Рецепт Sesame Chicken Salad with Spinach, Scallions and Cilantro - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	soy sauce 63.75g	vinegar 15.0g	olive oil 72.0g	chicken breasts 46.15g	panko breadcrumbs 162.0g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	cucumber 73.37g	cilantro 1.89g	sesame 8.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.0	0.0	0.0	10.66	21.63	н/д	н/д	0.43	0.04	1.36	38.12	38.12
Total Fat (g)	0.03	0.0	72.0	0.57	8.59	н/д	н/д	0.12	0.01	3.84	85.15	85.15
Carbohydrates (g)	4.85	0.14	0.0	0.0	116.61	н/д	н/д	1.58	0.07	2.08	125.34	125.34
Ash (g)	9.76	н/д	0.0	0.47	4.65	н/д	н/д	0.26	0.03	0.32	15.49	15.49
Calories (kcal)	33.788	3.15	636.48	50.765	639.9	н/д	н/д	8.804	0.434	45.36	1418.68	1418.68
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	96.65	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	96.71	96.71
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.95	н/д	н/д	0.46	н/д	н/д	3.41	3.41
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.99	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	4.54	4.54
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.11	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.11	3.11
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	45.12	14.07	0.0	34.5	10.55	н/д	н/д	70.97	1.74	0.4	177.34	177.34
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.08	0.06	0.0	0.0	10.04	н/д	н/д	1.01	0.02	0.04	12.26	12.26
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.5	0.0	0.0	0.0	7.3	н/д	н/д	0.5	0.1	1.4	9.7	9.7
Calcium (mg)	12.113	1.05	0.72	5.077	296.46	н/д	н/д	10.271	1.264	10.48	337.434	337.434
Iron (mg)	1.23	0.03	0.4	0.33	7.82	н/д	н/д	0.16	0.03	0.62	10.64	10.64
Magnesium (mg)	27.413	0.75	0.0	12.922	69.66	н/д	н/д	8.804	0.491	27.68	147.719	147.719
Phosphorus (mg)	79.688	1.2	0.0	90.454	267.3	н/д	н/д	15.407	0.906	61.92	516.874	516.874
Potassium (mg)	138.338	10.95	0.72	117.683	317.52	н/д	н/д	99.776	9.831	32.48	727.298	727.298
Sodium (mg)	3593.588	0.75	1.44	29.998	1185.84	н/д	н/д	1.467	0.868	3.12	4817.07	4817.07
Zinc (mg)	0.33	0.01	0.0	0.37	2.35	н/д	н/д	0.12	0.01	0.82	4.01	4.01
Copper (mg)	0.064	0.002	0.0	0.018	0.421	н/д	н/д	0.051	0.004	0.117	0.677	0.677
Manganese (mg)	0.268	н/д	0.0	0.009	1.49	н/д	н/д	0.051	0.008	0.114	1.941	1.941
Selenium (mcg)	0.3	0.0	0.0	8.2	40.8	н/д	н/д	0.1	0.0	0.1	49.6	49.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	0.0	9.692	0.0	н/д	н/д	52.823	127.335	5.28	195.129	195.129
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	2.769	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	2.769	2.769
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	2.769	0.0	н/д	н/д	2.935	6.359	0.24	12.303	12.303
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	22.743	74.159	3.2	100.102	100.102
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	10.33	0.06	0.13	н/д	н/д	0.02	0.05	0.02	10.61	10.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	11.738	16.323	0.0	28.061	28.061
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.08	н/д	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.6	0.02	1.23	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	1.86	1.86
