Рецепт Shrimp and Asparagus Salad; the importance of sexy undies - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	shrimp 6.0g	shrimp 22.75g	asparagus 4.31g	couscous 86.5g	chicken stock 236.59g	water 237.0g	salad greens 8.32g	basil 3.39g	parsley 7.22g	tarragon 1.8g	olives 44.33g	bacon 3.9g	onion 49.5g	balsamic vinegar 16.0g	olive oil 18.0g	paprika 1.05g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.22	4.62	0.09	11.04	2.37	0.0	0.11	0.11	0.21	0.41	0.46	0.45	0.54	0.08	0.0	0.15	21.87	21.87
Total Fat (g)	0.1	0.39	0.01	0.55	0.24	0.0	0.01	0.02	0.06	0.13	6.79	1.76	0.05	0.0	18.0	0.14	28.25	28.25
Carbohydrates (g)	0.05	0.21	0.17	66.98	0.95	0.0	0.23	0.09	0.46	0.9	1.7	0.03	4.62	2.72	0.0	0.59	79.7	79.7
Ash (g)	0.07	0.27	0.02	0.54	1.66	0.24	0.05	0.05	0.16	0.22	н/д	0.1	0.17	0.06	0.0	0.07	3.68	3.68
Calories (kcal)	6.36	24.115	0.862	325.24	16.561	0.0	1.248	0.78	2.599	5.31	64.279	17.862	19.8	14.08	159.12	3.035	661.25	661.25
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	0.0	н/д	0.01	0.51	0.51
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	1.21	н/д	0.03	2.27	2.27
Fructose (g)	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	1.18	н/д	0.07	1.97	1.97
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.55	17.26	4.02	7.4	231.39	236.76	7.91	3.12	6.33	0.14	33.37	1.57	44.11	12.23	0.0	0.1	610.26	610.26
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.08	н/д	0.0	0.0	0.06	0.01	0.06	н/д	0.24	0.0	2.1	2.39	0.0	0.11	5.06	5.06
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	4.3	0.9	0.0	0.1	0.1	0.2	0.1	1.5	0.0	0.8	н/д	0.0	0.4	8.6	8.6
Calcium (mg)	3.12	11.83	1.034	20.76	14.195	7.11	2.995	6.004	9.964	20.502	23.052	0.234	11.385	4.32	0.18	1.859	138.543	138.543
Iron (mg)	0.14	0.55	0.09	0.93	0.47	0.0	0.07	0.11	0.45	0.58	0.22	0.02	0.1	0.12	0.1	0.25	4.2	4.2
Magnesium (mg)	2.22	8.418	0.603	38.06	2.366	2.37	1.082	2.171	3.61	6.246	4.876	0.468	4.95	1.92	0.0	1.943	81.302	81.302
Phosphorus (mg)	12.3	46.638	2.241	147.05	30.757	0.0	2.413	1.9	4.188	5.634	1.773	7.332	14.355	3.04	0.0	3.623	283.241	283.241
Potassium (mg)	11.1	42.088	8.704	143.59	189.272	0.0	16.141	10.006	39.999	54.36	18.619	8.112	72.27	17.92	0.18	24.612	656.972	656.972
Sodium (mg)	8.88	33.67	0.086	8.65	373.812	9.48	2.33	0.136	4.043	1.116	689.775	32.487	1.98	3.68	0.36	0.357	1170.842	1170.842
Zinc (mg)	0.07	0.25	0.02	0.72	0.17	0.02	0.01	0.03	0.08	0.07	0.02	0.05	0.08	0.01	0.0	0.04	1.64	1.64
Copper (mg)	0.016	0.059	0.008	0.216	0.071	0.024	0.002	0.013	0.011	0.012	0.053	0.003	0.02	0.005	0.0	0.006	0.52	0.52
Manganese (mg)	0.003	0.011	0.007	0.675	0.118	0.0	0.021	0.039	0.012	0.143	н/д	0.001	0.064	0.021	0.0	0.009	1.124	1.124
Selenium (mcg)	2.3	8.6	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.4	0.8	0.2	н/д	0.0	0.0	12.6	12.6
Vitamin A, IU (IU)	10.8	40.95	32.575	0.0	0.0	0.0	616.096	178.928	608.213	75.6	н/д	1.443	0.99	0.0	0.0	553.718	2119.313	2119.313
Retinol (mcg)	3.24	12.285	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.429	0.0	н/д	0.0	0.0	15.954	15.954
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.24	12.285	1.637	0.0	0.0	0.0	30.784	8.955	30.396	3.78	8.866	0.429	0.0	0.0	0.0	27.689	128.061	128.061
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	19.347	н/д	0.0	0.0	369.658	106.577	364.899	н/д	102.402	0.0	0.495	н/д	0.0	290.63	1254.007	1254.007
Vitamin E (mg)	0.07	0.25	0.05	н/д	0.0	0.0	0.02	0.03	0.05	н/д	1.69	0.01	0.01	н/д	2.58	0.31	5.08	5.08
Vitamin D (IU)	9.12	34.58	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	43.7	43.7
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	30.593	н/д	0.0	0.0	143.936	191.648	401.504	н/д	226.083	0.0	1.98	н/д	0.0	138.149	1133.893	1133.893
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	0.0	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.01	0.04	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.15	0.03	0.29	0.29
