0.006 0.055 0.22
Folate (mcg) 14.445 0.007 0.0 н/д н/д 0.107 2.825 0.4 17.784 71.136
Vitamin B-12 (mcg) 0.05 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.65 0.07 0.78 3.12
Choline (mg) 2.0 0.2 0.0 н/д н/д 0.7 4.0 н/д 6.9 27.6
Folic acid (mcg) 11.07 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 11.07 44.28
Tryptophan (g) 0.022 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.028 0.051 0.204
Threonine (g) 0.058 0.002 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.077 0.138 0.552
Isoleucine (g) 0.073 0.002 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.11 0.187 0.748
Leucine (g) 0.13 0.004 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.201 0.337 1.348
Lysine (g) 0.058 0.002 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.192 0.255 1.02
Methionine (g) 0.031 0.001 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.056 0.088 0.352
Cystine (g) 0.038 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.014 0.052 0.208
Phenylalanine (g) 0.089 0.002 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.112 0.204 0.816
Tyrosine (g) 0.054 0.001 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.116 0.172 0.688
Valine (g) 0.081 0.002 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.143 0.228 0.912
Arginine (g) 0.074 0.006 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.077 0.158 0.632
Histidine (g) 0.041 0.001 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.081 0.123 0.492
Alanine (g) 0.065 0.001 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.061 0.128 0.512
Aspartic acid (g) 0.104 0.005 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.13 0.241 0.964
Glutamic acid (g) 0.556 0.007 0.0 н/д н/д 0.006 н/д 0.477 1.047 4.188
Glycine (g) 0.066 0.002 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.036 0.105 0.42
Proline (g) 0.185 0.001 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.243 0.432 1.728
Serine (g) 0.089 0.002 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.12 0.213 0.852
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 7.633 15.255 3.6 26.488 105.952
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.162 0.0 0.0 н/д н/д 1.824 3.074 0.869 5.928 23.712
Phytosterols (mg) 1.08 0.028 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.108 4.432
Monounsaturated Fat (g) 0.138 0.0 0.0 н/д н/д 0.746 1.37 0.437 2.691 10.764
Polyunsaturated (g) 0.278 0.001 0.0 н/д н/д 0.108 0.144 0.033 0.564 2.256