Рецепт Slow-cooked Black Bean Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beans 48.5g	sausage 0.0g	pork belly 27.5g	garlic 1.96g	onions 1.44g	ginger 0.47g	tomatoes soup 76.25g	water 148.13g	pepper 0.0g	salt 0.0g	spinach 5.4g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.48	н/д	2.57	0.12	0.03	0.01	1.23	0.0	н/д	н/д	0.15	14.59	58.36
Total Fat (g)	0.69	н/д	14.58	0.01	0.0	0.0	0.43	0.0	н/д	н/д	0.02	15.73	62.92
Carbohydrates (g)	30.24	н/д	0.0	0.65	0.11	0.08	10.23	0.0	н/д	н/д	0.2	41.5	166.0
Ash (g)	1.75	н/д	0.13	0.03	0.01	0.0	н/д	0.15	н/д	н/д	0.09	2.17	8.68
Calories (kcal)	165.385	н/д	142.463	2.917	0.461	0.372	45.75	0.0	н/д	н/д	1.242	358.589	1434.356
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.04
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.04
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	5.34	н/д	10.1	1.15	1.29	0.37	62.91	147.98	н/д	н/д	4.94	234.07	936.28
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.03	н/д	0.0	0.02	0.03	0.01	6.18	0.0	н/д	н/д	0.02	7.3	29.2
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.04
Dietary Fiber (g)	7.4	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	0.0	н/д	н/д	0.1	8.5	34.0
Calcium (mg)	59.655	н/д	1.375	3.543	1.037	0.074	9.913	4.444	н/д	н/д	5.346	85.387	341.548
Iron (mg)	2.43	н/д	0.14	0.03	0.02	0.0	0.85	0.0	н/д	н/д	0.15	3.63	14.52
Magnesium (mg)	82.935	н/д	1.1	0.489	0.288	0.2	10.675	1.481	н/д	н/д	4.266	101.435	405.74
Phosphorus (mg)	170.72	н/д	29.703	2.995	0.533	0.158	22.113	0.0	н/д	н/д	2.646	228.867	915.468
Potassium (mg)	719.255	н/д	50.879	7.85	3.974	1.93	174.613	0.0	н/д	н/д	30.132	988.633	3954.532
Sodium (mg)	2.425	н/д	8.801	0.333	0.23	0.06	420.138	5.925	н/д	н/д	4.266	442.178	1768.712
Zinc (mg)	1.77	н/д	0.28	0.02	0.01	0.0	0.19	0.01	н/д	н/д	0.03	2.31	9.24
Copper (mg)	0.407	н/д	0.014	0.006	0.001	0.001	0.122	0.015	н/д	н/д	0.007	0.573	2.292
Manganese (mg)	0.514	н/д	0.003	0.033	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.049	0.602	2.408
Selenium (mcg)	1.6	н/д	2.2	0.3	0.0	0.0	3.9	0.0	н/д	н/д	0.1	8.0	32.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	2.75	0.176	14.357	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	506.358	523.641	2094.564
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.825	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.825	3.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.825	0.0	0.72	0.0	15.25	0.0	н/д	н/д	25.326	42.121	168.484
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.098	8.611	0.0	179.188	0.0	н/д	н/д	303.804	491.701	1966.804
Vitamin E (mg)	0.1	н/д	0.11	0.0	0.01	0.0	0.26	0.0	н/д	н/д	0.11	0.59	2.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	8326.5	0.0	н/д	н/д	0.0	8326.5	33306.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.313	16.373	0.0	68.625	0.0	н/д	н/д	658.692	744.003	2976.012
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.1	0.6	0.3	0.0	9.8	0.0	н/д	н/д	1.5	12.3	49.2
Thiamin (mg)	0.437	н/д	0.11	0.004	0.001	0.0	0.031	0.0	н/д	н/д	0.004	0.586	2.344
Riboflavin (mg)	0.092	н/д	0.066	0.002	0.001	0.0	0.046	0.0	н/д	н/д	0.01	0.218	0.872
Niacin (mg)	0.951	н/д	1.279	0.014	0.008	0.003	0.785	0.0	н/д	н/д	0.039	3.079	12.316
Pantothenic acid (mg)	0.437	н/д	0.072	0.012	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.526	2.104
Vitamin B-6 (mg)	0.141	н/д	0.036	0.024	0.001	0.001	0.069	0.0	н/д	н/д	0.011	0.282	1.128
Folate (mcg)	215.34	н/д	0.275	0.059	0.922	0.051	0.0	0.0	н/д	н/д	10.476	227.122	908.488
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.23	0.92
Choline (mg)	32.2	н/д	н/д	0.5	0.1	0.1	9.8	0.0	н/д	н/д	1.0	43.6	174.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.126	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.13	0.52
Threonine (g)	0.441	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.452	1.808
Isoleucine (g)	0.461	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.475	1.9
Leucine (g)	0.839	н/д	н/д	0.006	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.859	3.436
Lysine (g)	0.718	н/д	н/д	0.005	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.734	2.936
Methionine (g)	0.16	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.165	0.66
Cystine (g)	0.116	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.12	0.48
Phenylalanine (g)	0.567	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.579	2.316
Tyrosine (g)	0.296	н/д	н/д	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.304	1.216
Valine (g)	0.548	н/д	н/д	0.006	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.564	2.256
Arginine (g)	0.65	н/д	н/д	0.012	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.673	2.692
Histidine (g)	0.291	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.297	1.188
Alanine (g)	0.441	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.453	1.812
Aspartic acid (g)	1.266	н/д	н/д	0.01	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	1.292	5.168
Glutamic acid (g)	1.596	н/д	н/д	0.016	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	1.636	6.544
Glycine (g)	0.407	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.42	1.68
Proline (g)	0.446	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.456	1.824
Serine (g)	0.572	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.583	2.332
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	19.802	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	19.802	79.208
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.179	н/д	5.316	0.002	0.0	0.001	0.122	0.0	н/д	н/д	0.003	5.624	22.496
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.486	0.556	2.224
Monounsaturated Fat (g)	0.058	н/д	6.793	0.0	0.0	0.001	0.137	0.0	н/д	н/д	0.001	6.99	27.96
Polyunsaturated (g)	0.296	н/д	1.554	0.005	0.001	0.001	0.145	0.0	н/д	н/д	0.009	2.01	8.04