Рецепт Simple Fish Tacos (Video) - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 |
yogurt
170.1g |
taco seasoning
2.65g |
lime juice
30.25g |
cabbage
112.0g |
mahi mahi
340.2g |
olive oil
9.0g |
pepper
0.0g |
salt
0.0g |
pico de gallo
128.0g |
corn tortillas
152.0g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 5.9 | 0.0 | 0.13 | 1.43 | 62.94 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 8.66 | 79.06 | 79.06 |
Total Fat (g) | 5.53 | 0.0 | 0.02 | 0.11 | 2.38 | 9.0 | н/д | н/д | 0.0 | 4.33 | 21.37 | 21.37 |
Carbohydrates (g) | 7.93 | 1.49 | 2.55 | 6.5 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 12.01 | 67.85 | 98.32 | 98.32 |
Ash (g) | 1.22 | 1.01 | 0.09 | 0.72 | 7.14 | 0.0 | н/д | н/д | 3.35 | 1.41 | 14.95 | 14.95 |
Calories (kcal) | 103.761 | 4.982 | 7.563 | 28.0 | 289.17 | 79.56 | н/д | н/д | 39.68 | 331.36 | 884.076 | 884.076 |
Starch (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | н/д | н/д | 0.15 | 0.09 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.23 | 0.23 |
Glucose (dextrose) (g) | н/д | н/д | 0.18 | 1.87 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 2.05 | 2.05 |
Fructose (g) | н/д | н/д | 0.18 | 1.62 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.81 | 1.81 |
Lactose (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 |
Alcohol (g) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 149.52 | 0.15 | 27.46 | 103.24 | 263.83 | 0.0 | н/д | н/д | 112.64 | 69.75 | 726.59 | 726.59 |
Caffeine (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 7.93 | 0.5 | 0.51 | 3.58 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 8.0 | 1.34 | 21.86 | 21.86 |
Galactose (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 0.0 | 0.5 | 0.1 | 2.8 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 9.6 | 13.0 | 13.0 |
Calcium (mg) | 205.821 | н/д | 4.235 | 44.8 | 51.03 | 0.09 | н/д | н/д | 0.0 | 123.12 | 429.096 | 429.096 |
Iron (mg) | 0.09 | 0.18 | 0.03 | 0.53 | 3.84 | 0.05 | н/д | н/д | 0.0 | 1.87 | 6.58 | 6.58 |
Magnesium (mg) | 20.412 | н/д | 2.42 | 13.44 | 102.06 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 109.44 | 247.772 | 247.772 |
Phosphorus (mg) | 161.595 | н/д | 4.235 | 29.12 | 486.486 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 477.28 | 1158.716 | 1158.716 |
Potassium (mg) | 263.655 | н/д | 35.393 | 190.4 | 1415.232 | 0.09 | н/д | н/д | н/д | 282.72 | 2187.49 | 2187.49 |
Sodium (mg) | 78.246 | 213.802 | 0.605 | 20.16 | 299.376 | 0.18 | н/д | н/д | 600.32 | 68.4 | 1281.089 | 1281.089 |
Zinc (mg) | 1.0 | н/д | 0.02 | 0.2 | 1.56 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 1.99 | 4.79 | 4.79 |
Copper (mg) | 0.017 | н/д | 0.009 | 0.022 | 0.136 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.228 | 0.413 | 0.413 |
Manganese (mg) | 0.0 | н/д | 0.006 | 0.179 | 0.068 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.502 | 0.755 | 0.755 |
Selenium (mcg) | 3.7 | н/д | 0.0 | 0.3 | 124.2 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 9.3 | 137.6 | 137.6 |
Vitamin A, IU (IU) | 168.399 | 248.597 | 15.125 | 109.76 | 612.36 | 0.0 | н/д | н/д | 400.64 | 3.04 | 1557.921 | 1557.921 |
Retinol (mcg) | 45.927 | н/д | 0.0 | 0.0 | 183.708 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 229.635 | 229.635 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 45.927 | н/д | 0.605 | 5.6 | 183.708 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 235.84 | 235.84 |
Beta Carotene (mcg) | 8.505 | н/д | 9.075 | 47.04 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 1.52 | 66.14 | 66.14 |
Vitamin E (mg) | 0.1 | н/д | 0.07 | 0.17 | н/д | 1.29 | н/д | н/д | н/д | 0.43 | 2.05 | 2.05 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 33.6 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 4.56 | 38.16 | 38.16 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.07 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.07 | 0.07 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 0.9 | 1.2 | 9.1 | 41.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 4.9 | 0.0 | 57.0 | 57.0 |
