CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Shish Kebabs w Spinach Orzo - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt
Ground black pepper
2 pounds lamb top round or shoulder steaks, cut into bite-sized cubes
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		salt
0.0g 		olive oil
3.38g 		oregano
0.08g 		onion
0.2g 		garlic
0.23g 		pepper
0.0g 		orzo
18.9g 		olive oil
2.25g 		onion
5.25g 		garlic
0.76g 		stock
9.79g 		spinach
5.4g 		feta cheese
12.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.0 0.01 0.02 0.04 н/д 2.46 0.0 0.06 0.05 0.0 0.15 1.78 4.57 54.84
Total Fat (g) н/д 3.38 0.01 0.0 0.0 н/д 0.29 2.25 0.01 0.0 0.0 0.02 2.66 8.61 103.32
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.05 0.16 0.17 н/д 14.11 0.0 0.49 0.25 0.13 0.2 0.51 16.07 192.84
Ash (g) н/д 0.0 0.01 0.01 0.01 н/д 0.17 0.0 0.02 0.01 0.11 0.09 0.65 1.07 12.84
Calories (kcal) н/д 29.835 0.255 0.694 0.775 н/д 70.119 19.89 2.1 1.134 0.49 1.242 33.0 159.534 1914.408
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.8 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 11.8 141.6
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.09 н/д 0.05 н/д н/д 0.0 н/д 0.15 1.8
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.1 н/д н/д 0.01 н/д 0.13 1.56
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.07 н/д н/д 0.01 н/д 0.1 1.2
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.37 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.37 4.44
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.0 0.01 0.01 0.02 н/д 1.87 0.0 4.68 0.45 9.56 4.94 6.9 28.42 341.04
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.0 0.07 0.06 н/д 0.5 0.0 0.22 0.01 0.08 0.02 0.51 1.48 17.76
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.12
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.6 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.9 10.8
Calcium (mg) н/д 0.034 1.313 0.726 0.187 н/д 3.969 0.023 1.207 1.378 0.0 5.346 61.625 75.808 909.696
Iron (mg) н/д 0.02 0.04 0.01 0.01 н/д 0.62 0.01 0.01 0.01 0.0 0.15 0.08 0.95 11.4
Magnesium (mg) н/д 0.0 0.225 0.244 0.135 н/д 10.017 0.0 0.525 0.19 н/д 4.266 2.375 17.978 215.736
Phosphorus (mg) н/д 0.0 0.167 0.68 0.973 н/д 35.721 0.0 1.522 1.165 н/д 2.646 42.125 84.999 1019.988
Potassium (mg) н/д 0.034 1.391 1.886 2.569 н/д 42.147 0.023 7.665 3.053 н/д 30.132 7.75 96.649 1159.788
Sodium (mg) н/д 0.068 0.013 0.108 0.061 н/д 1.134 0.045 0.21 0.129 39.167 4.266 139.5 184.7 2216.4
Zinc (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.27 0.0 0.01 0.01 н/д 0.03 0.36 0.69 8.28
Copper (mg) н/д 0.0 0.001 0.0 0.0 н/д 0.055 0.0 0.002 0.002 н/д 0.007 0.004 0.071 0.852
Manganese (mg) н/д 0.0 0.004 0.001 0.001 н/д 0.174 0.0 0.007 0.013 н/д 0.049 0.004 0.252 3.024
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д 11.9 0.0 0.0 0.1 н/д 0.1 1.9 14.1 169.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 5.753 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.105 0.069 20.856 506.358 52.75 585.89 7030.68
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 15.625 15.625 187.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.288 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 25.326 15.625 41.239 494.868
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 3.427 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.052 0.038 н/д 303.804 0.375 307.696 3692.352
Vitamin E (mg) н/д 0.48 0.02 0.0 0.0 н/д 0.02 0.32 0.0 0.0 н/д 0.11 0.02 0.98 11.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.718 0.0 0.0 н/д 3.402 0.0 0.21 0.122 н/д 658.692 0.0 663.144 7957.728
