Рецепт Skinny Chicken Enchilada Stuffed Pasta Shells - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	pasta shells 0.0g	onions 24.0g	chicken breasts 31.55g	cottage cheese 35.0g	beans 60.63g	corn kernels 7.52g	egg 0.0g	chili 0.43g	cumin 0.18g	pepper 0.0g	blend cheese 9.42g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.26	6.58	3.89	13.1	0.25	н/д	0.05	0.03	н/д	2.23	26.39	158.34
Total Fat (g)	н/д	0.02	2.92	1.51	0.86	0.06	н/д	0.07	0.04	н/д	2.82	8.3	49.8
Carbohydrates (g)	н/д	2.24	0.0	1.18	37.81	1.77	н/д	0.24	0.08	н/д	0.18	43.49	260.94
Ash (g)	н/д	0.08	0.32	0.49	2.18	0.05	н/д	0.04	0.01	н/д	н/д	3.18	19.08
Calories (kcal)	н/д	9.6	54.258	34.3	206.731	7.366	н/д	1.361	0.656	н/д	35.03	349.302	2095.812
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.24	н/д	0.0	н/д	0.18	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.42	2.52
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.47	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.53	3.18
Fructose (g)	н/д	0.31	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.37	2.22
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.93	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.93	5.58
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	21.39	21.91	27.93	6.68	5.4	н/д	0.03	0.01	н/д	3.82	87.16	522.96
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.02	0.0	0.93	1.29	0.28	н/д	0.03	0.0	н/д	0.16	3.72	22.32
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.4	0.0	0.0	9.2	0.2	н/д	0.1	0.0	н/д	0.0	10.0	60.0
Calcium (mg)	н/д	5.52	3.47	29.05	74.569	0.301	н/д	1.205	1.629	н/д	65.634	181.377	1088.262
Iron (mg)	н/д	0.05	0.23	0.02	3.04	0.05	н/д	0.06	0.12	н/д	0.06	3.64	21.84
Magnesium (mg)	н/д	2.4	7.886	2.8	103.669	2.405	н/д	0.737	0.641	н/д	2.543	123.08	738.48
Phosphorus (mg)	н/д	6.96	54.889	55.65	213.4	6.539	н/д	1.313	0.873	н/д	43.317	382.941	2297.646
Potassium (mg)	н/д	35.04	69.4	36.4	899.069	22.099	н/д	8.303	3.129	н/д	8.287	1081.726	6490.356
Sodium (mg)	н/д	0.96	19.874	127.4	3.031	0.376	н/д	4.377	0.294	н/д	58.101	214.412	1286.472
Zinc (mg)	н/д	0.04	0.25	0.14	2.21	0.05	н/д	0.01	0.01	н/д	0.29	3.0	18.0
Copper (mg)	н/д	0.01	0.013	0.011	0.509	0.004	н/д	0.002	0.002	н/д	0.003	0.552	3.312
Manganese (mg)	н/д	0.031	0.006	0.0	0.643	0.012	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	0.707	4.242
Selenium (mcg)	н/д	0.1	5.2	3.4	1.9	0.1	н/д	0.0	0.0	н/д	1.4	12.1	72.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.48	26.183	49.0	0.0	18.341	н/д	128.483	2.223	н/д	н/д	224.709	1348.254
Retinol (mcg)	н/д	0.0	7.571	12.6	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	13.183	33.354	200.124
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	7.886	12.95	0.0	0.902	н/д	6.426	0.112	н/д	13.466	41.742	250.452
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.24	0.0	4.2	0.0	4.585	н/д	65.0	1.334	н/д	4.049	79.408	476.448
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.1	0.03	0.13	0.01	н/д	0.13	0.01	н/д	0.02	0.42	2.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.091	0.0	н/д	0.0	0.091	0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.96	0.0	0.0	0.0	67.424	н/д	1.343	0.784	н/д	0.0	70.512	423.072
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.04	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	1.8	0.0	0.0	0.0	0.5	н/д	0.3	0.0	н/д	0.0	2.6	15.6
Thiamin (mg)	н/д	0.012	0.019	0.011	0.546	0.008	н/д	0.002	0.001	н/д	0.002	0.599	3.594
Riboflavin (mg)	н/д	0.007	0.028	0.056	0.115	0.007	н/д	0.003	0.001	н/д	0.028	0.246	1.476
Niacin (mg)	н/д	0.029	3.126	0.035	1.188	0.126	н/д	0.034	0.008	н/д	0.012	4.559	27.354
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.029	0.252	0.196	0.546	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.045	6.27
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.029	0.167	0.018	0.176	0.014	н/д	0.016	0.001	н/д	0.007	0.426	2.556
Folate (mcg)	н/д	4.56	1.262	4.2	269.175	3.007	н/д	0.433	0.018	н/д	1.224	283.878	1703.268
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.11	0.15	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.09	0.34	2.04
Choline (mg)	н/д	1.5	21.2	6.4	40.3	н/д	н/д	0.3	0.0	н/д	1.5	71.1	426.6
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.002	0.076	0.053	0.158	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	1.74
Threonine (g)	н/д	0.005	0.274	0.175	0.552	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.016	6.096
Isoleucine (g)	н/д	0.002	0.334	0.207	0.576	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.129	6.774
Leucine (g)	н/д	0.007	0.483	0.392	1.049	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.957	11.742
Lysine (g)	н/д	0.01	0.546	0.326	0.897	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.789	10.734
Methionine (g)	н/д	0.0	0.177	0.095	0.2	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.476	2.856
Cystine (g)	н/д	0.0	0.085	0.025	0.146	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.257	1.542
Phenylalanine (g)	н/д	0.007	0.259	0.203	0.709	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.189	7.134
Tyrosine (g)	н/д	0.002	0.215	0.21	0.37	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.806	4.836
Valine (g)	н/д	0.005	0.322	0.263	0.685	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.288	7.728
Arginine (g)	н/д	0.024	0.407	0.175	0.812	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.428	8.568
Histidine (g)	н/д	0.002	0.199	0.116	0.364	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.687	4.122
Alanine (g)	н/д	0.005	0.375	0.133	0.552	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.087	6.522
Aspartic acid (g)	н/д	0.022	0.587	0.319	1.582	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.528	15.168
Glutamic acid (g)	н/д	0.062	0.972	0.91	1.995	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.987	23.922
Glycine (g)	н/д	0.007	0.388	0.077	0.509	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.991	5.946
Proline (g)	н/д	0.002	0.3	0.431	0.558	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.313	7.878
Serine (g)	н/д	0.005	0.23	0.224	0.715	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.186	7.116
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	20.189	5.95	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	9.511	35.65	213.9
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	0.228
Saturated Fat (g)	н/д	0.01	0.839	0.602	0.224	0.009	н/д	0.013	0.003	н/д	1.79	3.49	20.94
Phytosterols (mg)	н/д	3.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.119	н/д	н/д	4.079	24.474
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.002	1.205	0.273	0.073	0.017	н/д	0.015	0.025	н/д	0.805	2.416	14.496
Polyunsaturated (g)	н/д	0.005	0.618	0.042	0.37	0.028	н/д	0.032	0.006	н/д	0.084	1.185	7.11