Рецепт Shepherd's Pie With Sweet Potato Crust - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	butter 7.1g	flour 3.91g	beef stock 300.0g	peas 33.5g	worcestershire sauce 1.43g	thyme 0.41g	parsley 1.81g	pepper 0.0g	salt 0.0g	vegetables 226.8g	beef 0.0g	potatoes 39.94g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.06	0.4	3.42	1.75	0.0	0.02	0.05	н/д	н/д	7.55	н/д	0.81	14.07	56.28
Total Fat (g)	5.76	0.04	0.66	0.13	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	1.18	н/д	0.04	7.83	31.32
Carbohydrates (g)	0.0	2.98	0.12	4.56	0.28	0.1	0.11	н/д	н/д	30.53	н/д	6.98	45.67	182.68
Ash (g)	0.15	0.02	3.15	0.26	0.03	0.01	0.04	н/д	н/д	1.36	н/д	0.43	5.45	21.8
Calories (kcal)	50.907	14.223	21.0	25.795	1.117	0.412	0.65	н/д	н/д	145.152	н/д	30.752	290.008	1160.032
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.17	7.56	30.24
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	1.54	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	1.61	6.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.16	0.64
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.19	0.76
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.13	0.47	292.65	26.79	1.13	0.27	1.58	н/д	н/д	186.16	н/д	31.69	541.85	2167.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	0.0	1.68	0.14	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	2.16	8.64
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.0	1.5	0.0	0.1	0.1	н/д	н/д	9.1	н/д	0.9	11.7	46.8
Calcium (mg)	1.704	0.586	18.0	7.37	1.533	1.652	2.491	н/д	н/д	56.7	н/д	4.793	94.829	379.316
Iron (mg)	0.0	0.18	0.51	0.51	0.08	0.07	0.11	н/д	н/д	2.15	н/д	0.31	3.93	15.72
Magnesium (mg)	0.142	0.86	6.0	8.71	0.186	0.653	0.903	н/д	н/д	54.432	н/д	9.186	81.071	324.284
Phosphorus (mg)	1.704	4.22	39.0	27.47	0.86	0.432	1.047	н/д	н/д	133.812	н/д	22.764	231.309	925.236
Potassium (mg)	1.704	4.181	162.0	51.255	11.46	2.485	10.0	н/д	н/д	480.816	н/д	168.137	892.037	3568.148
Sodium (mg)	40.896	0.078	978.0	36.18	14.039	0.037	1.011	н/д	н/д	106.596	н/д	2.396	1179.232	4716.928
Zinc (mg)	0.01	0.03	0.0	0.27	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	1.02	н/д	0.12	1.47	5.88
Copper (mg)	0.0	0.005	0.0	0.04	0.003	0.002	0.003	н/д	н/д	0.204	н/д	0.044	0.302	1.208
Manganese (mg)	0.0	0.027	0.03	0.114	н/д	0.007	0.003	н/д	н/д	0.544	н/д	0.06	0.785	3.14
Selenium (mcg)	0.1	1.3	2.1	0.6	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.9	н/д	0.1	5.2	20.8
Vitamin A, IU (IU)	177.429	0.0	0.0	689.43	1.132	19.384	152.053	н/д	н/д	11516.904	н/д	0.799	12557.131	50228.524
Retinol (mcg)	47.641	0.0	0.0	0.0	0.014	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	47.655	190.62
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	48.564	0.0	0.0	34.505	0.072	0.971	7.599	н/д	н/д	576.072	н/д	0.0	667.783	2671.132
Beta Carotene (mcg)	11.218	0.0	0.0	410.375	0.616	11.632	91.225	н/д	н/д	н/д	н/д	0.399	525.465	2101.86
Vitamin E (mg)	0.16	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.19	0.76
Vitamin D (IU)	3.976	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.976	15.904
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.703	0.0	787.92	0.688	н/д	100.376	н/д	н/д	н/д	н/д	3.195	892.882	3571.528
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.01	н/д	0.25	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.28	1.12
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	6.0	0.2	0.7	2.4	н/д	н/д	23.6	н/д	7.9	40.7	162.8
