Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    and coarsely minced
1 ounce bean thread noodles soaked in warm water
    for 20 min, liquid removed, chopped
    Salt to taste
    Freshly-grnd black pepper to taste
9 sht frzn phyllo pastry, 17" by 13" thawed
    Tomato Chermoula Sauce (see recipe)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		olive oil
4.5g 		onions
32.0g 		garlics
0.87g 		cumin
0.53g 		paprika
0.35g 		shrimp
56.7g 		cilantro
0.57g 		parsley
3.17g 		lemon juice
7.63g 		salt
0.0g 		butter
18.92g 		breadcrumbs
2.25g 		chives
12.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.59 0.06 0.09 0.05 11.52 0.01 0.09 0.03 н/д 0.16 0.3 0.22 13.11 78.66
Total Fat (g) 4.5 0.06 0.0 0.12 0.05 0.98 0.0 0.03 0.0 н/д 15.34 0.12 0.01 21.21 127.26
Carbohydrates (g) 0.0 2.35 0.29 0.23 0.2 0.52 0.02 0.2 0.66 н/д 0.01 1.62 0.68 6.77 40.62
Ash (g) 0.0 0.26 0.01 0.04 0.02 0.68 0.01 0.07 0.02 н/д 0.4 0.06 0.08 1.66 9.96
Calories (kcal) 39.78 10.24 1.296 1.969 1.012 60.102 0.13 1.14 1.906 н/д 135.633 8.888 3.0 265.095 1590.57
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.34 н/д 1.34 8.04
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.05 0.3
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.08 0.48
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.04 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 28.75 0.51 0.04 0.03 43.01 0.52 2.78 6.92 н/д 3.0 0.15 11.02 96.73 580.38
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.75 0.01 0.01 0.04 0.0 0.0 0.03 0.18 н/д 0.01 0.14 0.25 1.42 8.52
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.8 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 0.0 0.1 0.4 1.7 10.2
Calcium (mg) 0.045 23.04 1.575 4.888 0.62 29.484 0.38 4.37 0.534 н/д 4.54 4.118 7.32 80.912 485.472
Iron (mg) 0.03 0.47 0.01 0.35 0.08 1.37 0.01 0.2 0.0 н/д 0.0 0.11 0.23 2.86 17.16
Magnesium (mg) 0.0 6.4 0.218 1.922 0.648 20.979 0.147 1.583 0.458 н/д 0.378 0.968 2.4 36.099 216.594
Phosphorus (mg) 0.0 11.84 1.331 2.62 1.208 116.235 0.272 1.837 0.458 н/д 4.54 3.713 3.96 148.012 888.072
Potassium (mg) 0.045 88.32 3.489 9.387 8.204 104.895 2.952 17.543 9.455 н/д 4.54 4.41 31.2 284.44 1706.64
Sodium (mg) 0.09 5.12 0.148 0.882 0.119 83.916 0.261 1.773 0.076 н/д 108.96 16.47 0.48 218.295 1309.77
Zinc (mg) 0.0 0.12 0.01 0.03 0.01 0.63 0.0 0.03 0.0 н/д 0.02 0.03 0.05 0.95 5.7
Copper (mg) 0.0 0.026 0.003 0.005 0.002 0.147 0.001 0.005 0.002 н/д 0.0 0.006 0.007 0.204 1.224
Manganese (mg) 0.0 0.051 0.015 0.017 0.003 0.028 0.002 0.005 0.001 н/д 0.0 0.021 0.016 0.159 0.954
Selenium (mcg) 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 21.5 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 0.6 0.1 22.7 136.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 319.04 0.078 6.668 184.573 102.06 38.239 266.76 1.525 н/д 472.728 0.0 480.0 1871.669 11230.014
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.618 0.0 0.0 0.0 н/д 126.931 0.0 0.0 157.549 945.294
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 16.0 0.0 0.336 9.23 30.618 1.91 13.332 0.076 н/д 129.39 0.0 24.0 224.891 1349.346
Beta Carotene (mcg) 0.0 191.36 0.044 4.001 96.877 0.0 22.27 160.043 0.229 н/д 29.888 0.0 288.0 792.711 4756.266
Vitamin E (mg) 0.65 0.18 0.0 0.02 0.1 0.62 0.01 0.02 0.01 н/д 0.44 0.0 0.03 2.08 12.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 86.184 н/д н/д н/д н/д 10.593 н/д н/д 96.777 580.662