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.29	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.29	0.29
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	н/д	н/д	2.3	0.5	0.0	3.4	3.4
Thiamin (mg)	0.019	0.0	0.0	0.032	1.571	н/д	н/д	0.022	0.001	0.097	1.743	1.743
Riboflavin (mg)	0.108	0.0	0.0	0.042	0.648	н/д	н/д	0.022	0.003	0.038	0.861	0.861
Niacin (mg)	1.403	0.0	0.0	5.164	10.741	н/д	н/д	0.029	0.021	0.435	17.793	17.793
Pantothenic acid (mg)	0.191	н/д	0.0	0.378	0.891	н/д	н/д	0.176	0.011	0.054	1.702	1.702
Vitamin B-6 (mg)	0.096	0.0	0.0	0.254	0.194	н/д	н/д	0.037	0.003	0.012	0.595	0.595
Folate (mcg)	8.925	0.0	0.0	1.846	173.34	н/д	н/д	10.271	1.17	7.68	203.232	203.232
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.18	0.57	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.74	0.74
Choline (mg)	11.7	0.0	0.2	33.9	23.7	н/д	н/д	4.2	0.2	2.0	75.9	75.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	132.84	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	132.84	132.84
Tryptophan (g)	0.057	н/д	0.0	0.125	0.259	н/д	н/д	0.007	н/д	0.03	0.478	0.478
Threonine (g)	0.159	н/д	0.0	0.452	0.697	н/д	н/д	0.007	н/д	0.056	1.372	1.372
Isoleucine (g)	0.191	н/д	0.0	0.563	0.875	н/д	н/д	0.007	н/д	0.058	1.695	1.695
Leucine (g)	0.319	н/д	0.0	0.798	1.555	н/д	н/д	0.022	н/д	0.104	2.798	2.798
Lysine (g)	0.23	н/д	0.0	0.905	0.697	н/д	н/д	0.022	н/д	0.043	1.896	1.896
Methionine (g)	0.057	н/д	0.0	0.295	0.373	н/д	н/д	0.007	н/д	0.045	0.777	0.777
Cystine (g)	0.07	н/д	0.0	0.138	0.454	н/д	н/д	0.007	н/д	0.027	0.697	0.697
Phenylalanine (g)	0.21	н/д	0.0	0.425	1.069	н/д	н/д	0.022	н/д	0.072	1.798	1.798
Tyrosine (g)	0.147	н/д	0.0	0.36	0.648	н/д	н/д	0.0	н/д	0.057	1.211	1.211
Valine (g)	0.198	н/д	0.0	0.531	0.972	н/д	н/д	0.007	н/д	0.076	1.784	1.784
Arginine (g)	0.274	н/д	0.0	0.641	0.891	н/д	н/д	0.022	н/д	0.202	2.03	2.03
Histidine (g)	0.102	н/д	0.0	0.332	0.486	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.96	0.96
Alanine (g)	0.179	н/д	0.0	0.581	0.778	н/д	н/д	0.022	н/д	0.071	1.631	1.631
Aspartic acid (g)	0.427	н/д	0.0	0.951	1.247	н/д	н/д	0.029	н/д	0.126	2.78	2.78
Glutamic acid (g)	0.944	н/д	0.0	1.597	6.674	н/д	н/д	0.147	н/д	0.302	9.664	9.664
Glycine (g)	0.179	н/д	0.0	0.521	0.794	н/д	н/д	0.022	н/д	0.093	1.609	1.609
Proline (g)	0.293	н/д	0.0	0.438	2.219	н/д	н/д	0.007	н/д	0.062	3.02	3.02
Serine (g)	0.23	н/д	0.0	0.365	1.069	н/д	н/д	0.022	н/д	0.074	1.76	1.76
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	26.767	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	26.767	26.767
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.014
Saturated Fat (g)	0.006	0.0	9.943	0.152	1.944	н/д	н/д	0.007	0.0	0.538	12.591	12.591
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	159.12	н/д	12.96	н/д	н/д	н/д	0.094	н/д	172.174	172.174
Monounsaturated Fat (g)	0.006	0.0	52.531	0.138	1.652	н/д	н/д	0.0	0.005	1.45	55.784	55.784
Polyunsaturated (g)	0.013	0.0	7.574	0.129	3.337	н/д	н/д	0.0	0.001	1.683	12.738	12.738