Рецепт Shalgam aur Matar Ki Subzi - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	turnips 202.5g	onion 270.0g	tomatoes 112.84g	peas 18.37g	garlics 9.14g	chillies 65.7g	turmeric 2.2g	chili 2.6g	garam masala 1.8g	coriander 1.8g	bay leaf 4.0g	oil 27.2g	salt 0.0g	coriander 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.82	2.97	0.99	1.0	0.58	1.31	0.17	0.32	0.22	0.22	0.3	0.0	н/д	н/д	9.91	9.91
Total Fat (g)	0.2	0.27	0.23	0.07	0.05	0.13	0.22	0.44	0.31	0.32	0.33	27.2	н/д	н/д	29.77	29.77
Carbohydrates (g)	13.02	25.22	4.42	2.65	3.02	6.22	1.43	1.42	1.02	0.99	3.0	0.0	н/д	н/д	62.41	62.41
Ash (g)	1.42	0.95	0.56	0.16	0.14	0.39	0.13	0.22	0.11	0.11	0.14	0.0	н/д	н/д	4.33	4.33
Calories (kcal)	56.7	108.0	20.311	14.876	13.611	26.28	7.788	8.164	5.724	5.364	12.52	240.448	н/д	н/д	519.786	519.786
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	2.67	0.0	0.92	н/д	н/д	0.05	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.66	3.66
Glucose (dextrose) (g)	н/д	5.32	1.41	0.02	н/д	н/д	0.01	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.82	6.82
Fructose (g)	н/д	3.48	1.55	0.07	н/д	н/д	0.01	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.22	5.22
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	186.04	240.6	106.63	14.48	5.35	57.65	0.25	0.2	0.14	0.16	0.22	0.0	н/д	н/д	611.72	611.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	7.7	11.45	2.97	1.04	0.09	3.35	0.07	0.19	0.19	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	27.04	27.04
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.6	4.6	1.4	0.9	0.2	1.0	0.5	0.9	0.5	0.8	1.1	0.0	н/д	н/д	15.4	15.4
Calcium (mg)	60.75	62.1	11.284	4.591	16.534	11.826	4.026	7.228	2.664	12.762	33.36	0.0	н/д	н/д	227.126	227.126
Iron (mg)	0.61	0.57	0.3	0.27	0.16	0.79	0.91	0.37	0.14	0.29	1.72	0.01	н/д	н/д	6.13	6.13
Magnesium (mg)	22.275	27.0	12.412	6.061	2.284	16.425	4.246	4.42	2.736	5.94	4.8	0.0	н/д	н/д	108.599	108.599
Phosphorus (mg)	54.675	78.3	27.082	19.835	13.977	30.222	5.896	7.878	5.274	7.362	4.52	0.0	н/д	н/д	255.02	255.02
Potassium (mg)	386.775	394.2	267.431	44.812	36.631	223.38	55.55	49.816	36.252	22.806	21.16	0.0	н/д	н/д	1538.813	1538.813
Sodium (mg)	135.675	10.8	5.642	0.918	1.553	4.599	0.836	26.26	0.54	0.63	0.92	0.0	н/д	н/д	188.373	188.373
Zinc (mg)	0.55	0.46	0.19	0.23	0.11	0.2	0.1	0.07	0.04	0.08	0.15	0.0	н/д	н/д	2.17	2.17
Copper (mg)	0.182	0.108	0.068	0.033	0.027	0.112	0.013	0.011	0.007	0.018	0.017	0.0	н/д	н/д	0.596	0.596
Manganese (mg)	0.263	0.351	0.124	0.075	0.153	0.158	0.172	0.056	0.036	0.034	0.327	н/д	н/д	н/д	1.75	1.75
Selenium (mcg)	1.4	1.4	0.0	0.3	1.3	0.3	0.1	0.2	0.2	0.5	0.1	0.0	н/д	н/д	5.7	5.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	5.4	939.957	140.495	0.822	774.603	0.0	770.9	748.98	0.0	247.4	0.0	н/д	н/д	3628.558	3628.558
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	47.393	6.979	0.0	38.763	0.0	38.558	37.458	0.0	12.36	0.0	н/д	н/д	181.511	181.511
Beta Carotene (mcg)	0.0	2.7	506.652	82.461	0.457	440.847	0.0	390.0	393.12	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1816.236	1816.236
Vitamin E (mg)	0.06	0.05	0.61	0.02	0.01	0.45	0.07	0.76	0.54	н/д	н/д	2.51	н/д	н/д	5.07	5.07
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	2903.373	0.0	0.0	0.0	0.0	0.546	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2903.919	2903.919
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	10.8	138.793	454.911	1.462	476.325	0.0	8.06	236.826	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1327.177	1327.177
