Рецепт Simple Indian Beetroot Salad Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	beets 109.88g	spring onion 14.4g	onion 63.0g	cumin 1.05g	sesame 1.33g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.77	0.26	0.69	0.19	0.23	н/д	н/д	3.14	3.14
Total Fat (g)	0.19	0.03	0.06	0.23	0.64	н/д	н/д	1.15	1.15
Carbohydrates (g)	10.5	1.06	5.88	0.46	0.35	н/д	н/д	18.26	18.26
Ash (g)	1.19	0.12	0.22	0.08	0.05	н/д	н/д	1.66	1.66
Calories (kcal)	47.248	4.608	25.2	3.938	7.541	н/д	н/д	88.535	88.535
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.62	н/д	н/д	н/д	н/д	0.62	0.62
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.24	н/д	н/д	н/д	н/д	1.24	1.24
Fructose (g)	н/д	н/д	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	0.81
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	96.23	12.94	56.14	0.08	0.07	н/д	н/д	165.46	165.46
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	7.43	0.34	2.67	0.02	0.01	н/д	н/д	10.46	10.46
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.1	0.4	1.1	0.1	0.2	н/д	н/д	4.9	4.9
Calcium (mg)	17.581	10.368	14.49	9.776	1.742	н/д	н/д	53.957	53.957
Iron (mg)	0.88	0.21	0.13	0.7	0.1	н/д	н/д	2.02	2.02
Magnesium (mg)	25.272	2.88	6.3	3.843	4.602	н/д	н/д	42.897	42.897
Phosphorus (mg)	43.952	5.328	18.27	5.24	10.294	н/д	н/д	83.084	83.084
Potassium (mg)	357.11	39.744	91.98	18.774	5.4	н/д	н/д	513.008	513.008
Sodium (mg)	85.706	2.304	2.52	1.764	0.519	н/д	н/д	92.813	92.813
Zinc (mg)	0.38	0.06	0.11	0.05	0.14	н/д	н/д	0.73	0.73
Copper (mg)	0.088	0.012	0.025	0.009	0.019	н/д	н/д	0.153	0.153
Manganese (mg)	0.363	0.023	0.082	0.035	0.019	н/д	н/д	0.522	0.522
Selenium (mcg)	0.8	0.1	0.3	0.1	0.0	н/д	н/д	1.2	1.2
Vitamin A, IU (IU)	36.26	143.568	1.26	13.335	0.878	н/д	н/д	195.301	195.301
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.198	7.2	0.0	0.672	0.04	н/д	н/д	10.11	10.11
Beta Carotene (mcg)	21.976	86.112	0.63	8.001	0.532	н/д	н/д	117.251	117.251
Vitamin E (mg)	0.04	0.08	0.01	0.03	0.0	н/д	н/д	0.17	0.17
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	163.728	2.52	4.704	0.0	н/д	н/д	170.952	170.952
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	5.4	2.7	4.7	0.1	0.0	н/д	н/д	12.8	12.8
Thiamin (mg)	0.033	0.009	0.031	0.007	0.016	н/д	н/д	0.096	0.096
Riboflavin (mg)	0.044	0.012	0.019	0.003	0.006	н/д	н/д	0.084	0.084
Niacin (mg)	0.363	0.076	0.076	0.048	0.072	н/д	н/д	0.635	0.635
Pantothenic acid (mg)	0.176	0.012	0.076	н/д	0.009	н/д	н/д	0.272	0.272
Vitamin B-6 (mg)	0.077	0.009	0.076	0.005	0.002	н/д	н/д	0.168	0.168
Folate (mcg)	119.769	9.216	11.97	0.105	1.277	н/д	н/д	142.337	142.337
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	6.6	0.8	3.8	0.3	0.3	н/д	н/д	11.9	11.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.022	0.003	0.006	н/д	0.005	н/д	н/д	0.036	0.036
Threonine (g)	0.055	0.01	0.013	н/д	0.009	н/д	н/д	0.087	0.087
Isoleucine (g)	0.055	0.012	0.006	н/д	0.01	н/д	н/д	0.082	0.082
Leucine (g)	0.077	0.016	0.019	н/д	0.017	н/д	н/д	0.129	0.129
Lysine (g)	0.066	0.013	0.025	н/д	0.007	н/д	н/д	0.111	0.111
Methionine (g)	0.022	0.003	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	0.032	0.032
Cystine (g)	0.022	н/д	0.0	н/д	0.005	н/д	н/д	0.026	0.026
Phenylalanine (g)	0.055	0.009	0.019	н/д	0.012	н/д	н/д	0.094	0.094
Tyrosine (g)	0.044	0.007	0.006	н/д	0.009	н/д	н/д	0.067	0.067
Valine (g)	0.066	0.012	0.013	н/д	0.013	н/д	н/д	0.103	0.103
Arginine (g)	0.044	0.019	0.063	н/д	0.034	н/д	н/д	0.159	0.159
Histidine (g)	0.022	0.004	0.006	н/д	0.007	н/д	н/д	0.039	0.039
Alanine (g)	0.066	0.012	0.013	н/д	0.012	н/д	н/д	0.102	0.102
Aspartic acid (g)	0.132	0.024	0.057	н/д	0.021	н/д	н/д	0.234	0.234
Glutamic acid (g)	0.472	0.055	0.164	н/д	0.05	н/д	н/д	0.741	0.741
Glycine (g)	0.033	0.013	0.019	н/д	0.015	н/д	н/д	0.08	0.08
Proline (g)	0.044	0.017	0.006	н/д	0.01	н/д	н/д	0.078	0.078
Serine (g)	0.066	0.012	0.013	н/д	0.012	н/д	н/д	0.102	0.102
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.033	0.004	0.025	0.016	0.089	н/д	н/д	0.168	0.168
Phytosterols (mg)	27.47	н/д	9.45	0.714	н/д	н/д	н/д	37.634	37.634
Monounsaturated Fat (g)	0.033	0.004	0.006	0.147	0.241	н/д	н/д	0.432	0.432
Polyunsaturated (g)	0.066	0.01	0.013	0.034	0.28	н/д	н/д	0.403	0.403