Рецепт Shrimp & Bok Choy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
sesame oil
salt
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		shrimp
36.0g 		bok choy
6.16g 		mushrooms
110.0g 		garlic
2.61g 		onion.
31.5g 		ginger
1.86g 		sesame oil
0.0g 		soy sauce
16.0g 		vinegar
7.5g 		salt
0.0g 		pepper
48.79g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.31 0.09 3.4 0.17 0.35 0.03 н/д 1.0 0.0 н/д 0.48 12.84 25.68
Total Fat (g) 0.62 0.01 0.37 0.01 0.03 0.01 н/д 0.01 0.0 н/д 0.15 1.22 2.44
Carbohydrates (g) 0.33 0.13 3.61 0.86 2.94 0.33 н/д 1.22 0.07 н/д 2.94 12.43 24.86
Ash (g) 0.43 0.05 0.93 0.04 0.11 0.01 н/д 2.45 н/д н/д 0.23 4.26 8.52
Calories (kcal) 38.16 0.801 24.2 3.889 12.6 1.488 н/д 8.48 1.575 н/д 15.125 106.317 212.634
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.31 0.62
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.63 н/д 0.62 н/д н/д н/д н/д н/д 0.95 3.2 6.4
Fructose (g) н/д н/д 0.19 н/д 0.41 н/д н/д н/д н/д н/д 1.1 1.7 3.4
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 27.31 5.87 101.67 1.53 28.07 1.47 н/д 11.32 7.04 н/д 44.99 229.27 458.54
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.07 1.81 0.03 1.34 0.03 н/д 0.27 0.03 н/д 2.05 5.63 11.26
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 1.1 0.1 0.5 0.0 н/д 0.1 0.0 н/д 1.0 2.9 5.8
Calcium (mg) 18.72 6.468 3.3 4.724 7.245 0.298 н/д 3.04 0.525 н/д 3.415 47.735 95.47
Iron (mg) 0.87 0.05 0.55 0.04 0.07 0.01 н/д 0.31 0.02 н/д 0.21 2.12 4.24
Magnesium (mg) 13.32 1.17 9.9 0.653 3.15 0.8 н/д 6.88 0.375 н/д 5.855 42.102 84.204
Phosphorus (mg) 73.8 2.279 94.598 3.993 9.135 0.632 н/д 20.0 0.6 н/д 12.685 217.724 435.448
Potassium (mg) 66.6 15.523 349.794 10.466 45.99 7.719 н/д 34.72 5.475 н/д 102.947 639.234 1278.468
Sodium (mg) 53.28 4.004 5.5 0.444 1.26 0.242 н/д 901.92 0.375 н/д 1.952 968.976 1937.952
Zinc (mg) 0.4 0.01 0.57 0.03 0.05 0.01 н/д 0.08 0.0 н/д 0.12 1.28 2.56
Copper (mg) 0.094 0.001 0.352 0.008 0.013 0.004 н/д 0.016 0.001 н/д 0.01 0.498 0.996
Manganese (mg) 0.018 0.01 0.055 0.044 0.041 0.004 н/д 0.067 н/д н/д 0.054 0.293 0.586
Selenium (mcg) 13.7 0.0 10.2 0.4 0.2 0.0 н/д 0.1 0.0 н/д 0.0 24.6 49.2
Vitamin A, IU (IU) 64.8 275.229 0.0 0.235 0.63 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 1527.615 1868.509 3737.018
Retinol (mcg) 19.44 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 19.44 38.88
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 19.44 13.737 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 76.6 109.777 219.554
Beta Carotene (mcg) 0.0 165.15 0.0 0.131 0.315 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 792.35 957.945 1915.89
Vitamin E (mg) 0.4 0.01 0.01 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.77 1.2 2.4
Vitamin D (IU) 54.72 н/д 19.8 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 74.52 149.04
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2.464 0.0 0.418 1.26 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 24.883 29.024 58.048
