Рецепт Skinny Sizzling Flank Steak with Citrus Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	orange 32.85g	cilantro 0.43g	wine vinegar 2.5g	salt 0.1g	chili 0.98g	oregano 0.25g	garlic 0.7g	salt 0.75g	pepper 0.0g	wine vinegar 5.59g	flank steak 0.0g	worcestershire sauce 8.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.31	0.01	0.0	0.0	0.12	0.03	0.12	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.59	2.36
Total Fat (g)	0.04	0.0	0.0	0.0	0.16	0.03	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.24	0.96
Carbohydrates (g)	3.86	0.02	0.01	0.0	0.53	0.16	0.51	0.0	н/д	0.02	н/д	1.65	6.75	27.0
Ash (g)	0.14	0.01	0.0	0.1	0.08	0.02	0.02	0.75	н/д	0.01	н/д	0.17	1.31	5.24
Calories (kcal)	15.44	0.098	0.475	0.0	3.062	0.765	2.324	0.0	н/д	1.062	н/д	6.63	29.854	119.416
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	28.5	0.39	2.36	0.0	0.08	0.02	0.05	0.0	н/д	5.28	н/д	6.68	43.35	173.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.07	0.0	0.0	0.0	0.07	0.01	0.17	0.0	н/д	0.0	н/д	0.85	4.18	16.72
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	0.0	0.0	0.0	0.3	0.1	0.1	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	1.3	5.2
Calcium (mg)	13.14	0.285	0.15	0.024	2.711	3.94	0.56	0.18	н/д	0.335	н/д	9.095	30.42	121.68
Iron (mg)	0.03	0.01	0.01	0.0	0.14	0.11	0.02	0.0	н/д	0.03	н/д	0.45	0.8	3.2
Magnesium (mg)	3.285	0.111	0.1	0.001	1.658	0.675	0.406	0.008	н/д	0.224	н/д	1.105	7.571	30.284
Phosphorus (mg)	4.599	0.204	0.2	0.0	2.954	0.5	2.919	0.0	н/д	0.447	н/д	5.1	16.923	67.692
Potassium (mg)	59.459	2.214	0.975	0.008	18.681	4.173	7.707	0.06	н/д	2.179	н/д	68.0	163.455	653.82
Sodium (mg)	0.0	0.196	0.2	38.758	9.848	0.038	0.182	290.685	н/д	0.447	н/д	83.3	423.653	1694.612
Zinc (mg)	0.02	0.0	0.0	0.0	0.03	0.01	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	0.1	0.4
Copper (mg)	0.016	0.001	0.0	0.0	0.004	0.002	0.001	0.0	н/д	0.001	н/д	0.017	0.043	0.172
Manganese (mg)	0.01	0.002	0.001	0.0	0.021	0.012	0.004	0.001	н/д	0.003	н/д	н/д	0.053	0.212
Selenium (mcg)	0.2	0.0	н/д	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.6	2.4
Vitamin A, IU (IU)	73.913	28.679	0.0	0.0	289.088	17.258	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	6.715	415.652	1662.608
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.085	0.085	0.34
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.614	1.432	0.0	0.0	14.459	0.863	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.425	20.793	83.172
Beta Carotene (mcg)	23.324	16.703	н/д	0.0	146.25	10.28	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	3.655	200.211	800.844
Vitamin E (mg)	0.06	0.01	н/д	0.0	0.28	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.41	1.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.205	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.205	0.82
Lutein + zeaxanthin (mcg)	42.377	3.676	н/д	0.0	3.023	2.155	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	4.08	55.31	221.24
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	17.5	0.1	0.0	0.0	0.6	0.1	0.1	0.0	н/д	0.0	н/д	1.1	19.6	78.4
Thiamin (mg)	0.03	0.0	н/д	0.0	0.003	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.043	0.172
Riboflavin (mg)	0.013	0.001	н/д	0.0	0.008	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	0.034	0.136
Niacin (mg)	0.092	0.005	н/д	0.0	0.077	0.016	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.254	1.016
Pantothenic acid (mg)	0.082	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.34
Vitamin B-6 (mg)	0.02	0.001	н/д	0.0	0.036	0.003	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	0.32
Folate (mcg)	9.855	0.264	н/д	0.0	0.975	0.685	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	0.68	12.473	49.892
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.8	0.1	н/д	0.0	0.6	0.1	0.5	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	4.2	16.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.02
Threonine (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Isoleucine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.056
Leucine (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.056
Lysine (g)	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Methionine (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.036
Cystine (g)	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.016
Phenylalanine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.052
Tyrosine (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.032
Valine (g)	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.072
Arginine (g)	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	0.14
Histidine (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.036
Alanine (g)	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.076
Aspartic acid (g)	0.036	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	0.18
Glutamic acid (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.176
Glycine (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	0.132
Proline (g)	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.072
Serine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.052
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	0.0	0.0	0.0	0.029	0.007	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.043	0.172
Phytosterols (mg)	н/д	0.021	н/д	0.0	0.809	0.508	0.056	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.394	5.576
Monounsaturated Fat (g)	0.007	0.001	н/д	0.0	0.035	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.044	0.176
Polyunsaturated (g)	0.01	0.0	н/д	0.0	0.073	0.013	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.098	0.392