Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 egg whites (¼ cup)
Fresh ground black pepper, to taste
1 (8.5 oz) box Jiffy’s Corn Muffin Mix, see shopping tip
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		onions
30.0g 		bell peppers
20.36g 		butter
4.73g 		ham
37.8g 		milk
20.33g 		eggs
14.67g 		egg whites
0.0g 		garlic
0.47g 		pepper
0.0g 		yogurt
20.42g 		cheddar cheese
5.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.33 0.2 0.04 6.59 0.65 1.85 н/д 0.08 н/д 1.17 1.37 12.28 73.68
Total Fat (g) 0.03 0.06 3.84 2.33 0.66 1.46 н/д 0.0 н/д 0.04 1.82 10.24 61.44
Carbohydrates (g) 2.8 1.23 0.0 0.26 0.92 0.11 н/д 0.34 н/д 1.57 0.07 7.3 43.8
Ash (g) 0.11 0.1 0.1 1.24 0.14 0.13 н/д 0.02 н/д н/д 0.22 2.04 12.24
Calories (kcal) 12.0 6.313 33.938 50.274 12.2 20.973 н/д 1.549 н/д 11.433 22.165 170.846 1025.076
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.3 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.33 1.98
Glucose (dextrose) (g) 0.59 0.4 н/д н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 1.02 6.12
Fructose (g) 0.39 0.46 н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.86 5.16
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 1.07 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.01 1.1 6.6
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 26.73 18.78 0.75 27.37 17.96 11.12 н/д 0.03 н/д 17.4 2.02 122.17 733.02
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.27 0.86 0.0 н/д 1.07 0.11 н/д 0.11 н/д 1.57 0.03 5.02 30.12
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Dietary Fiber (g) 0.5 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 1.0 6.0
Calcium (mg) 6.9 1.425 1.136 2.646 22.977 7.773 н/д 0.373 н/д 40.629 39.655 123.515 741.09
Iron (mg) 0.06 0.09 0.0 0.4 0.01 0.27 н/д 0.01 н/д 0.02 0.04 0.9 5.4
Magnesium (mg) 3.0 2.444 0.095 7.56 2.033 1.76 н/д 0.271 н/д 3.879 1.54 22.581 135.486
Phosphorus (mg) 8.7 5.294 1.136 105.084 18.503 28.013 н/д 1.946 н/д 32.054 28.16 228.891 1373.346
Potassium (mg) 43.8 42.967 1.136 102.816 29.077 19.653 н/д 5.138 н/д 52.063 5.39 302.039 1812.234
Sodium (mg) 1.2 0.815 27.264 457.38 8.133 20.533 н/д 0.121 н/д 15.721 34.155 565.322 3391.932
Zinc (mg) 0.05 0.05 0.0 0.87 0.08 0.16 н/д 0.01 н/д 0.2 0.17 1.6 9.6
Copper (mg) 0.012 0.004 0.0 0.042 0.002 0.015 н/д 0.001 н/д 0.004 0.002 0.081 0.486
Manganese (mg) 0.039 0.022 0.0 0.011 0.0 0.006 н/д 0.003 н/д н/д 0.001 0.082 0.492
Selenium (mcg) 0.2 0.0 0.0 6.2 0.8 4.6 н/д 0.2 н/д 0.7 0.8 13.5 81.0
Vitamin A, IU (IU) 0.6 637.576 118.286 1.89 20.74 71.427 н/д 0.0 н/д н/д 55.11 905.629 5433.774
Retinol (mcg) 0.0 0.0 31.761 0.756 5.693 20.387 н/д 0.0 н/д 0.408 14.19 73.195 439.17
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 31.97 32.376 0.756 5.693 20.533 н/д 0.0 н/д 0.408 14.575 106.312 637.872
Beta Carotene (mcg) 0.3 330.701 7.479 н/д 1.017 1.467 н/д 0.0 н/д 0.0 4.675 345.638 2073.828
Vitamin E (mg) 0.01 0.32 0.11 н/д 0.01 0.14 н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.61 3.66
Vitamin D (IU) н/д н/д 2.651 н/д 8.133 5.133 н/д н/д н/д н/д 0.66 16.577 99.462