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.14	0.17	н/д	н/д	0.01	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	0.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	42.5	20.0	14.3	7.3	2.9	159.3	0.6	1.7	1.4	0.4	1.9	0.0	н/д	н/д	252.2	252.2
Thiamin (mg)	0.081	0.135	0.045	0.05	0.018	0.059	0.003	0.009	0.006	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	0.411	0.411
Riboflavin (mg)	0.061	0.081	0.023	0.024	0.01	0.059	0.005	0.021	0.017	0.005	0.017	0.0	н/д	н/д	0.322	0.322
Niacin (mg)	0.81	0.324	0.666	0.384	0.064	0.624	0.113	0.205	0.157	0.038	0.08	0.0	н/д	н/д	3.465	3.465
Pantothenic acid (mg)	0.405	0.324	0.102	0.018	0.055	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.943	0.943
Vitamin B-6 (mg)	0.182	0.324	0.09	0.031	0.113	0.184	0.04	0.095	0.044	н/д	0.07	0.0	н/д	н/д	1.174	1.174
Folate (mcg)	30.375	51.3	16.926	11.938	0.274	15.111	0.858	2.6	1.908	0.0	7.2	0.0	н/д	н/д	138.49	138.49
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	22.5	16.5	7.6	5.2	2.1	7.3	1.1	1.7	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	64.9	64.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.02	0.027	0.011	0.007	0.006	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.092	0.092
Threonine (g)	0.061	0.054	0.034	0.037	0.015	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.246	0.246
Isoleucine (g)	0.081	0.027	0.023	0.037	0.02	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.233	0.233
Leucine (g)	0.061	0.081	0.034	0.059	0.028	0.072	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.335	0.335
Lysine (g)	0.081	0.108	0.034	0.059	0.025	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.365	0.365
Methionine (g)	0.02	0.0	0.011	0.015	0.007	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.067	0.067
Cystine (g)	0.02	0.0	0.011	0.006	0.006	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	0.07
Phenylalanine (g)	0.041	0.081	0.079	0.037	0.016	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.293	0.293
Tyrosine (g)	0.02	0.027	0.011	0.02	0.007	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.112	0.112
Valine (g)	0.061	0.054	0.023	0.044	0.026	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.26	0.26
Arginine (g)	0.041	0.27	0.023	0.079	0.058	0.066	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.535	0.535
Histidine (g)	0.02	0.027	0.011	0.02	0.01	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.115	0.115
Alanine (g)	0.081	0.054	0.034	0.044	0.012	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.277	0.277
Aspartic acid (g)	0.122	0.243	0.158	0.092	0.045	0.191	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.85	0.85
Glutamic acid (g)	0.263	0.702	0.485	0.136	0.074	0.171	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.831	1.831
Glycine (g)	0.061	0.081	0.023	0.033	0.018	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.262	0.262
Proline (g)	0.061	0.027	0.023	0.031	0.009	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.21	0.21
Serine (g)	0.061	0.054	0.034	0.033	0.017	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.252	0.252
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.02	0.108	0.034	0.013	0.008	0.013	0.069	0.077	0.059	0.018	0.091	2.021	н/д	н/д	2.53	2.53
Phytosterols (mg)	14.175	40.5	7.899	н/д	н/д	н/д	1.804	2.158	1.494	0.828	н/д	68.0	н/д	н/д	136.858	136.858
Monounsaturated Fat (g)	0.02	0.027	0.034	0.007	0.001	0.007	0.037	0.093	0.05	0.244	0.066	6.183	н/д	н/д	6.767	6.767
Polyunsaturated (g)	0.101	0.054	0.09	0.035	0.023	0.072	0.048	0.194	0.151	0.032	0.092	17.718	н/д	н/д	18.609	18.609