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.1	0.5	0.2	0.0	16.6	0.0	1.5	0.6	9.6	0.9	0.0	0.0	3.7	0.0	0.0	0.7	34.4	34.4
Thiamin (mg)	0.002	0.007	0.006	0.138	0.0	0.0	0.006	0.001	0.006	0.005	0.009	0.011	0.025	н/д	0.0	0.007	0.222	0.222
Riboflavin (mg)	0.002	0.007	0.006	0.069	0.024	0.0	0.007	0.003	0.007	0.024	0.004	0.004	0.015	н/д	0.0	0.018	0.19	0.19
Niacin (mg)	0.153	0.58	0.042	3.019	1.207	0.0	0.032	0.031	0.095	0.161	0.106	0.149	0.059	н/д	0.0	0.161	5.795	5.795
Pantothenic acid (mg)	0.017	0.064	0.012	1.073	0.024	0.0	0.011	0.007	0.029	н/д	н/д	0.02	0.059	н/д	0.0	0.019	1.334	1.334
Vitamin B-6 (mg)	0.006	0.023	0.004	0.095	0.024	0.0	0.007	0.005	0.006	0.043	0.013	0.008	0.059	н/д	0.0	0.042	0.337	0.337
Folate (mcg)	0.18	0.683	2.241	17.3	0.0	0.0	3.162	2.307	10.974	4.932	1.33	0.078	9.405	н/д	0.0	1.113	53.704	53.704
Vitamin B-12 (mcg)	0.07	0.26	0.0	0.0	0.09	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.0	н/д	0.0	0.0	0.46	0.46
Choline (mg)	4.9	18.4	0.7	н/д	н/д	0.0	1.1	0.4	0.9	н/д	6.3	1.8	3.0	н/д	0.1	0.5	38.1	38.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.017	0.064	0.001	0.138	н/д	н/д	0.001	0.001	0.004	н/д	н/д	0.004	0.005	н/д	0.0	н/д	0.235	0.235
Threonine (g)	0.049	0.187	0.003	0.294	н/д	н/д	0.005	0.003	0.009	н/д	н/д	0.018	0.01	н/д	0.0	н/д	0.578	0.578
Isoleucine (g)	0.059	0.225	0.003	0.424	н/д	н/д	0.007	0.003	0.009	н/д	н/д	0.021	0.005	н/д	0.0	н/д	0.757	0.757
Leucine (g)	0.097	0.366	0.006	0.753	н/д	н/д	0.007	0.006	0.014	н/д	н/д	0.035	0.015	н/д	0.0	н/д	1.299	1.299
Lysine (g)	0.106	0.403	0.004	0.216	н/д	н/д	0.007	0.004	0.013	н/д	н/д	0.037	0.02	н/д	0.0	н/д	0.81	0.81
Methionine (g)	0.034	0.13	0.001	0.173	н/д	н/д	0.002	0.001	0.003	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.354	0.354
Cystine (g)	0.014	0.052	0.001	0.311	н/д	н/д	0.002	0.001	0.001	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	0.0	н/д	0.387	0.387
Phenylalanine (g)	0.052	0.196	0.003	0.536	н/д	н/д	0.005	0.004	0.011	н/д	н/д	0.018	0.015	н/д	0.0	н/д	0.84	0.84
Tyrosine (g)	0.041	0.155	0.002	0.294	н/д	н/д	0.002	0.003	0.006	н/д	н/д	0.014	0.005	н/д	0.0	н/д	0.522	0.522
Valine (g)	0.058	0.218	0.005	0.467	н/д	н/д	0.006	0.004	0.012	н/д	н/д	0.024	0.01	н/д	0.0	н/д	0.805	0.805
Arginine (g)	0.107	0.405	0.004	0.407	н/д	н/д	0.006	0.004	0.009	н/д	н/д	0.029	0.05	н/д	0.0	н/д	1.019	1.019
Histidine (g)	0.025	0.093	0.002	0.225	н/д	н/д	0.002	0.002	0.004	н/д	н/д	0.017	0.005	н/д	0.0	н/д	0.375	0.375
Alanine (g)	0.069	0.262	0.005	0.32	н/д	н/д	0.005	0.004	0.014	н/д	н/д	0.029	0.01	н/д	0.0	н/д	0.718	0.718
Aspartic acid (g)	0.126	0.478	0.022	0.45	н/д	н/д	0.012	0.01	0.021	н/д	н/д	0.043	0.045	н/д	0.0	н/д	1.205	1.205
Glutamic acid (g)	0.208	0.789	0.01	3.979	н/д	н/д	0.015	0.009	0.018	н/д	н/д	0.067	0.129	н/д	0.0	н/д	5.224	5.224
Glycine (g)	0.074	0.28	0.004	0.346	н/д	н/д	0.005	0.004	0.011	н/д	н/д	0.032	0.015	н/д	0.0	н/д	0.77	0.77
Proline (g)	0.04	0.152	0.003	1.211	н/д	н/д	0.004	0.003	0.015	н/д	н/д	0.025	0.005	н/д	0.0	н/д	1.459	1.459
Serine (g)	0.048	0.182	0.005	0.519	н/д	н/д	0.003	0.003	0.01	н/д	н/д	0.017	0.01	н/д	0.0	н/д	0.798	0.798
Cholesterol (mg)	9.12	34.58	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.652	0.0	н/д	0.0	0.0	46.352	46.352
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.02	0.075	0.002	0.104	0.071	0.0	0.002	0.001	0.009	0.034	0.9	0.585	0.02	0.0	2.486	0.022	4.33	4.33
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.034	н/д	н/д	н/д	3.162	н/д	0.361	1.458	н/д	н/д	7.425	н/д	39.78	1.838	55.057	55.057
Monounsaturated Fat (g)	0.015	0.057	0.0	0.078	0.118	0.0	0.001	0.003	0.022	0.008	5.014	0.782	0.005	н/д	13.133	0.013	19.248	19.248
Polyunsaturated (g)	0.04	0.152	0.002	0.216	0.047	0.0	0.007	0.013	0.009	0.067	0.581	0.196	0.01	н/д	1.894	0.087	3.321	3.321