Рецепт Shells with Olive Oil & Lemon - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
zest and juice of 1 lemon
Sea salt and freshly ground black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		shells
99.23g 		olive oil
11.81g 		zest
0.0g 		onions
10.8g 		parsley
0.9g 		pepper
0.0g 		sea salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.03 0.0 н/д 0.2 0.03 н/д н/д 7.25 29.0
Total Fat (g) 20.67 11.81 н/д 0.02 0.01 н/д н/д 32.51 130.04
Carbohydrates (g) 62.23 0.0 н/д 0.79 0.06 н/д н/д 63.08 252.32
Ash (g) н/д 0.0 н/д 0.09 0.02 н/д н/д 0.11 0.44
Calories (kcal) 463.381 104.423 н/д 3.456 0.325 н/д н/д 571.584 2286.336
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 7.32 0.0 н/д 9.7 0.79 н/д н/д 17.82 71.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.22 0.0 н/д 0.25 0.01 н/д н/д 1.48 5.92
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.6 0.0 н/д 0.3 0.0 н/д н/д 4.9 19.6
Calcium (mg) 100.217 0.118 н/д 7.776 1.245 н/д н/д 109.357 437.428
Iron (mg) 1.85 0.07 н/д 0.16 0.06 н/д н/д 2.13 8.52
Magnesium (mg) 84.341 0.0 н/д 2.16 0.451 н/д н/д 86.953 347.812
Phosphorus (mg) 224.249 0.0 н/д 3.996 0.523 н/д н/д 228.768 915.072
Potassium (mg) 221.272 0.118 н/д 29.808 5.0 н/д н/д 256.198 1024.792
Sodium (mg) 385.985 0.236 н/д 1.728 0.505 н/д н/д 388.455 1553.82
Zinc (mg) 1.6 0.0 н/д 0.04 0.01 н/д н/д 1.65 6.6
Copper (mg) 0.129 0.0 н/д 0.009 0.001 н/д н/д 0.139 0.556
Manganese (mg) н/д 0.0 н/д 0.017 0.001 н/д н/д 0.019 0.076
Selenium (mcg) 4.8 0.0 н/д 0.1 0.0 н/д н/д 4.8 19.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 н/д 107.676 76.027 н/д н/д 183.703 734.812
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.992 0.0 н/д 5.4 3.8 н/д н/д 10.192 40.768
Beta Carotene (mcg) 2.977 0.0 н/д 64.584 45.612 н/д н/д 113.173 452.692
Vitamin E (mg) 0.68 1.7 н/д 0.06 0.01 н/д н/д 2.45 9.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 2.977 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.977 11.908
Lutein + zeaxanthin (mcg) 105.179 0.0 н/д 122.796 50.188 н/д н/д 278.163 1112.652
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.1 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.1 0.4
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д 2.0 1.2 н/д н/д 3.2 12.8
Thiamin (mg) 0.218 0.0 н/д 0.006 0.001 н/д н/д 0.226 0.904
Riboflavin (mg) 0.079 0.0 н/д 0.009 0.001 н/д н/д 0.089 0.356
Niacin (mg) 1.856 0.0 н/д 0.057 0.012 н/д н/д 1.925 7.7
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 н/д 0.009 0.004 н/д н/д 0.012 0.048
Vitamin B-6 (mg) 0.198 0.0 н/д 0.006 0.001 н/д н/д 0.206 0.824
Folate (mcg) 68.465 0.0 н/д 6.912 1.372 н/д н/д 76.749 306.996
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 29.7 0.0 н/д 0.6 0.1 н/д н/д 30.4 121.6
Folic acid (mcg) 23.814 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 23.814 95.256
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.003 0.012
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.008 0.001 н/д н/д 0.009 0.036
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.009 0.001 н/д н/д 0.01 0.04
Leucine (g) н/д 0.0 н/д 0.012 0.002 н/д н/д 0.014 0.056
Lysine (g) н/д 0.0 н/д 0.01 0.002 н/д н/д 0.011 0.044
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.003 0.012
Cystine (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.006 0.001 н/д н/д 0.008 0.032
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.005 0.001 н/д н/д 0.006 0.024
Valine (g) н/д 0.0 н/д 0.009 0.002 н/д н/д 0.01 0.04
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.014 0.001 н/д н/д 0.015 0.06
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.003 0.001 н/д н/д 0.004 0.016
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.009 0.002 н/д н/д 0.01 0.04
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.018 0.003 н/д н/д 0.021 0.084
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.041 0.002 н/д н/д 0.043 0.172
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.01 0.001 н/д н/д 0.011 0.044
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.013 0.002 н/д н/д 0.015 0.06
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.009 0.001 н/д н/д 0.01 0.04
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 6.202 1.631 н/д 0.003 0.001 н/д н/д 7.837 31.348
Phytosterols (mg) н/д 26.106 н/д н/д 0.045 н/д н/д 26.151 104.604
Monounsaturated Fat (g) 6.38 8.618 н/д 0.003 0.003 н/д н/д 15.005 60.02
Polyunsaturated (g) 7.323 1.243 н/д 0.008 0.001 н/д н/д 8.574 34.296