Thiamin (mg) | 0.051 | н/д | 0.009 | 0.067 | 0.068 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.137 | 0.332 | 0.332 |
Riboflavin (mg) | 0.238 | н/д | 0.006 | 0.045 | 0.238 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.106 | 0.634 | 0.634 |
Niacin (mg) | 0.136 | н/д | 0.042 | 0.258 | 20.752 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 2.28 | 23.468 | 23.468 |
Pantothenic acid (mg) | 0.663 | н/д | 0.036 | 0.235 | 2.552 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.167 | 3.654 | 3.654 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.051 | н/д | 0.012 | 0.134 | 1.361 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.334 | 1.893 | 1.893 |
Folate (mcg) | 11.907 | н/д | 3.025 | 48.16 | 17.01 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 7.6 | 87.702 | 87.702 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.63 | н/д | 0.0 | 0.0 | 2.04 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 2.67 | 2.67 |
Choline (mg) | 25.9 | н/д | 1.5 | 12.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 20.2 | 59.6 | 59.6 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.034 | н/д | 0.0 | 0.011 | 0.714 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.061 | 0.82 | 0.82 |
Threonine (g) | 0.238 | н/д | 0.0 | 0.045 | 2.756 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.334 | 3.373 | 3.373 |
Isoleucine (g) | 0.323 | н/д | 0.0 | 0.034 | 2.892 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.319 | 3.568 | 3.568 |
Leucine (g) | 0.595 | н/д | 0.006 | 0.045 | 5.103 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 1.079 | 6.828 | 6.828 |
Lysine (g) | 0.527 | н/д | 0.006 | 0.045 | 5.783 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.243 | 6.605 | 6.605 |
Methionine (g) | 0.17 | н/д | 0.0 | 0.011 | 1.871 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.182 | 2.235 | 2.235 |
Cystine (g) | 0.051 | н/д | 0.0 | 0.011 | 0.68 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.167 | 0.91 | 0.91 |
Phenylalanine (g) | 0.323 | н/д | 0.003 | 0.034 | 2.449 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.441 | 3.25 | 3.25 |
Tyrosine (g) | 0.306 | н/д | 0.0 | 0.022 | 2.143 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.365 | 2.837 | 2.837 |
Valine (g) | 0.493 | н/д | 0.003 | 0.045 | 3.232 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.441 | 4.214 | 4.214 |
Arginine (g) | 0.17 | н/д | 0.006 | 0.09 | 3.776 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.441 | 4.483 | 4.483 |
Histidine (g) | 0.153 | н/д | 0.0 | 0.022 | 1.871 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.274 | 2.32 | 2.32 |
Alanine (g) | 0.255 | н/д | 0.006 | 0.045 | 3.81 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.654 | 4.77 | 4.77 |
Aspartic acid (g) | 0.476 | н/д | 0.033 | 0.134 | 6.43 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.608 | 7.682 | 7.682 |
Glutamic acid (g) | 1.157 | н/д | 0.021 | 0.325 | 9.39 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 1.657 | 12.549 | 12.549 |
Glycine (g) | 0.136 | н/д | 0.003 | 0.034 | 3.028 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.365 | 3.565 | 3.565 |
Proline (g) | 0.697 | н/д | 0.009 | 0.056 | 2.211 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.775 | 3.749 | 3.749 |
Serine (g) | 0.374 | н/д | 0.012 | 0.056 | 2.586 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.426 | 3.453 | 3.453 |
Cholesterol (mg) | 22.113 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 248.346 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 270.459 | 270.459 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 3.572 | 0.0 | 0.003 | 0.034 | 0.646 | 1.243 | н/д | н/д | 0.0 | 0.684 | 6.182 | 6.182 |
Phytosterols (mg) | н/д | н/д | н/д | 12.32 | н/д | 19.89 | н/д | н/д | н/д | н/д | 32.21 | 32.21 |
Monounsaturated Fat (g) | 1.514 | н/д | 0.003 | 0.022 | 0.408 | 6.566 | н/д | н/д | н/д | 1.049 | 9.563 | 9.563 |
Polyunsaturated (g) | 0.153 | н/д | 0.006 | 0.022 | 0.578 | 0.947 | н/д | н/д | н/д | 2.158 | 3.865 | 3.865 |