Рецепт Simple Mashed Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 340.19g	salt 6.0g	olive oil 0.0g	garlic 2.8g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.87	0.0	н/д	0.47	н/д	7.34	7.34
Total Fat (g)	0.31	0.0	н/д	0.02	н/д	0.33	0.33
Carbohydrates (g)	59.43	0.0	н/д	2.04	н/д	61.47	61.47
Ash (g)	3.67	5.99	н/д	0.09	н/д	9.75	9.75
Calories (kcal)	261.948	0.0	н/д	9.296	н/д	271.244	271.244
Starch (g)	52.53	н/д	н/д	н/д	н/д	52.53	52.53
Sucrose (g)	0.58	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Glucose (dextrose) (g)	1.12	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	1.12
Fructose (g)	0.92	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	0.92
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	269.91	0.01	н/д	0.18	н/д	270.1	270.1
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.65	0.0	н/д	0.68	н/д	3.33	3.33
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	7.5	0.0	н/д	0.3	н/д	7.8	7.8
Calcium (mg)	40.823	1.44	н/д	2.24	н/д	44.503	44.503
Iron (mg)	2.65	0.02	н/д	0.08	н/д	2.75	2.75
Magnesium (mg)	78.244	0.06	н/д	1.624	н/д	79.928	79.928
Phosphorus (mg)	193.91	0.0	н/д	11.676	н/д	205.586	205.586
Potassium (mg)	1432.21	0.48	н/д	30.828	н/д	1463.518	1463.518
Sodium (mg)	20.412	2325.48	н/д	0.728	н/д	2346.62	2346.62
Zinc (mg)	0.99	0.01	н/д	0.07	н/д	1.07	1.07
Copper (mg)	0.374	0.002	н/д	0.004	н/д	0.38	0.38
Manganese (mg)	0.51	0.006	н/д	0.015	н/д	0.532	0.532
Selenium (mcg)	1.0	0.0	н/д	1.1	н/д	2.1	2.1
Vitamin A, IU (IU)	6.804	0.0	н/д	0.0	н/д	6.804	6.804
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Beta Carotene (mcg)	3.402	0.0	н/д	0.0	н/д	3.402	3.402
Vitamin E (mg)	0.03	0.0	н/д	0.02	н/д	0.05	0.05
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	27.215	0.0	н/д	0.0	н/д	27.215	27.215
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	67.0	0.0	н/д	0.5	н/д	67.5	67.5
Thiamin (mg)	0.272	0.0	н/д	0.013	н/д	0.285	0.285
Riboflavin (mg)	0.102	0.0	н/д	0.004	н/д	0.106	0.106
Niacin (mg)	3.572	0.0	н/д	0.019	н/д	3.591	3.591
Pantothenic acid (mg)	1.021	0.0	н/д	н/д	н/д	1.021	1.021
Vitamin B-6 (mg)	1.021	0.0	н/д	0.082	н/д	1.103	1.103
Folate (mcg)	54.431	0.0	н/д	0.056	н/д	54.487	54.487
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	41.2	0.0	н/д	1.9	н/д	43.1	43.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.102	0.0	н/д	0.006	н/д	0.108	0.108
Threonine (g)	0.272	0.0	н/д	0.013	н/д	0.285	0.285
Isoleucine (g)	0.272	0.0	н/д	0.018	н/д	0.29	0.29
Leucine (g)	0.408	0.0	н/д	0.029	н/д	0.437	0.437
Lysine (g)	0.442	0.0	н/д	0.016	н/д	0.458	0.458
Methionine (g)	0.102	0.0	н/д	0.01	н/д	0.112	0.112
Cystine (g)	0.102	0.0	н/д	0.005	н/д	0.107	0.107
Phenylalanine (g)	0.306	0.0	н/д	0.013	н/д	0.32	0.32
Tyrosine (g)	0.272	0.0	н/д	0.006	н/д	0.278	0.278
Valine (g)	0.408	0.0	н/д	0.02	н/д	0.428	0.428
Arginine (g)	0.34	0.0	н/д	0.047	н/д	0.387	0.387
Histidine (g)	0.17	0.0	н/д	0.009	н/д	0.179	0.179
Alanine (g)	0.204	0.0	н/д	0.01	н/д	0.214	0.214
Aspartic acid (g)	1.735	0.0	н/д	0.036	н/д	1.771	1.771
Glutamic acid (g)	1.191	0.0	н/д	0.06	н/д	1.25	1.25
Glycine (g)	0.204	0.0	н/д	0.015	н/д	0.219	0.219
Proline (g)	0.238	0.0	н/д	0.007	н/д	0.245	0.245
Serine (g)	0.306	0.0	н/д	0.014	н/д	0.32	0.32
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.102	0.0	н/д	0.004	н/д	0.106	0.106
Phytosterols (mg)	17.01	0.0	н/д	0.224	н/д	17.234	17.234
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	н/д	0.001	н/д	0.001	0.001
Polyunsaturated (g)	0.136	0.0	н/д	0.011	н/д	0.147	0.147