Рецепт Six Songs, One Fruit Gratin and a Trip to the Bakery - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	vanilla yogurt 236.59g	ricotta cheese 184.5g	lemon zest 2.0g	squeezed lemon juice 10.17g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.13	20.89	0.03	0.04	30.09	30.09
Total Fat (g)	0.43	19.26	0.01	0.0	19.69	19.69
Carbohydrates (g)	17.74	7.55	0.32	0.88	26.49	26.49
Ash (g)	2.37	н/д	0.01	н/д	2.38	2.38
Calories (kcal)	111.197	287.82	0.94	2.543	402.5	402.5
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	206.85	134.8	1.63	9.23	352.51	352.51
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	17.74	0.54	0.08	0.24	18.61	18.61
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.2	0.0	0.3	0.3
Calcium (mg)	338.324	442.8	2.68	0.712	784.516	784.516
Iron (mg)	0.28	0.76	0.02	0.0	1.06	1.06
Magnesium (mg)	30.757	23.985	0.3	0.61	55.652	55.652
Phosphorus (mg)	257.883	313.65	0.24	0.61	572.383	572.383
Potassium (mg)	418.764	212.175	3.2	12.611	646.75	646.75
Sodium (mg)	139.588	191.88	0.12	0.102	331.69	331.69
Zinc (mg)	1.59	2.31	0.01	0.01	3.9	3.9
Copper (mg)	0.189	0.055	0.002	0.003	0.249	0.249
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Selenium (mcg)	7.3	28.8	0.0	0.0	36.1	36.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	1.0	н/д	1.0	1.0
Retinol (mcg)	0.0	204.795	0.0	0.0	204.795	204.795
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	210.33	0.06	0.102	210.492	210.492
Beta Carotene (mcg)	0.0	47.97	0.14	0.305	48.415	48.415
Vitamin E (mg)	0.0	0.17	0.01	0.02	0.19	0.19
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.36	0.915	1.275	1.275
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.6	0.0	2.6	4.7	9.9	9.9
Thiamin (mg)	0.071	0.037	0.001	0.003	0.112	0.112
Riboflavin (mg)	0.379	0.351	0.002	0.001	0.732	0.732
Niacin (mg)	0.213	0.166	0.008	0.01	0.397	0.397
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.006	н/д	0.006	0.006
Vitamin B-6 (mg)	0.095	0.055	0.003	0.005	0.158	0.158
Folate (mcg)	18.927	22.14	0.26	1.322	42.649	42.649
Vitamin B-12 (mcg)	1.02	0.59	0.0	0.0	1.61	1.61
Choline (mg)	36.0	31.2	0.2	0.5	67.8	67.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Cholesterol (mg)	4.732	75.645	0.0	0.0	80.377	80.377
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.284	12.195	0.001	0.0	12.48	12.48
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.7	н/д	0.7	0.7
Monounsaturated Fat (g)	0.118	5.48	0.0	0.0	5.598	5.598
Polyunsaturated (g)	0.024	0.59	0.002	0.0	0.616	0.616