Рецепт Skinny Cheesy Chicken and Broccoli-Rice Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

salt, pepper, garlic powder

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	rice 30.83g	chicken broth 78.86g	broccoli 18.5g	onions 2.4g	olive oil 0.38g	chicken breasts 30.24g	pepper 0.0g	garlic 0.22g	salt 0.0g	flour 1.09g	milk 40.83g	cream 6.67g	cheddar cheese 18.9g	salt 0.13g	pepper 0.04g	garlic 0.06g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.2	0.79	0.52	0.04	0.0	6.3	н/д	0.01	н/д	0.11	1.38	0.18	4.71	0.0	0.0	0.01	16.26	195.12
Total Fat (g)	0.2	0.08	0.07	0.0	0.38	2.8	н/д	0.0	н/д	0.01	0.03	1.29	6.26	0.0	0.0	0.0	11.12	133.44
Carbohydrates (g)	24.65	0.32	1.23	0.18	0.0	0.0	н/д	0.07	н/д	0.83	2.03	0.24	0.24	0.0	0.03	0.04	29.85	358.2
Ash (g)	0.2	0.55	0.16	0.02	0.0	0.31	н/д	0.0	н/д	0.01	0.31	0.04	0.74	0.12	0.0	0.0	2.46	29.52
Calories (kcal)	112.542	5.52	6.291	0.768	3.315	52.012	н/д	0.324	н/д	3.949	13.883	13.0	76.167	0.0	0.113	0.194	288.078	3456.936
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.09	1.08
Glucose (dextrose) (g)	0.01	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	1.2
Fructose (g)	0.01	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	1.56
Lactose (g)	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.08	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	2.16	25.92
Maltose (g)	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.07	0.84
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.58	77.13	16.52	2.16	0.0	21.0	н/д	0.13	н/д	0.13	37.09	4.92	6.95	0.0	0.0	0.0	169.61	2035.32
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.04	0.0	0.31	0.06	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	2.08	0.01	0.1	0.0	0.0	0.01	2.61	31.32
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	0.3	0.5	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.3	15.6
Calcium (mg)	8.633	4.732	8.697	1.728	0.004	3.326	н/д	0.394	н/д	0.163	51.042	6.4	136.269	0.03	0.193	0.047	221.656	2659.872
Iron (mg)	1.33	0.16	0.14	0.04	0.0	0.22	н/д	0.0	н/д	0.05	0.01	0.0	0.13	0.0	0.01	0.0	2.1	25.2
Magnesium (mg)	7.708	0.789	3.886	0.48	0.0	7.56	н/д	0.054	н/д	0.239	4.492	0.6	5.292	0.001	0.086	0.034	31.22	374.64
Phosphorus (mg)	35.458	10.252	12.212	0.888	0.0	52.616	н/д	0.333	н/д	1.172	41.242	5.333	96.768	0.0	0.076	0.243	256.594	3079.128
Potassium (mg)	35.458	63.09	58.471	6.624	0.004	66.527	н/д	0.872	н/д	1.161	63.7	8.133	18.522	0.01	0.556	0.642	323.77	3885.24
Sodium (mg)	1.542	124.603	6.106	0.384	0.008	19.051	н/д	0.037	н/д	0.022	17.15	2.667	117.369	48.448	0.019	0.015	337.419	4049.028
Zinc (mg)	0.34	0.06	0.08	0.01	0.0	0.24	н/д	0.0	н/д	0.01	0.17	0.02	0.59	0.0	0.0	0.0	1.51	18.12
Copper (mg)	0.068	0.024	0.009	0.002	0.0	0.012	н/д	0.001	н/д	0.002	0.004	0.001	0.006	0.0	0.0	0.0	0.128	1.536
Manganese (mg)	0.336	0.039	0.039	0.004	0.0	0.006	н/д	0.004	н/д	0.007	0.0	0.0	0.002	0.0	0.002	0.0	0.44	5.28
Selenium (mcg)	4.7	0.0	0.5	0.0	0.0	5.0	н/д	0.0	н/д	0.4	1.3	0.0	2.6	0.0	0.0	0.0	14.5	174.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	115.276	23.928	0.0	25.099	н/д	0.02	н/д	0.0	83.3	43.733	189.378	0.0	0.132	0.0	480.865	5770.38
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.257	н/д	0.0	н/д	0.0	24.908	11.867	48.762	0.0	0.0	0.0	92.794	1113.528
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	5.736	1.2	0.0	7.56	н/д	0.0	н/д	0.0	24.908	12.067	50.085	0.0	0.007	0.0	101.562	1218.744
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	66.797	14.352	0.0	0.0	н/д	0.011	н/д	0.0	0.0	2.467	16.065	0.0	0.069	0.0	99.76	1197.12
Vitamin E (mg)	0.03	0.0	0.14	0.01	0.05	0.09	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.04	0.05	0.0	0.0	0.0	0.44	5.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.742	н/д	2.268	н/д	н/д	н/д	19.01	228.12
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	0.0	0.003	0.036
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	259.602	27.288	0.0	0.0	н/д	0.035	н/д	0.195	0.0	0.0	0.0	0.0	0.091	0.0	287.21	3446.52
