Рецепт Simple Broccoflower Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 27.0g	garlics 5.22g	pepper 97.58g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.33	0.97	н/д	н/д	1.3	1.3
Total Fat (g)	27.0	0.03	0.29	н/д	н/д	27.32	27.32
Carbohydrates (g)	0.0	1.73	5.88	н/д	н/д	7.61	7.61
Ash (g)	0.0	0.08	0.46	н/д	н/д	0.54	0.54
Calories (kcal)	238.68	7.778	30.25	н/д	н/д	276.708	276.708
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.89	н/д	н/д	1.89	1.89
Fructose (g)	н/д	н/д	2.21	н/д	н/д	2.21	2.21
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	3.06	89.98	н/д	н/д	93.04	93.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.05	4.1	н/д	н/д	4.15	4.15
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	2.0	н/д	н/д	2.2	2.2
Calcium (mg)	0.27	9.448	6.831	н/д	н/д	16.549	16.549
Iron (mg)	0.15	0.09	0.42	н/д	н/д	0.66	0.66
Magnesium (mg)	0.0	1.305	11.71	н/д	н/д	13.015	13.015
Phosphorus (mg)	0.0	7.987	25.371	н/д	н/д	33.357	33.357
Potassium (mg)	0.27	20.932	205.894	н/д	н/д	227.096	227.096
Sodium (mg)	0.54	0.887	3.903	н/д	н/д	5.331	5.331
Zinc (mg)	0.0	0.06	0.24	н/д	н/д	0.3	0.3
Copper (mg)	0.0	0.016	0.02	н/д	н/д	0.035	0.035
Manganese (mg)	0.0	0.087	0.107	н/д	н/д	0.195	0.195
Selenium (mcg)	0.0	0.7	0.1	н/д	н/д	0.8	0.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.47	3055.23	н/д	н/д	3055.7	3055.7
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	153.201	н/д	н/д	153.201	153.201
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.261	1584.699	н/д	н/д	1584.96	1584.96
Vitamin E (mg)	3.87	0.0	1.54	н/д	н/д	5.42	5.42
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.835	49.766	н/д	н/д	50.601	50.601
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	0.05	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	н/д	0.14	н/д	н/д	0.36	0.36
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	1.6	124.6	н/д	н/д	126.2	126.2
Thiamin (mg)	0.0	0.01	0.049	н/д	н/д	0.059	0.059
Riboflavin (mg)	0.0	0.006	0.088	н/д	н/д	0.094	0.094
Niacin (mg)	0.0	0.037	0.956	н/д	н/д	0.993	0.993
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.031	0.312	н/д	н/д	0.344	0.344
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.065	0.283	н/д	н/д	0.348	0.348
Folate (mcg)	0.0	0.157	44.887	н/д	н/д	45.043	45.043
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.1	1.2	5.5	н/д	н/д	6.8	6.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.004	0.01	н/д	н/д	0.013	0.013
Threonine (g)	0.0	0.008	0.039	н/д	н/д	0.047	0.047
Isoleucine (g)	0.0	0.011	0.02	н/д	н/д	0.031	0.031
Leucine (g)	0.0	0.016	0.039	н/д	н/д	0.055	0.055
Lysine (g)	0.0	0.014	0.039	н/д	н/д	0.053	0.053
Methionine (g)	0.0	0.004	0.01	н/д	н/д	0.014	0.014
Cystine (g)	0.0	0.004	0.02	н/д	н/д	0.023	0.023
Phenylalanine (g)	0.0	0.009	0.049	н/д	н/д	0.058	0.058
Tyrosine (g)	0.0	0.004	0.01	н/д	н/д	0.014	0.014
Valine (g)	0.0	0.015	0.029	н/д	н/д	0.044	0.044
Arginine (g)	0.0	0.033	0.039	н/д	н/д	0.072	0.072
Histidine (g)	0.0	0.006	0.02	н/д	н/д	0.025	0.025
Alanine (g)	0.0	0.007	0.029	н/д	н/д	0.036	0.036
Aspartic acid (g)	0.0	0.026	0.273	н/д	н/д	0.299	0.299
Glutamic acid (g)	0.0	0.042	0.205	н/д	н/д	0.247	0.247
Glycine (g)	0.0	0.01	0.029	н/д	н/д	0.04	0.04
Proline (g)	0.0	0.005	0.02	н/д	н/д	0.025	0.025
Serine (g)	0.0	0.01	0.049	н/д	н/д	0.059	0.059
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.729	0.005	0.029	н/д	н/д	3.763	3.763
Phytosterols (mg)	59.67	н/д	н/д	н/д	н/д	59.67	59.67
Monounsaturated Fat (g)	19.699	0.001	0.0	н/д	н/д	19.7	19.7
Polyunsaturated (g)	2.84	0.013	0.068	н/д	н/д	2.922	2.922