Рецепт Sesame Wheat Pilaf - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		onion
12.38g 		oil
13.63g 		pistachio nuts
10.67g 		bulgur
35.0g 		sesame
8.0g 		chicken stock
118.3g 		salt
0.75g 		parsley
0.3g 		garlic
0.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.14 0.0 2.28 4.3 1.36 1.18 0.0 0.01 0.04 9.31 37.24
Total Fat (g) 0.01 13.63 4.9 0.47 3.84 0.12 0.0 0.0 0.0 22.97 91.88
Carbohydrates (g) 1.16 0.0 2.88 26.55 2.08 0.47 0.0 0.02 0.22 33.38 133.52
Ash (g) 0.04 0.0 н/д 0.53 0.32 0.83 0.75 0.01 0.01 2.48 9.92
Calories (kcal) 4.95 120.445 60.698 119.7 45.36 8.281 0.0 0.107 0.972 360.513 1442.052
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 0.48
Glucose (dextrose) (g) 0.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 0.96
Fructose (g) 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.64
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 11.03 0.0 0.22 3.15 0.4 115.69 0.0 0.26 0.38 131.13 524.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.52 0.0 0.83 0.14 0.04 0.0 0.0 0.0 0.01 1.55 6.2
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.0 1.1 6.4 1.4 0.5 0.0 0.0 0.0 9.6 38.4
Calcium (mg) 2.846 0.0 11.734 12.25 10.48 7.098 0.18 0.41 1.181 46.179 184.716
Iron (mg) 0.03 0.0 0.45 0.86 0.62 0.24 0.0 0.02 0.01 2.23 8.92
Magnesium (mg) 1.238 0.0 12.801 57.4 27.68 1.183 0.008 0.148 0.163 100.621 402.484
Phosphorus (mg) 3.589 0.0 51.737 105.0 61.92 15.378 0.0 0.172 0.998 238.795 955.18
Potassium (mg) 18.068 0.0 111.155 143.5 32.48 94.636 0.06 1.645 2.617 404.16 1616.64
Sodium (mg) 0.495 0.0 32.643 5.95 3.12 186.906 290.685 0.166 0.111 520.076 2080.304
Zinc (mg) 0.02 0.0 0.25 0.68 0.82 0.08 0.0 0.0 0.01 1.85 7.4
Copper (mg) 0.005 0.0 0.142 0.119 0.117 0.035 0.0 0.0 0.002 0.421 1.684
Manganese (mg) 0.016 н/д н/д 1.068 0.114 0.059 0.001 0.0 0.011 1.269 5.076
Selenium (mcg) 0.1 0.0 1.0 0.8 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 2.1 8.4
Vitamin A, IU (IU) 0.248 0.0 н/д 3.15 5.28 0.0 0.0 25.009 0.059 33.745 134.98
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 1.387 0.0 0.24 0.0 0.0 1.25 0.0 2.877 11.508
Beta Carotene (mcg) 0.124 0.0 16.748 1.75 3.2 0.0 0.0 15.004 0.033 36.858 147.432
Vitamin E (mg) 0.0 1.25 0.21 0.02 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 1.51 6.04
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.495 0.0 128.543 77.0 0.0 0.0 0.0 16.509 0.104 222.652 890.608
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.9 0.0 0.2 0.0 0.0 8.3 0.0 0.4 0.2 10.0 40.0
Thiamin (mg) 0.006 0.0 0.09 0.081 0.097 0.0 0.0 0.0 0.001 0.275 1.1
Riboflavin (mg) 0.004 0.0 0.017 0.042 0.038 0.012 0.0 0.0 0.001 0.113 0.452
Niacin (mg) 0.015 0.0 0.153 1.789 0.435 0.603 0.0 0.004 0.005 3.003 12.012
Pantothenic acid (mg) 0.015 0.0 н/д 0.368 0.054 0.012 0.0 0.001 0.004 0.454 1.816
Vitamin B-6 (mg) 0.015 0.0 0.135 0.119 0.012 0.012 0.0 0.0 0.008 0.302 1.208
Folate (mcg) 2.351 0.0 5.334 9.45 7.68 0.0 0.0 0.451 0.02 25.286 101.144
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 0.0 0.05 0.2
Choline (mg) 0.8 н/д 7.6 9.8 2.0 н/д 0.0 0.0 0.2 20.4 81.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.0 н/д 0.067 0.03 н/д 0.0 0.0 0.0 0.098 0.392
Threonine (g) 0.002 0.0 н/д 0.123 0.056 н/д 0.0 0.0 0.001 0.182 0.728
Isoleucine (g) 0.001 0.0 н/д 0.161 0.058 н/д 0.0 0.0 0.001 0.222 0.888
Leucine (g) 0.004 0.0 н/д 0.291 0.104 н/д 0.0 0.001 0.002 0.401 1.604
Lysine (g) 0.005 0.0 н/д 0.119 0.043 н/д 0.0 0.001 0.002 0.169 0.676
Methionine (g) 0.0 0.0 н/д 0.067 0.045 н/д 0.0 0.0 0.001 0.112 0.448
Cystine (g) 0.0 0.0 н/д 0.102 0.027 н/д 0.0 0.0 0.0 0.129 0.516
Phenylalanine (g) 0.004 0.0 н/д 0.203 0.072 н/д 0.0 0.0 0.001 0.28 1.12
Tyrosine (g) 0.001 0.0 н/д 0.126 0.057 н/д 0.0 0.0 0.001 0.185 0.74
Valine (g) 0.002 0.0 н/д 0.193 0.076 н/д 0.0 0.001 0.002 0.273 1.092
Arginine (g) 0.012 0.0 н/д 0.203 0.202 н/д 0.0 0.0 0.004 0.421 1.684
Histidine (g) 0.001 0.0 н/д 0.102 0.04 н/д 0.0 0.0 0.001 0.144 0.576
Alanine (g) 0.002 0.0 н/д 0.154 0.071 н/д 0.0 0.001 0.001 0.229 0.916
Aspartic acid (g) 0.011 0.0 н/д 0.221 0.126 н/д 0.0 0.001 0.003 0.361 1.444
Glutamic acid (g) 0.032 0.0 н/д 1.358 0.302 н/д 0.0 0.001 0.005 1.699 6.796
Glycine (g) 0.004 0.0 н/д 0.175 0.093 н/д 0.0 0.0 0.001 0.273 1.092
Proline (g) 0.001 0.0 н/д 0.448 0.062 н/д 0.0 0.001 0.001 0.512 2.048
Serine (g) 0.002 0.0 н/д 0.203 0.074 н/д 0.0 0.0 0.001 0.282 1.128
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.352 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.352 1.408
Saturated Fat (g) 0.005 1.012 0.593 0.081 0.538 0.035 0.0 0.0 0.001 2.265 9.06
Phytosterols (mg) 1.856 34.063 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.015 н/д 35.934 143.736
Monounsaturated Fat (g) 0.001 3.097 2.584 0.06 1.45 0.059 0.0 0.001 0.0 7.252 29.008
Polyunsaturated (g) 0.002 8.875 1.483 0.189 1.683 0.024 0.0 0.0 0.002 12.258 49.032