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.12 0.24
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.04
Vitamin C (mg) 0.7 2.8 2.3 0.8 2.3 0.1 н/д 0.0 0.0 н/д 62.3 71.3 142.6
Thiamin (mg) 0.011 0.002 0.088 0.005 0.016 0.001 н/д 0.005 0.0 н/д 0.024 0.152 0.304
Riboflavin (mg) 0.011 0.004 0.44 0.003 0.009 0.001 н/д 0.027 0.0 н/д 0.044 0.539 1.078
Niacin (mg) 0.918 0.031 3.971 0.018 0.038 0.014 н/д 0.352 0.0 н/д 0.478 5.82 11.64
Pantothenic acid (mg) 0.101 0.006 1.65 0.016 0.038 0.004 н/д 0.048 н/д н/д 0.156 2.018 4.036
Vitamin B-6 (mg) 0.036 0.012 0.11 0.032 0.038 0.003 н/д 0.024 0.0 н/д 0.141 0.396 0.792
Folate (mcg) 1.08 4.066 17.6 0.078 5.985 0.205 н/д 2.24 0.0 н/д 22.443 53.697 107.394
Vitamin B-12 (mcg) 0.42 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.46 0.92
Choline (mg) 29.1 0.4 19.0 0.6 1.9 0.5 н/д 2.9 0.0 н/д 2.7 57.3 114.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.101 0.001 0.044 0.002 0.003 0.0 н/д 0.014 н/д н/д 0.005 0.17 0.34
Threonine (g) 0.295 0.003 0.121 0.004 0.006 0.001 н/д 0.04 н/д н/д 0.02 0.49 0.98
Isoleucine (g) 0.356 0.006 0.088 0.006 0.003 0.001 н/д 0.048 н/д н/д 0.01 0.518 1.036
Leucine (g) 0.58 0.006 0.132 0.008 0.009 0.001 н/д 0.08 н/д н/д 0.02 0.836 1.672
Lysine (g) 0.637 0.006 0.121 0.007 0.013 0.001 н/д 0.058 н/д н/д 0.02 0.862 1.724
Methionine (g) 0.205 0.001 0.033 0.002 0.0 0.0 н/д 0.014 н/д н/д 0.005 0.26 0.52
Cystine (g) 0.083 0.001 0.011 0.002 0.0 0.0 н/д 0.018 н/д н/д 0.01 0.124 0.248
Phenylalanine (g) 0.31 0.002 0.099 0.005 0.009 0.001 н/д 0.053 н/д н/д 0.024 0.503 1.006
Tyrosine (g) 0.245 0.002 0.044 0.002 0.003 0.0 н/д 0.037 н/д н/д 0.005 0.338 0.676
Valine (g) 0.346 0.004 0.253 0.008 0.006 0.001 н/д 0.05 н/д н/д 0.015 0.682 1.364
Arginine (g) 0.641 0.005 0.088 0.016 0.031 0.001 н/д 0.069 н/д н/д 0.02 0.871 1.742
Histidine (g) 0.148 0.002 0.066 0.003 0.003 0.001 н/д 0.026 н/д н/д 0.01 0.257 0.514
Alanine (g) 0.414 0.006 0.22 0.003 0.006 0.001 н/д 0.045 н/д н/д 0.015 0.709 1.418
Aspartic acid (g) 0.756 0.007 0.22 0.013 0.028 0.004 н/д 0.107 н/д н/д 0.137 1.272 2.544
Glutamic acid (g) 1.249 0.022 0.374 0.021 0.082 0.003 н/д 0.237 н/д н/д 0.102 2.091 4.182
Glycine (g) 0.443 0.002 0.099 0.005 0.009 0.001 н/д 0.045 н/д н/д 0.015 0.619 1.238
Proline (g) 0.241 0.002 0.088 0.003 0.003 0.001 н/д 0.074 н/д н/д 0.01 0.421 0.842
Serine (g) 0.288 0.003 0.099 0.005 0.006 0.001 н/д 0.058 н/д н/д 0.024 0.484 0.968
Cholesterol (mg) 54.72 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 54.72 109.44
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.119 0.002 0.044 0.002 0.013 0.004 н/д 0.002 0.0 н/д 0.015 0.2 0.4
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 4.725 0.279 н/д н/д н/д н/д н/д 5.004 10.008
Monounsaturated Fat (g) 0.09 0.001 0.0 0.0 0.003 0.003 н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.099 0.198
Polyunsaturated (g) 0.241 0.006 0.154 0.007 0.006 0.003 н/д 0.003 0.0 н/д 0.034 0.454 0.908