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.2 10.385 0.0 н/д 0.0 48.547 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 60.132 360.792
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.03 0.0 н/д 0.0 0.07 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.1 0.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.2 26.0 0.0 8.6 0.0 0.0 н/д 0.1 н/д 0.2 0.0 37.1 222.6
Thiamin (mg) 0.015 0.01 0.0 0.2 0.008 0.01 н/д 0.002 н/д 0.01 0.002 0.258 1.548
Riboflavin (mg) 0.009 0.018 0.001 0.072 0.037 0.07 н/д 0.001 н/д 0.047 0.021 0.276 1.656
Niacin (mg) 0.036 0.2 0.002 0.956 0.022 0.01 н/д 0.003 н/д 0.025 0.004 1.259 7.554
Pantothenic acid (mg) 0.036 0.065 0.005 0.249 0.073 0.211 н/д н/д н/д н/д 0.023 0.663 3.978
Vitamin B-6 (mg) 0.036 0.059 0.0 0.087 0.008 0.021 н/д 0.014 н/д 0.01 0.004 0.238 1.428
Folate (mcg) 5.7 9.367 0.142 1.512 1.017 6.893 н/д 0.009 н/д 2.45 0.99 28.08 168.48
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.01 0.26 0.09 0.19 н/д 0.0 н/д 0.12 0.05 0.71 4.26
Choline (mg) 1.8 1.1 0.9 н/д 2.9 36.8 н/д 0.3 н/д 3.1 0.9 47.9 287.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 0.002 0.0 н/д 0.016 0.025 н/д 0.001 н/д н/д 0.018 0.065 0.39
Threonine (g) 0.006 0.008 0.002 н/д 0.028 0.082 н/д 0.002 н/д н/д 0.049 0.178 1.068
Isoleucine (g) 0.003 0.004 0.002 н/д 0.035 0.098 н/д 0.003 н/д н/д 0.085 0.231 1.386
Leucine (g) 0.009 0.008 0.004 н/д 0.055 0.16 н/д 0.005 н/д н/д 0.131 0.372 2.232
Lysine (g) 0.012 0.008 0.003 н/д 0.028 0.133 н/д 0.003 н/д н/д 0.114 0.302 1.812
Methionine (g) 0.0 0.002 0.001 н/д 0.016 0.056 н/д 0.002 н/д н/д 0.036 0.112 0.672
Cystine (g) 0.0 0.004 0.0 н/д 0.004 0.04 н/д 0.001 н/д н/д 0.007 0.056 0.336
Phenylalanine (g) 0.009 0.01 0.002 н/д 0.031 0.1 н/д 0.002 н/д н/д 0.072 0.226 1.356
Tyrosine (g) 0.003 0.002 0.002 н/д 0.031 0.073 н/д 0.001 н/д н/д 0.066 0.178 1.068
Valine (g) 0.006 0.006 0.003 н/д 0.039 0.126 н/д 0.003 н/д н/д 0.091 0.274 1.644
Arginine (g) 0.03 0.008 0.001 н/д 0.016 0.12 н/д 0.008 н/д н/д 0.052 0.236 1.416
Histidine (g) 0.003 0.004 0.001 н/д 0.016 0.045 н/д 0.001 н/д н/д 0.048 0.119 0.714
Alanine (g) 0.006 0.006 0.001 н/д 0.02 0.109 н/д 0.002 н/д н/д 0.039 0.183 1.098
Aspartic acid (g) 0.027 0.057 0.003 н/д 0.049 0.195 н/д 0.006 н/д н/д 0.088 0.425 2.55
Glutamic acid (g) 0.078 0.043 0.009 н/д 0.132 0.246 н/д 0.01 н/д н/д 0.335 0.853 5.118
Glycine (g) 0.009 0.006 0.001 н/д 0.016 0.063 н/д 0.002 н/д н/д 0.024 0.122 0.732
Proline (g) 0.003 0.004 0.004 н/д 0.069 0.075 н/д 0.001 н/д н/д 0.155 0.311 1.866
Serine (g) 0.006 0.01 0.002 н/д 0.022 0.142 н/д 0.002 н/д н/д 0.08 0.266 1.596
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 10.177 26.838 2.033 62.04 н/д 0.0 н/д 0.408 5.775 107.271 643.626
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.012 0.006 2.432 0.631 0.38 0.455 н/д 0.001 н/д 0.025 1.16 5.101 30.606
Phytosterols (mg) 4.5 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.037 н/д н/д н/д 4.537 27.222
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.0 0.995 1.005 0.165 0.559 н/д 0.0 н/д 0.01 0.516 3.254 19.524
Polyunsaturated (g) 0.006 0.014 0.144 0.295 0.041 0.199 н/д 0.002 н/д 0.002 0.052 0.755 4.53