Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Tbsps olive oil
Sea salt to taste
Freshly ground black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		kale
81.74g 		lemon juice
117.5g 		honey
28.0g 		pine nuts
25.99g 		cherries
31.74g 		parmesan
49.57g 		sea salt
0.0g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.7 0.45 0.08 3.56 0.34 17.72 н/д н/д 24.84 24.84
Total Fat (g) 0.57 0.0 0.0 17.77 0.06 12.8 н/д н/д 31.21 31.21
Carbohydrates (g) 8.18 10.14 23.07 3.4 5.08 1.6 н/д н/д 51.47 51.47
Ash (g) 1.25 0.31 0.06 0.67 0.15 2.99 н/д н/д 5.43 5.43
Calories (kcal) 40.87 29.375 85.12 174.896 19.996 194.314 н/д н/д 544.571 544.571
Starch (g) н/д н/д н/д 0.37 0.0 н/д н/д н/д 0.37 0.37
Sucrose (g) н/д н/д 0.25 0.9 0.05 н/д н/д н/д 1.19 1.19
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 10.01 0.02 2.09 н/д н/д н/д 12.12 12.12
Fructose (g) н/д н/д 11.46 0.02 1.7 н/д н/д н/д 13.19 13.19
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.4 0.0 0.04 н/д н/д н/д 0.44 0.44
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 69.04 106.61 4.79 0.59 26.11 14.45 н/д н/д 221.59 221.59
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 2.82 22.99 0.93 4.07 0.4 н/д н/д 31.21 31.21
Galactose (g) н/д н/д 0.87 0.0 0.19 н/д н/д н/д 1.06 1.06
Dietary Fiber (g) 1.6 0.5 0.1 1.0 0.7 0.0 н/д н/д 3.8 3.8
Calcium (mg) 110.349 8.225 1.68 4.158 4.126 586.909 н/д н/д 715.447 715.447
Iron (mg) 1.39 0.04 0.12 1.44 0.11 0.41 н/д н/д 3.5 3.5
Magnesium (mg) 27.792 7.05 0.56 65.229 3.491 21.811 н/д н/д 125.932 125.932
Phosphorus (mg) 45.774 7.05 1.12 149.428 6.665 344.016 н/д н/д 554.054 554.054
Potassium (mg) 365.378 145.7 14.56 155.145 70.463 45.604 н/д н/д 796.85 796.85
Sodium (mg) 35.148 1.175 1.12 0.52 0.0 794.111 н/д н/д 832.074 832.074
Zinc (mg) 0.36 0.06 0.06 1.68 0.02 1.36 н/д н/д 3.54 3.54
Copper (mg) 0.237 0.035 0.011 0.343 0.019 0.015 н/д н/д 0.66 0.66
Manganese (mg) 0.629 0.012 0.022 2.287 0.022 0.01 н/д н/д 2.983 2.983
Selenium (mcg) 0.7 0.1 0.2 0.2 0.0 11.2 н/д н/д 12.4 12.4
Vitamin A, IU (IU) 12568.342 23.5 0.0 7.536 20.314 197.784 н/д н/д 12817.477 12817.477
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52.544 н/д н/д 52.544 52.544
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 628.581 1.175 0.0 0.26 0.952 53.536 н/д н/д 684.503 684.503
Beta Carotene (mcg) 7541.332 3.525 0.0 4.418 12.061 13.88 н/д н/д 7575.216 7575.216
Vitamin E (mg) н/д 0.18 0.0 2.42 0.02 0.11 н/д н/д 2.74 2.74
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 13.88 н/д н/д 13.88 13.88
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 32328.17 10.575 0.0 2.339 26.979 0.0 н/д н/д 32368.063 32368.063
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 2.9 0.01 н/д н/д н/д 2.91 2.91
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 98.1 54.1 0.1 0.2 2.2 0.0 н/д н/д 154.7 154.7
Thiamin (mg) 0.09 0.035 0.0 0.094 0.01 0.02 н/д н/д 0.248 0.248
Riboflavin (mg) 0.106 0.012 0.011 0.06 0.01 0.164 н/д н/д 0.362 0.362
Niacin (mg) 0.817 0.118 0.034 1.141 0.048 0.134 н/д н/д 2.291 2.291
Pantothenic acid (mg) 0.074 0.118 0.02 0.081 0.063 0.223 н/д н/д 0.578 0.578
Vitamin B-6 (mg) 0.221 0.059 0.006 0.023 0.016 0.045 н/д н/д 0.369 0.369
Folate (mcg) 23.705 15.275 0.56 8.836 1.27 3.47 н/д н/д 53.115 53.115
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.59 н/д н/д 0.59 0.59
Choline (mg) н/д 6.0 0.6 14.5 1.9 7.6 н/д н/д 30.7 30.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 н/д 0.0 0.029 0.003 0.238 н/д н/д 0.302 0.302
Threonine (g) 0.123 н/д 0.0 0.096 0.006 0.654 н/д н/д 0.879 0.879
Isoleucine (g) 0.163 н/д 0.003 0.14 0.006 0.937 н/д н/д 1.25 1.25
Leucine (g) 0.188 н/д 0.003 0.257 0.01 1.71 н/д н/д 2.168 2.168
Lysine (g) 0.163 н/д 0.003 0.14 0.01 1.641 н/д н/д 1.957 1.957
Methionine (g) 0.025 н/д 0.0 0.068 0.003 0.476 н/д н/д 0.571 0.571
Cystine (g) 0.033 н/д 0.0 0.075 0.003 0.119 н/д н/д 0.23 0.23
Phenylalanine (g) 0.139 н/д 0.003 0.135 0.006 0.952 н/д н/д 1.235 1.235
Tyrosine (g) 0.098 н/д 0.003 0.133 0.003 0.991 н/д н/д 1.228 1.228
Valine (g) 0.147 н/д 0.003 0.179 0.006 1.214 н/д н/д 1.55 1.55
Arginine (g) 0.147 н/д 0.003 0.626 0.006 0.654 н/д н/д 1.437 1.437
Histidine (g) 0.057 н/д 0.0 0.088 0.006 0.684 н/д н/д 0.836 0.836
Alanine (g) 0.139 н/д 0.003 0.177 0.01 0.52 н/д н/д 0.848 0.848
Aspartic acid (g) 0.245 н/д 0.008 0.338 0.181 1.11 н/д н/д 1.883 1.883
Glutamic acid (g) 0.302 н/д 0.006 0.761 0.025 4.07 н/д н/д 5.165 5.165
Glycine (g) 0.131 н/д 0.003 0.179 0.006 0.307 н/д н/д 0.627 0.627
Proline (g) 0.163 н/д 0.025 0.174 0.013 2.072 н/д н/д 2.448 2.448
Serine (g) 0.114 н/д 0.003 0.218 0.01 1.026 н/д н/д 1.371 1.371
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33.708 н/д н/д 33.708 33.708
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.074 0.0 0.0 1.273 0.013 8.134 н/д н/д 9.494 9.494
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 36.642 3.809 н/д н/д н/д 40.451 40.451
Monounsaturated Fat (g) 0.041 0.0 0.0 4.875 0.016 3.728 н/д н/д 8.66 8.66
Polyunsaturated (g) 0.278 0.0 0.0 8.854 0.016 0.283 н/д н/д 9.43 9.43