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 363.84 0.139 2.352 46.05 0.0 4.902 176.098 0.686 н/д 0.0 0.0 109.92 703.987 4223.922
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д н/д н/д 0.01 0.06 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.14 0.84
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 6.0 0.3 0.0 0.2 1.1 0.2 4.2 3.5 н/д 0.0 0.0 5.5 21.1 126.6
Thiamin (mg) 0.0 0.019 0.002 0.003 0.002 0.017 0.0 0.003 0.002 н/д 0.002 0.022 0.008 0.081 0.486
Riboflavin (mg) 0.0 0.026 0.001 0.002 0.006 0.017 0.001 0.003 0.001 н/д 0.006 0.009 0.017 0.088 0.528
Niacin (mg) 0.0 0.17 0.006 0.024 0.054 1.446 0.006 0.041 0.008 н/д 0.008 0.149 0.024 1.935 11.61
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.026 0.005 н/д 0.006 0.159 0.003 0.013 0.008 н/д 0.021 0.012 0.007 0.26 1.56
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.019 0.011 0.002 0.014 0.057 0.001 0.003 0.004 н/д 0.0 0.003 0.007 0.12 0.72
Folate (mcg) 0.0 20.48 0.026 0.053 0.371 1.701 0.351 4.813 0.991 н/д 0.568 2.408 1.68 33.442 200.652
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.66 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.01 0.0 0.7 4.2
Choline (mg) 0.0 1.8 0.2 0.1 0.2 45.9 0.1 0.4 0.4 н/д 3.6 0.3 0.6 53.5 321.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.845 0.0 1.845 11.07
Tryptophan (g) 0.0 0.006 0.001 н/д н/д 0.159 н/д 0.002 н/д н/д 0.002 0.004 н/д 0.173 1.038
Threonine (g) 0.0 0.022 0.001 н/д н/д 0.465 н/д 0.004 н/д н/д 0.008 0.01 н/д 0.51 3.06
Isoleucine (g) 0.0 0.026 0.002 н/д н/д 0.561 н/д 0.004 н/д н/д 0.009 0.012 н/д 0.614 3.684
Leucine (g) 0.0 0.035 0.003 н/д н/д 0.913 н/д 0.006 н/д н/д 0.015 0.022 н/д 0.994 5.964
Lysine (g) 0.0 0.029 0.002 н/д н/д 1.004 н/д 0.006 н/д н/д 0.013 0.01 н/д 1.063 6.378
Methionine (g) 0.0 0.006 0.001 н/д н/д 0.323 н/д 0.001 н/д н/д 0.004 0.005 н/д 0.341 2.046
Cystine (g) 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.13 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.006 н/д 0.14 0.84
Phenylalanine (g) 0.0 0.019 0.002 н/д н/д 0.488 н/д 0.005 н/д н/д 0.008 0.015 н/д 0.536 3.216
Tyrosine (g) 0.0 0.016 0.001 н/д н/д 0.386 н/д 0.003 н/д н/д 0.008 0.009 н/д 0.421 2.526
Valine (g) 0.0 0.026 0.003 н/д н/д 0.544 н/д 0.005 н/д н/д 0.011 0.014 н/д 0.603 3.618
Arginine (g) 0.0 0.042 0.005 н/д н/д 1.009 н/д 0.004 н/д н/д 0.006 0.012 н/д 1.078 6.468
Histidine (g) 0.0 0.01 0.001 н/д н/д 0.232 н/д 0.002 н/д н/д 0.004 0.007 н/д 0.255 1.53
Alanine (g) 0.0 0.026 0.001 н/д н/д 0.652 н/д 0.006 н/д н/д 0.006 0.011 н/д 0.702 4.212
Aspartic acid (g) 0.0 0.054 0.004 н/д н/д 1.191 н/д 0.009 н/д н/д 0.011 0.017 н/д 1.287 7.722
Glutamic acid (g) 0.0 0.122 0.007 н/д н/д 1.967 н/д 0.008 н/д н/д 0.034 0.093 н/д 2.231 13.386
Glycine (g) 0.0 0.029 0.002 н/д н/д 0.697 н/д 0.005 н/д н/д 0.004 0.011 н/д 0.748 4.488
Proline (g) 0.0 0.038 0.001 н/д н/д 0.38 н/д 0.007 н/д н/д 0.015 0.031 н/д 0.472 2.832
Serine (g) 0.0 0.026 0.002 н/д н/д 0.454 н/д 0.004 н/д н/д 0.009 0.015 н/д 0.51 3.06
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 86.184 0.0 0.0 0.0 н/д 40.671 0.0 0.0 126.855 761.13
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.621 0.01 0.001 0.008 0.007 0.187 0.0 0.004 0.0 н/д 9.717 0.027 0.002 10.585 63.51
Phytosterols (mg) 9.945 н/д н/д 0.357 0.613 н/д 0.028 0.158 н/д н/д н/д 0.18 н/д 11.281 67.686
Monounsaturated Fat (g) 3.283 0.01 0.0 0.074 0.004 0.142 0.002 0.01 0.0 н/д 3.976 0.023 0.001 7.524 45.144
Polyunsaturated (g) 0.473 0.022 0.002 0.017 0.029 0.38 0.0 0.004 0.0 н/д 0.575 0.046 0.005 1.554 9.324