Рецепт Skinny Denver Omelette and Hash Browns Casserole

 - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	olive oil 0.0g	onions 36.0g	bell peppers 20.36g	ham 23.63g	yogurt 20.42g	cottage cheese 17.5g	milk 20.33g	eggs 14.67g	egg whites 0.0g	lawry 0.12g	pepper 0.0g	hash browns 140.0g	lawry 0.23g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.4	0.2	4.59	0.71	1.95	0.65	1.85	н/д	0.02	н/д	2.88	0.04	13.29	79.74
Total Fat (g)	н/д	0.04	0.06	0.76	0.66	0.75	0.66	1.46	н/д	0.0	н/д	0.87	0.0	5.26	31.56
Carbohydrates (g)	н/д	3.36	1.23	0.22	0.95	0.59	0.92	0.11	н/д	0.08	н/д	24.81	0.17	32.45	194.7
Ash (g)	н/д	0.13	0.1	0.84	0.15	0.25	0.14	0.13	н/д	0.0	н/д	1.05	0.01	2.78	16.68
Calories (kcal)	н/д	14.4	6.313	25.988	12.454	17.15	12.2	20.973	н/д	0.387	н/д	114.8	0.775	225.44	1352.64
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.36	0.0	0.07	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	2.64
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.71	0.4	0.17	н/д	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.31	7.86
Fructose (g)	н/д	0.46	0.46	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.94	5.64
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.47	1.07	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.55	9.3
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	32.08	18.78	17.21	17.95	13.96	17.96	11.12	н/д	0.01	н/д	110.39	0.02	239.47	1436.82
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.53	0.86	0.24	0.95	0.47	1.07	0.11	н/д	0.03	н/д	н/д	0.06	5.31	31.86
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Dietary Fiber (g)	н/д	0.6	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	2.0	0.0	3.0	18.0
Calcium (mg)	н/д	8.28	1.425	1.418	24.704	14.525	22.977	7.773	н/д	0.093	н/д	14.0	0.187	95.382	572.292
Iron (mg)	н/д	0.08	0.09	0.21	0.01	0.01	0.01	0.27	н/д	0.0	н/д	1.37	0.01	2.05	12.3
Magnesium (mg)	н/д	3.6	2.444	4.961	2.45	1.4	2.033	1.76	н/д	0.068	н/д	15.4	0.135	34.251	205.506
Phosphorus (mg)	н/д	10.44	5.294	71.584	19.396	27.825	18.503	28.013	н/д	0.487	н/д	65.8	0.973	248.315	1489.89
Potassium (mg)	н/д	52.56	42.967	81.979	31.646	18.2	29.077	19.653	н/д	1.285	н/д	399.0	2.569	678.935	4073.61
Sodium (mg)	н/д	1.44	0.815	259.403	9.392	63.7	8.133	20.533	н/д	0.03	н/д	30.8	0.061	394.306	2365.836
Zinc (mg)	н/д	0.06	0.05	0.47	0.12	0.07	0.08	0.16	н/д	0.0	н/д	0.29	0.01	1.32	7.92
Copper (mg)	н/д	0.014	0.004	0.033	0.002	0.005	0.002	0.015	н/д	0.0	н/д	0.14	0.0	0.216	1.296
Manganese (mg)	н/д	0.047	0.022	0.007	0.0	0.0	0.0	0.006	н/д	0.001	н/д	0.21	0.001	0.294	1.764
Selenium (mcg)	н/д	0.2	0.0	8.2	0.4	1.7	0.8	4.6	н/д	0.0	н/д	0.4	0.1	16.5	99.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.72	637.576	10.395	20.213	24.5	20.74	71.427	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	785.57	4713.42
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	3.071	5.513	6.3	5.693	20.387	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	40.964	245.784
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	31.97	3.071	5.513	6.475	5.693	20.533	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	73.256	439.536
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.36	330.701	0.0	1.021	2.1	1.017	1.467	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	336.665	2019.99
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	0.32	0.06	0.01	0.01	0.01	0.14	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.57	3.42
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.133	5.133	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.267	79.602