Thiamin (mg)	0.001	0.031	0.0	0.087	0.001	0.0	0.002	н/д	н/д	0.272	н/д	0.032	0.426	1.704
Riboflavin (mg)	0.002	0.019	0.06	0.034	0.002	0.002	0.002	н/д	н/д	0.204	н/д	0.012	0.336	1.344
Niacin (mg)	0.003	0.231	2.34	0.576	0.01	0.007	0.024	н/д	н/д	2.835	н/д	0.419	6.445	25.78
Pantothenic acid (mg)	0.008	0.017	0.06	0.184	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.363	н/д	0.12	0.761	3.044
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.002	0.03	0.027	0.0	0.001	0.002	н/д	н/д	0.227	н/д	0.12	0.408	1.632
Folate (mcg)	0.213	7.151	6.0	17.755	0.115	0.184	2.744	н/д	н/д	65.772	н/д	6.39	106.323	425.292
Vitamin B-12 (mcg)	0.01	0.0	0.21	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.22	0.88
Choline (mg)	1.3	0.4	8.7	9.0	0.0	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	4.8	24.6	98.4
Folic acid (mcg)	0.0	6.018	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	6.018	24.072
Tryptophan (g)	0.001	0.005	н/д	0.013	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.068	н/д	0.012	0.101	0.404
Threonine (g)	0.003	0.011	н/д	0.067	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.295	н/д	0.032	0.41	1.64
Isoleucine (g)	0.004	0.014	н/д	0.064	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.363	н/д	0.032	0.479	1.916
Leucine (g)	0.006	0.028	н/д	0.104	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	0.499	н/д	0.048	0.689	2.756
Lysine (g)	0.005	0.009	н/д	0.104	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.454	н/д	0.052	0.627	2.508
Methionine (g)	0.001	0.007	н/д	0.027	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.091	н/д	0.012	0.139	0.556
Cystine (g)	0.001	0.009	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.068	н/д	0.012	0.1	0.4
Phenylalanine (g)	0.003	0.02	н/д	0.064	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.318	н/д	0.036	0.443	1.772
Tyrosine (g)	0.003	0.012	н/д	0.037	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.204	н/д	0.032	0.289	1.156
Valine (g)	0.004	0.016	н/д	0.077	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.386	н/д	0.048	0.536	2.144
Arginine (g)	0.002	0.016	н/д	0.137	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.522	н/д	0.04	0.72	2.88
Histidine (g)	0.001	0.009	н/д	0.034	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.204	н/д	0.02	0.269	1.076
Alanine (g)	0.002	0.013	н/д	0.077	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.318	н/д	0.024	0.437	1.748
Aspartic acid (g)	0.004	0.017	н/д	0.161	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.794	н/д	0.204	1.185	4.74
Glutamic acid (g)	0.013	0.136	н/д	0.238	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	1.043	н/д	0.14	1.574	6.296
Glycine (g)	0.001	0.014	н/д	0.06	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.272	н/д	0.024	0.375	1.5
Proline (g)	0.006	0.047	н/д	0.057	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.181	н/д	0.028	0.323	1.292
Serine (g)	0.004	0.02	н/д	0.057	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.363	н/д	0.036	0.482	1.928
Cholesterol (mg)	15.265	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	15.265	61.06
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.647	0.006	0.33	0.023	0.0	0.002	0.002	н/д	н/д	0.227	н/д	0.012	4.25	17.0
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	1.997	2.087	8.348
Monounsaturated Fat (g)	1.492	0.004	0.27	0.01	0.0	0.0	0.005	н/д	н/д	0.068	н/д	0.0	1.85	7.4
Polyunsaturated (g)	0.216	0.016	0.03	0.06	0.0	0.002	0.002	н/д	н/д	0.544	н/д	0.016	0.887	3.548