Рецепт Slow Spaghetti Squash Steamed With Peppercorns - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	water 118.5g	peppercorns 1.6g	spaghetti squash 241.54g	choice 17.75g	sauce 7.5g	parmesan cheese 2.08g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.18	1.55	0.65	0.03	0.8	3.2	12.8
Total Fat (g)	0.0	0.05	1.38	0.53	0.01	0.6	2.56	10.24
Carbohydrates (g)	0.0	1.04	16.69	5.72	2.0	0.08	25.52	102.08
Ash (g)	0.12	0.07	0.68	0.17	н/д	0.17	1.2	4.8
Calories (kcal)	0.0	4.08	74.876	30.175	7.8	8.976	125.907	503.628
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	118.38	0.17	221.25	10.68	5.41	0.43	356.33	1425.32
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	н/д	4.69	1.89	0.02	6.6	26.4
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	н/д	0.2	0.1	0.0	0.7	2.8
Calcium (mg)	3.555	6.992	55.553	23.43	0.675	23.095	113.3	453.2
Iron (mg)	0.0	0.46	0.75	0.01	0.04	0.02	1.28	5.12
Magnesium (mg)	1.185	3.104	28.984	н/д	0.45	0.791	34.515	138.06
Phosphorus (mg)	0.0	2.768	28.984	н/д	0.825	15.181	47.759	191.036
Potassium (mg)	0.0	20.144	260.86	н/д	7.2	2.603	290.807	1163.228
Sodium (mg)	4.74	0.704	41.061	15.798	0.675	31.841	94.819	379.276
Zinc (mg)	0.01	0.02	0.46	н/д	0.01	0.08	0.58	2.32
Copper (mg)	0.012	0.018	0.097	н/д	0.004	0.005	0.135	0.54
Manganese (mg)	0.0	0.09	0.314	н/д	н/д	0.002	0.406	1.624
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.7	н/д	0.0	0.4	1.2	4.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	4.784	120.768	94.253	н/д	9.205	229.009	916.036
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	2.437	2.437	9.748
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.24	7.246	н/д	1.575	2.499	11.56	46.24
Beta Carotene (mcg)	0.0	2.496	н/д	н/д	18.675	0.646	21.817	87.268
Vitamin E (mg)	0.0	0.01	н/д	н/д	0.02	0.01	0.04	0.16
Vitamin D (IU)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.096	н/д	н/д	0.0	0.0	0.096	0.384
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.28	н/д	н/д	2.025	0.0	5.305	21.22
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.3	5.1	0.0	0.5	0.0	5.9	23.6
Thiamin (mg)	0.0	0.002	0.097	н/д	0.002	0.001	0.1	0.4
Riboflavin (mg)	0.0	0.004	0.048	н/д	0.002	0.01	0.065	0.26
Niacin (mg)	0.0	0.018	2.295	н/д	0.017	0.002	2.332	9.328
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	0.87	н/д	н/д	0.007	0.876	3.504
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.005	0.242	н/д	0.002	0.001	0.25	1.0
Folate (mcg)	0.0	0.16	28.984	н/д	0.45	0.208	29.803	119.212
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.05	0.05	0.2
Choline (mg)	0.0	0.2	н/д	н/д	0.1	0.3	0.6	2.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	0.011	0.035	0.14
Threonine (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.03	0.079	0.316
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.041	0.089	0.356
Leucine (g)	н/д	н/д	0.072	н/д	н/д	0.077	0.15	0.6
Lysine (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.062	0.11	0.44
Methionine (g)	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	0.021	0.045	0.18
Cystine (g)	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	0.002	0.027	0.108
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.043	0.092	0.368
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.049	0.097	0.388
Valine (g)	н/д	н/д	0.072	н/д	н/д	0.052	0.125	0.5
Arginine (g)	н/д	н/д	0.072	н/д	н/д	0.033	0.105	0.42
Histidine (g)	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	0.023	0.047	0.188
Alanine (g)	н/д	н/д	0.072	н/д	н/д	0.024	0.097	0.388
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.145	н/д	н/д	0.056	0.201	0.804
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.266	н/д	н/д	0.181	0.447	1.788
Glycine (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.016	0.064	0.256
Proline (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.096	0.145	0.58
Serine (g)	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.048	0.096	0.384
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	1.243	0.0	1.833	3.075	12.3
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.011	0.044
Saturated Fat (g)	0.0	0.016	0.29	0.245	0.001	0.36	0.911	3.644
Phytosterols (mg)	н/д	1.472	н/д	н/д	н/д	н/д	1.472	5.888
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.016	0.097	0.193	0.003	0.175	0.484	1.936
Polyunsaturated (g)	0.0	0.018	0.58	0.078	0.003	0.024	0.703	2.812