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	1.44	10.385	0.0	0.0	0.0	0.0	48.547	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	60.372	362.232
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.03	0.01	н/д	0.0	0.0	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.11	0.66
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	2.7	26.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	11.5	0.0	40.3	241.8
Thiamin (mg)	н/д	0.018	0.01	0.125	0.006	0.005	0.008	0.01	н/д	0.001	н/д	0.14	0.001	0.325	1.95
Riboflavin (mg)	н/д	0.011	0.018	0.05	0.029	0.028	0.037	0.07	н/д	0.0	н/д	0.014	0.0	0.257	1.542
Niacin (mg)	н/д	0.043	0.2	1.625	0.016	0.018	0.022	0.01	н/д	0.001	н/д	2.324	0.002	4.261	25.566
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.043	0.065	0.187	0.08	0.098	0.073	0.211	н/д	н/д	н/д	0.448	н/д	1.205	7.23
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.043	0.059	0.111	0.006	0.009	0.008	0.021	н/д	0.003	н/д	0.126	0.007	0.393	2.358
Folate (mcg)	н/д	6.84	9.367	0.236	1.429	2.1	1.017	6.893	н/д	0.002	н/д	5.6	0.005	33.49	200.94
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.1	0.08	0.08	0.09	0.19	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.53	3.18
Choline (mg)	н/д	2.2	1.1	17.8	3.1	3.2	2.9	36.8	н/д	0.1	н/д	н/д	0.2	67.4	404.4
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.004	0.002	0.043	0.004	0.026	0.016	0.025	н/д	0.0	н/д	0.042	0.001	0.162	0.972
Threonine (g)	н/д	0.007	0.008	0.206	0.029	0.088	0.028	0.082	н/д	0.001	н/д	0.126	0.001	0.575	3.45
Isoleucine (g)	н/д	0.004	0.004	0.208	0.039	0.103	0.035	0.098	н/д	0.001	н/д	0.126	0.002	0.619	3.714
Leucine (g)	н/д	0.011	0.008	0.369	0.071	0.196	0.055	0.16	н/д	0.001	н/д	0.168	0.002	1.041	6.246
Lysine (g)	н/д	0.014	0.008	0.387	0.063	0.163	0.028	0.133	н/д	0.001	н/д	0.154	0.001	0.954	5.724
Methionine (g)	н/д	0.0	0.002	0.111	0.02	0.047	0.016	0.056	н/д	0.0	н/д	0.028	0.001	0.282	1.692
Cystine (g)	н/д	0.0	0.004	0.052	0.006	0.012	0.004	0.04	н/д	0.0	н/д	0.014	0.0	0.133	0.798
Phenylalanine (g)	н/д	0.011	0.01	0.184	0.039	0.102	0.031	0.1	н/д	0.001	н/д	0.126	0.001	0.603	3.618
Tyrosine (g)	н/д	0.004	0.002	0.149	0.037	0.105	0.031	0.073	н/д	0.0	н/д	0.07	0.001	0.471	2.826
Valine (g)	н/д	0.007	0.006	0.232	0.059	0.131	0.039	0.126	н/д	0.001	н/д	0.154	0.002	0.757	4.542
Arginine (g)	н/д	0.036	0.008	0.293	0.02	0.088	0.016	0.12	н/д	0.002	н/д	0.14	0.004	0.727	4.362
Histidine (g)	н/д	0.004	0.004	0.201	0.018	0.058	0.016	0.045	н/д	0.0	н/д	0.056	0.001	0.403	2.418
Alanine (g)	н/д	0.007	0.006	0.272	0.031	0.067	0.02	0.109	н/д	0.0	н/д	0.098	0.001	0.61	3.66
Aspartic acid (g)	н/д	0.032	0.057	0.402	0.057	0.159	0.049	0.195	н/д	0.002	н/д	0.672	0.003	1.628	9.768
Glutamic acid (g)	н/д	0.094	0.043	0.657	0.139	0.455	0.132	0.246	н/д	0.002	н/д	0.448	0.005	2.221	13.326
Glycine (g)	н/д	0.011	0.006	0.241	0.016	0.039	0.016	0.063	н/д	0.001	н/д	0.112	0.001	0.506	3.036
Proline (g)	н/д	0.004	0.004	0.196	0.084	0.215	0.069	0.075	н/д	0.0	н/д	0.098	0.001	0.746	4.476
Serine (g)	н/д	0.007	0.01	0.18	0.045	0.112	0.022	0.142	н/д	0.001	н/д	0.098	0.001	0.618	3.708
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	12.521	2.654	2.975	2.033	62.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	82.224	493.344
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.03
Saturated Fat (g)	н/д	0.014	0.006	0.22	0.429	0.301	0.38	0.455	н/д	0.0	н/д	0.224	0.0	2.029	12.174
Phytosterols (mg)	н/д	5.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.019	5.428	32.568
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.004	0.0	0.3	0.182	0.137	0.165	0.559	н/д	0.0	н/д	0.014	0.0	1.359	8.154
Polyunsaturated (g)	н/д	0.007	0.014	0.095	0.018	0.021	0.041	0.199	н/д	0.0	н/д	0.378	0.001	0.775	4.65