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.36
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 0.02 0.0 0.0 н/д 0.17 0.02 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.24 2.88
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.4 0.2 0.0 1.5 0.0 2.3 27.6
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 н/д 0.168 0.0 0.003 0.002 н/д 0.004 0.019 0.198 2.376
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.076 0.0 0.002 0.001 н/д 0.01 0.105 0.194 2.328
Niacin (mg) н/д 0.0 0.005 0.001 0.002 н/д 1.357 0.0 0.006 0.005 н/д 0.039 0.124 1.539 18.468
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.081 0.0 0.006 0.005 н/д 0.004 0.121 0.217 2.604
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.001 0.002 0.007 н/д 0.026 0.0 0.006 0.009 н/д 0.011 0.053 0.116 1.392
Folate (mcg) н/д 0.0 0.228 0.332 0.005 н/д 44.793 0.0 0.997 0.023 н/д 10.476 4.0 60.854 730.248
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.21 0.21 2.52
Choline (mg) н/д 0.0 0.0 0.1 0.2 н/д 2.9 0.0 0.3 0.2 н/д 1.0 1.9 6.5 78.0
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 41.391 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 41.391 496.692
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.036 0.0 0.001 0.001 н/д 0.002 0.025 0.065 0.78
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.087 0.0 0.001 0.001 н/д 0.006 0.08 0.177 2.124
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.002 н/д 0.096 0.0 0.001 0.002 н/д 0.008 0.1 0.209 2.508
Leucine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.002 н/д 0.187 0.0 0.002 0.002 н/д 0.012 0.175 0.381 4.572
Lysine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.001 н/д 0.057 0.0 0.002 0.002 н/д 0.009 0.153 0.225 2.7
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.028 0.0 0.0 0.001 н/д 0.003 0.046 0.079 0.948
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.049 0.0 0.0 0.001 н/д 0.002 0.01 0.063 0.756
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.001 н/д 0.127 0.0 0.002 0.001 н/д 0.007 0.085 0.223 2.676
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.045 0.0 0.001 0.001 н/д 0.006 0.084 0.137 1.644
Valine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д 0.112 0.0 0.001 0.002 н/д 0.009 0.134 0.259 3.108
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.003 0.004 н/д 0.089 0.0 0.005 0.005 н/д 0.009 0.059 0.173 2.076
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.057 0.0 0.001 0.001 н/д 0.003 0.05 0.112 1.344
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.083 0.0 0.001 0.001 н/д 0.008 0.08 0.174 2.088
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.003 н/д 0.117 0.0 0.005 0.004 н/д 0.013 0.098 0.24 2.88
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.004 0.005 н/д 0.869 0.0 0.014 0.006 н/д 0.018 0.303 1.219 14.628
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.001 н/д 0.083 0.0 0.002 0.002 н/д 0.007 0.013 0.108 1.296
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.001 н/д 0.297 0.0 0.001 0.001 н/д 0.006 0.173 0.478 5.736
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.001 н/д 0.117 0.0 0.001 0.001 н/д 0.005 0.146 0.273 3.276
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.125 11.125 133.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.466 0.002 0.0 0.0 н/д 0.053 0.311 0.002 0.001 0.0 0.003 1.869 2.707 32.484
Phytosterols (mg) н/д 7.459 0.169 0.174 0.019 н/д н/д 4.973 0.787 н/д н/д 0.486 н/д 14.067 168.804
Monounsaturated Fat (g) н/д 2.462 0.001 0.0 0.0 н/д 0.032 1.642 0.001 0.0 н/д 0.001 0.578 4.716 56.592
Polyunsaturated (g) н/д 0.355 0.004 0.001 0.001 н/д 0.106 0.237 0.001 0.002 н/д 0.009 0.074 0.79 9.48