Рецепт Serrano Ham Leeks Gratin! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Ham: thin slices of Spanish Serrano Ham/150 g
Salt and pepper (to taste)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		leeks
0.66g 		ham
0.0g 		cheese
7.0g 		cream
50.72g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.01 н/д 1.74 1.37 н/д н/д 3.12 12.48
Total Fat (g) 0.0 н/д 2.32 9.79 н/д н/д 12.12 48.48
Carbohydrates (g) 0.09 н/д 0.09 1.86 н/д н/д 2.04 8.16
Ash (g) 0.01 н/д 0.28 0.29 н/д н/д 0.58 2.32
Calories (kcal) 0.403 н/д 28.21 98.904 н/д н/д 127.517 510.068
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Maltose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.55 н/д 2.57 37.41 н/д н/д 40.53 162.12
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.03 н/д 0.04 0.07 н/д н/д 0.13 0.52
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Calcium (mg) 0.389 н/д 50.47 48.691 н/д н/д 99.551 398.204
Iron (mg) 0.01 н/д 0.05 0.02 н/д н/д 0.08 0.32
Magnesium (mg) 0.185 н/д 1.96 4.565 н/д н/д 6.71 26.84
Phosphorus (mg) 0.231 н/д 35.84 40.576 н/д н/д 76.647 306.588
Potassium (mg) 1.188 н/д 6.86 61.878 н/д н/д 69.926 279.704
Sodium (mg) 0.132 н/д 43.47 20.288 н/д н/д 63.89 255.56
Zinc (mg) 0.0 н/д 0.22 0.14 н/д н/д 0.36 1.44
Copper (mg) 0.001 н/д 0.002 0.005 н/д н/д 0.008 0.032
Manganese (mg) 0.003 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.004 0.016
Selenium (mcg) 0.0 н/д 1.0 0.3 н/д н/д 1.3 5.2
Vitamin A, IU (IU) 11.002 н/д 70.14 332.723 н/д н/д 413.865 1655.46
Retinol (mcg) 0.0 н/д 18.06 90.282 н/д н/д 108.342 433.368
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.548 н/д 18.55 91.803 н/д н/д 110.901 443.604
Beta Carotene (mcg) 6.6 н/д 5.95 18.766 н/д н/д 31.316 125.264
Vitamin E (mg) 0.01 н/д 0.02 0.28 н/д н/д 0.31 1.24
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.84 н/д н/д н/д 0.84 3.36
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 12.54 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 12.54 50.16
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.1 н/д 0.0 0.4 н/д н/д 0.5 2.0
Thiamin (mg) 0.0 н/д 0.002 0.015 н/д н/д 0.018 0.072
Riboflavin (mg) 0.0 н/д 0.027 0.076 н/д н/д 0.103 0.412
Niacin (mg) 0.003 н/д 0.006 0.03 н/д н/д 0.039 0.156
Pantothenic acid (mg) 0.001 н/д 0.029 0.142 н/д н/д 0.172 0.688
Vitamin B-6 (mg) 0.002 н/д 0.005 0.015 н/д н/д 0.022 0.088
Folate (mcg) 0.422 н/д 1.26 1.014 н/д н/д 2.697 10.788
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.06 0.11 н/д н/д 0.17 0.68
Choline (mg) 0.1 н/д 1.2 8.5 н/д н/д 9.7 38.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д 0.022 0.02 н/д н/д 0.043 0.172
Threonine (g) 0.0 н/д 0.062 0.061 н/д н/д 0.124 0.496
Isoleucine (g) 0.0 н/д 0.109 0.081 н/д н/д 0.19 0.76
Leucine (g) 0.001 н/д 0.167 0.132 н/д н/д 0.3 1.2
Lysine (g) 0.001 н/д 0.145 0.107 н/д н/д 0.252 1.008
Methionine (g) 0.0 н/д 0.046 0.036 н/д н/д 0.081 0.324
Cystine (g) 0.0 н/д 0.009 0.015 н/д н/д 0.025 0.1
Phenylalanine (g) 0.0 н/д 0.092 0.066 н/д н/д 0.158 0.632
Tyrosine (g) 0.0 н/д 0.084 0.066 н/д н/д 0.15 0.6
Valine (g) 0.0 н/д 0.116 0.091 н/д н/д 0.208 0.832
Arginine (g) 0.001 н/д 0.066 0.051 н/д н/д 0.117 0.468
Histidine (g) 0.0 н/д 0.061 0.036 н/д н/д 0.097 0.388
Alanine (g) 0.0 н/д 0.049 0.046 н/д н/д 0.095 0.38
Aspartic acid (g) 0.001 н/д 0.112 0.107 н/д н/д 0.219 0.876
Glutamic acid (g) 0.002 н/д 0.426 0.289 н/д н/д 0.717 2.868
Glycine (g) 0.0 н/д 0.03 0.03 н/д н/д 0.061 0.244
Proline (g) 0.0 н/д 0.197 0.132 н/д н/д 0.329 1.316
Serine (g) 0.001 н/д 0.102 0.076 н/д н/д 0.179 0.716
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 7.35 33.475 н/д н/д 40.825 163.3
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 н/д 1.476 6.097 н/д н/д 7.573 30.292
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 0.657 2.83 н/д н/д 3.487 13.948
Polyunsaturated (g) 0.001 н/д 0.066 0.365 н/д н/д 0.432 1.728