Рецепт Shrimp and Broccoli Stuffed Poblanos! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 lb. 21 -24 fresh shrimp, chopped
SPST
Olive oil for drizzling
Bread crumbs, optional ( about 1 cup, sauteed in a little butter)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cream cheese
226.8g 		broccoli
207.52g 		fish sauce
18.0g 		chili sauce
28.2g 		garlic
5.22g 		egg
44.0g 		olive oil
0.0g 		bread crumbs
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.45 5.85 0.91 0.36 0.33 5.54 н/д н/д 26.44 26.44
Total Fat (g) 77.66 0.77 0.0 0.21 0.03 4.37 н/д н/д 83.04 83.04
Carbohydrates (g) 9.23 13.78 0.66 0.23 1.73 0.34 н/д н/д 25.96 25.96
Ash (g) 2.99 1.81 3.64 0.56 0.08 0.38 н/д н/д 9.45 9.45
Calories (kcal) 775.656 70.557 6.3 3.384 7.778 62.92 н/д н/д 926.595 926.595
Starch (g) 0.79 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.79 0.79
Sucrose (g) 0.0 0.21 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.26 0.26
Glucose (dextrose) (g) 0.0 1.02 н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д 1.11 1.11
Fructose (g) 0.0 1.41 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 1.46 1.46
Lactose (g) 7.28 0.44 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 7.76 7.76
Maltose (g) 0.0 0.44 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.48 0.48
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 123.47 185.32 12.79 26.84 3.06 33.37 н/д н/д 384.85 384.85
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 7.28 3.53 0.66 0.04 0.05 0.34 н/д н/д 11.89 11.89
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.05
Dietary Fiber (g) 0.0 5.4 0.0 0.2 0.1 0.0 н/д н/д 5.7 5.7
Calcium (mg) 222.264 97.535 7.74 3.384 9.448 23.32 н/д н/д 363.692 363.692
Iron (mg) 0.86 1.51 0.14 0.33 0.09 0.81 н/д н/д 3.74 3.74
Magnesium (mg) 20.412 43.58 31.5 3.384 1.305 5.28 н/д н/д 105.461 105.461
Phosphorus (mg) 240.408 136.965 1.26 6.486 7.987 84.04 н/д н/д 477.145 477.145
Potassium (mg) 312.984 655.77 51.84 36.096 20.932 58.96 н/д н/д 1136.582 1136.582
Sodium (mg) 728.028 68.482 1389.6 178.506 0.887 61.6 н/д н/д 2427.104 2427.104
Zinc (mg) 1.16 0.85 0.04 0.05 0.06 0.49 н/д н/д 2.64 2.64
Copper (mg) 0.045 0.104 0.009 0.023 0.016 0.044 н/д н/д 0.24 0.24
Manganese (mg) 0.023 0.436 0.041 0.031 0.087 0.018 н/д н/д 0.636 0.636
Selenium (mcg) 5.4 5.2 1.6 0.1 0.7 13.9 н/д н/д 27.1 27.1
Vitamin A, IU (IU) 2869.02 1292.862 2.16 462.48 0.47 214.28 н/д н/д 4841.272 4841.272
Retinol (mcg) 814.212 0.0 0.72 0.0 0.0 61.16 н/д н/д 876.092 876.092
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 821.016 64.332 0.72 23.124 0.0 61.6 н/д н/д 970.792 970.792
Beta Carotene (mcg) 92.988 749.154 0.0 259.158 0.261 4.4 н/д н/д 1105.961 1105.961
Vitamin E (mg) 1.47 1.62 0.0 0.0 0.0 0.43 н/д н/д 3.53 3.53
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 н/д н/д 15.4 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2911.534 0.0 2.82 0.835 145.64 н/д н/д 3060.829 3060.829
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) 0.09 0.35 н/д н/д н/д 0.22 н/д н/д 0.66 0.66
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 185.1 0.1 1.3 1.6 0.0 н/д н/д 188.1 188.1
Thiamin (mg) 0.045 0.145 0.002 0.008 0.01 0.031 н/д н/д 0.242 0.242
Riboflavin (mg) 0.295 0.249 0.011 0.023 0.006 0.211 н/д н/д 0.794 0.794
Niacin (mg) 0.34 1.328 0.416 0.051 0.037 0.031 н/д н/д 2.202 2.202
Pantothenic acid (mg) 1.293 1.183 0.022 0.031 0.031 0.634 н/д н/д 3.193 3.193
Vitamin B-6 (mg) 0.091 0.374 0.072 0.042 0.065 0.062 н/д н/д 0.705 0.705
Folate (mcg) 24.948 130.739 9.18 0.282 0.157 20.68 н/д н/д 185.985 185.985
Vitamin B-12 (mcg) 0.57 0.0 0.09 0.0 0.0 0.57 н/д н/д 1.22 1.22
Choline (mg) 61.7 38.8 2.4 0.0 1.2 110.5 н/д н/д 214.6 214.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.282 0.0 0.0 н/д н/д 0.282 0.282
Tryptophan (g) 0.159 0.062 н/д 0.006 0.004 0.075 н/д н/д 0.305 0.305
Threonine (g) 0.522 0.187 н/д 0.014 0.008 0.246 н/д н/д 0.977 0.977
Isoleucine (g) 0.726 0.166 н/д 0.011 0.011 0.295 н/д н/д 1.209 1.209
Leucine (g) 1.497 0.27 н/д 0.02 0.016 0.48 н/д н/д 2.282 2.282
Lysine (g) 1.293 0.291 н/д 0.017 0.014 0.4 н/д н/д 2.015 2.015
Methionine (g) 0.431 0.083 н/д 0.006 0.004 0.167 н/д н/д 0.691 0.691
Cystine (g) 0.091 0.062 н/д 0.008 0.004 0.119 н/д н/д 0.284 0.284
Phenylalanine (g) 0.658 0.249 н/д 0.011 0.009 0.299 н/д н/д 1.227 1.227
Tyrosine (g) 0.68 0.104 н/д 0.008 0.004 0.22 н/д н/д 1.017 1.017
Valine (g) 0.907 0.27 н/д 0.017 0.015 0.378 н/д н/д 1.587 1.587
Arginine (g) 0.544 0.394 н/д 0.017 0.033 0.361 н/д н/д 1.349 1.349
Histidine (g) 0.408 0.125 н/д 0.008 0.006 0.136 н/д н/д 0.683 0.683
Alanine (g) 0.408 0.208 н/д 0.014 0.007 0.326 н/д н/д 0.962 0.962
Aspartic acid (g) 1.157 0.685 н/д 0.054 0.026 0.585 н/д н/д 2.506 2.506
Glutamic acid (g) 2.948 1.121 н/д 0.048 0.042 0.739 н/д н/д 4.898 4.898
Glycine (g) 0.318 0.187 н/д 0.014 0.01 0.189 н/д н/д 0.718 0.718
Proline (g) 1.52 0.228 н/д 0.017 0.005 0.224 н/д н/д 1.994 1.994
Serine (g) 0.839 0.249 н/д 0.014 0.01 0.427 н/д н/д 1.539 1.539
Cholesterol (mg) 249.48 0.0 0.0 0.0 0.0 186.12 н/д н/д 435.6 435.6
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 43.75 0.083 0.0 0.031 0.005 1.364 н/д н/д 45.232 45.232
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 19.55 0.021 0.0 0.017 0.001 1.676 н/д н/д 21.265 21.265
Polyunsaturated (g) 3.266 0.083 0.0 0.113 0.013 0.598 н/д н/д 4.073 4.073