Рецепт Smashed New Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	potatoes 213.0g	olive oil 3.38g	parmesan cheese 0.83g	kosher salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.03	0.0	0.32	н/д	н/д	4.34	52.08
Total Fat (g)	0.3	3.38	0.23	н/д	н/д	3.9	46.8
Carbohydrates (g)	33.87	0.0	0.03	н/д	н/д	33.9	406.8
Ash (g)	2.34	0.0	0.05	н/д	н/д	2.4	28.8
Calories (kcal)	149.1	29.835	3.458	н/д	н/д	182.393	2188.716
Starch (g)	28.44	н/д	н/д	н/д	н/д	28.44	341.28
Sucrose (g)	0.62	н/д	н/д	н/д	н/д	0.62	7.44
Glucose (dextrose) (g)	0.85	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	10.2
Fructose (g)	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	7.92
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	172.44	0.0	0.21	н/д	н/д	172.65	2071.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.13	0.0	н/д	н/д	н/д	2.13	25.56
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.6	0.0	0.0	н/д	н/д	3.6	43.2
Calcium (mg)	21.3	0.034	10.442	н/д	н/д	31.775	381.3
Iron (mg)	1.55	0.02	0.01	н/д	н/д	1.58	18.96
Magnesium (mg)	46.86	0.0	0.425	н/д	н/д	47.285	567.42
Phosphorus (mg)	129.93	0.0	6.125	н/д	н/д	136.055	1632.66
Potassium (mg)	969.15	0.034	0.808	н/д	н/д	969.992	11639.904
Sodium (mg)	12.78	0.068	14.133	н/д	н/д	26.981	323.772
Zinc (mg)	0.7	0.0	0.03	н/д	н/д	0.73	8.76
Copper (mg)	0.277	0.0	0.0	н/д	н/д	0.277	3.324
Manganese (mg)	0.298	0.0	0.0	н/д	н/д	0.298	3.576
Selenium (mcg)	1.1	0.0	0.2	н/д	н/д	1.3	15.6
Vitamin A, IU (IU)	14.91	0.0	5.325	н/д	н/д	20.235	242.82
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.9	н/д	н/д	0.9	10.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	1.017	н/д	н/д	1.017	12.204
Beta Carotene (mcg)	8.52	0.0	н/д	н/д	н/д	8.52	102.24
Vitamin E (mg)	0.02	0.48	н/д	н/д	н/д	0.51	6.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	44.73	0.0	н/д	н/д	н/д	44.73	536.76
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.36
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	18.3	0.0	0.0	н/д	н/д	18.3	219.6
Thiamin (mg)	0.17	0.0	0.0	н/д	н/д	0.171	2.052
Riboflavin (mg)	0.064	0.0	0.003	н/д	н/д	0.067	0.804
Niacin (mg)	2.45	0.0	0.002	н/д	н/д	2.452	29.424
Pantothenic acid (mg)	0.596	0.0	0.004	н/д	н/д	0.601	7.212
Vitamin B-6 (mg)	0.362	0.0	0.001	н/д	н/д	0.363	4.356
Folate (mcg)	38.34	0.0	0.067	н/д	н/д	38.407	460.884
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	0.12
Choline (mg)	34.9	0.0	н/д	н/д	н/д	34.9	418.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.043	0.0	0.005	н/д	н/д	0.047	0.564
Threonine (g)	0.128	0.0	0.013	н/д	н/д	0.141	1.692
Isoleucine (g)	0.128	0.0	0.018	н/д	н/д	0.146	1.752
Leucine (g)	0.192	0.0	0.033	н/д	н/д	0.225	2.7
Lysine (g)	0.192	0.0	0.032	н/д	н/д	0.224	2.688
Methionine (g)	0.064	0.0	0.009	н/д	н/д	0.073	0.876
Cystine (g)	0.043	0.0	0.002	н/д	н/д	0.045	0.54
Phenylalanine (g)	0.341	0.0	0.019	н/д	н/д	0.359	4.308
Tyrosine (g)	0.064	0.0	0.019	н/д	н/д	0.083	0.996
Valine (g)	0.192	0.0	0.024	н/д	н/д	0.215	2.58
Arginine (g)	0.192	0.0	0.013	н/д	н/д	0.204	2.448
Histidine (g)	0.064	0.0	0.013	н/д	н/д	0.077	0.924
Alanine (g)	0.128	0.0	0.01	н/д	н/д	0.138	1.656
Aspartic acid (g)	0.873	0.0	0.022	н/д	н/д	0.895	10.74
Glutamic acid (g)	0.575	0.0	0.08	н/д	н/д	0.655	7.86
Glycine (g)	0.107	0.0	0.006	н/д	н/д	0.113	1.356
Proline (g)	0.107	0.0	0.041	н/д	н/д	0.147	1.764
Serine (g)	0.149	0.0	0.02	н/д	н/д	0.169	2.028
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.6	н/д	н/д	0.6	7.2
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.064	0.466	0.145	н/д	н/д	0.675	8.1
Phytosterols (mg)	н/д	7.459	н/д	н/д	н/д	7.459	89.508
Monounsaturated Fat (g)	0.0	2.462	0.073	н/д	н/д	2.535	30.42
Polyunsaturated (g)	0.128	0.355	0.006	н/д	н/д	0.488	5.856