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.05	0.6
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	5.5	16.5	0.5	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	22.6	271.2
Thiamin (mg)	0.179	0.0	0.013	0.001	0.0	0.018	н/д	0.0	н/д	0.009	0.02	0.002	0.006	0.0	0.0	0.0	0.249	2.988
Riboflavin (mg)	0.015	0.008	0.022	0.002	0.0	0.027	н/д	0.0	н/д	0.005	0.074	0.01	0.072	0.0	0.0	0.0	0.236	2.832
Niacin (mg)	1.292	0.402	0.118	0.013	0.0	2.997	н/д	0.002	н/д	0.064	0.037	0.004	0.015	0.0	0.001	0.0	4.944	59.328
Pantothenic acid (mg)	0.311	0.008	0.105	0.002	0.0	0.242	н/д	0.001	н/д	0.005	0.147	0.019	0.077	0.0	н/д	н/д	0.918	11.016
Vitamin B-6 (mg)	0.049	0.008	0.033	0.001	0.0	0.16	н/д	0.003	н/д	0.0	0.016	0.002	0.013	0.0	0.0	0.002	0.289	3.468
Folate (mcg)	71.225	0.0	11.657	1.536	0.0	1.21	н/д	0.007	н/д	1.986	2.042	0.133	3.402	0.0	0.004	0.001	93.202	1118.424
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	0.0	н/д	0.0	0.22	0.01	0.16	0.0	0.0	0.0	0.52	6.24
Choline (mg)	1.8	н/д	3.5	0.1	0.0	20.3	н/д	0.1	н/д	0.1	6.4	1.1	3.1	0.0	0.0	0.0	36.5	438.0
Folic acid (mcg)	68.758	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	1.671	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	70.429	845.148
Tryptophan (g)	0.025	н/д	0.006	0.0	0.0	0.073	н/д	0.0	н/д	0.001	0.016	0.003	0.06	0.0	н/д	0.0	0.184	2.208
Threonine (g)	0.08	н/д	0.017	0.002	0.0	0.263	н/д	0.0	н/д	0.003	0.033	0.008	0.168	0.0	н/д	0.0	0.574	6.888
Isoleucine (g)	0.096	н/д	0.015	0.002	0.0	0.321	н/д	0.0	н/д	0.004	0.061	0.011	0.293	0.0	н/д	0.0	0.802	9.624
Leucine (g)	0.182	н/д	0.024	0.003	0.0	0.463	н/д	0.001	н/д	0.008	0.135	0.017	0.452	0.0	н/д	0.001	1.284	15.408
Lysine (g)	0.08	н/д	0.026	0.002	0.0	0.523	н/д	0.001	н/д	0.002	0.102	0.014	0.391	0.0	н/д	0.0	1.142	13.704
Methionine (g)	0.052	н/д	0.007	0.0	0.0	0.169	н/д	0.0	н/д	0.002	0.025	0.005	0.123	0.0	н/д	0.0	0.384	4.608
Cystine (g)	0.046	н/д	0.006	н/д	0.0	0.082	н/д	0.0	н/д	0.002	0.049	0.002	0.025	0.0	н/д	0.0	0.212	2.544
Phenylalanine (g)	0.117	н/д	0.022	0.001	0.0	0.248	н/д	0.0	н/д	0.006	0.061	0.009	0.248	0.0	н/д	0.0	0.713	8.556
Tyrosine (g)	0.074	н/д	0.009	0.001	0.0	0.206	н/д	0.0	н/д	0.003	0.061	0.009	0.227	0.0	н/д	0.0	0.59	7.08
Valine (g)	0.136	н/д	0.024	0.002	0.0	0.308	н/д	0.001	н/д	0.005	0.074	0.012	0.314	0.0	н/д	0.0	0.875	10.5
Arginine (g)	0.182	н/д	0.035	0.003	0.0	0.39	н/д	0.001	н/д	0.005	0.029	0.007	0.178	0.0	н/д	0.001	0.83	9.96
Histidine (g)	0.052	н/д	0.011	0.001	0.0	0.191	н/д	0.0	н/д	0.002	0.033	0.005	0.164	0.0	н/д	0.0	0.459	5.508
Alanine (g)	0.126	н/д	0.019	0.002	0.0	0.36	н/д	0.0	н/д	0.004	0.041	0.006	0.132	0.0	н/д	0.0	0.69	8.28
Aspartic acid (g)	0.207	н/д	0.061	0.004	0.0	0.562	н/д	0.001	н/д	0.005	0.098	0.014	0.302	0.0	н/д	0.001	1.255	15.06
Glutamic acid (g)	0.429	н/д	0.1	0.009	0.0	0.931	н/д	0.002	н/д	0.038	0.274	0.038	1.151	0.0	н/д	0.001	2.972	35.664
Glycine (g)	0.102	н/д	0.017	0.002	0.0	0.372	н/д	0.0	н/д	0.004	0.02	0.004	0.081	0.0	н/д	0.0	0.603	7.236
Proline (g)	0.105	н/д	0.02	0.003	0.0	0.287	н/д	0.0	н/д	0.013	0.139	0.017	0.531	0.0	н/д	0.0	1.116	13.392
Serine (g)	0.117	н/д	0.022	0.002	0.0	0.221	н/д	0.0	н/д	0.006	0.069	0.01	0.276	0.0	н/д	0.0	0.724	8.688
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	19.353	н/д	0.0	н/д	0.0	0.817	4.4	19.845	0.0	0.0	0.0	44.415	532.98
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	0.432
Saturated Fat (g)	0.056	0.024	0.007	0.001	0.052	0.804	н/д	0.0	н/д	0.002	0.02	0.801	3.986	0.0	0.0	0.0	5.754	69.048
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.829	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.041	0.005	0.874	10.488
Monounsaturated Fat (g)	0.065	0.039	0.002	0.001	0.274	1.155	н/д	0.0	н/д	0.001	0.008	0.372	1.775	0.0	0.0	0.0	3.692	44.304
Polyunsaturated (g)	0.056	0.016	0.007	0.002	0.039	0.593	н/д	0.001	н/д	0.004	0.0	0.048	0.178	0.0	0.0	0.0	0.944	11.328