Рецепт Serai Sayur Lodeh (Coconut Vegetable Stew) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tofu 42.0g	potatoes 46.8g	beans 0.0g	garlic 3.26g	shallots 0.0g	coriander 2.5g	oil 3.4g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.9	0.73	н/д	0.21	н/д	0.31	0.0	н/д	4.15	16.6
Total Fat (g)	1.13	0.02	н/д	0.02	н/д	0.44	3.4	н/д	5.02	20.08
Carbohydrates (g)	1.01	9.42	н/д	1.08	н/д	1.37	0.0	н/д	12.88	51.52
Ash (g)	0.25	0.46	н/д	0.05	н/д	0.15	0.0	н/д	0.91	3.64
Calories (kcal)	26.04	40.248	н/д	4.861	н/д	7.45	30.056	н/д	108.655	434.62
Starch (g)	н/д	5.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.92	23.68
Sucrose (g)	н/д	1.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.18	4.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	1.8
Fructose (g)	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.32
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	36.71	36.17	н/д	1.91	н/д	0.22	0.0	н/д	75.01	300.04
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.53	1.96	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	2.52	10.08
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.4	н/д	0.1	н/д	1.0	0.0	н/д	2.6	10.4
Calcium (mg)	13.44	14.04	н/д	5.905	н/д	17.725	0.0	н/д	51.11	204.44
Iron (mg)	0.43	0.29	н/д	0.06	н/д	0.41	0.0	н/д	1.18	4.72
Magnesium (mg)	11.34	11.7	н/д	0.816	н/д	8.25	0.0	н/д	32.106	128.424
Phosphorus (mg)	37.8	21.996	н/д	4.992	н/д	10.225	0.0	н/д	75.013	300.052
Potassium (mg)	81.48	157.716	н/д	13.083	н/д	31.675	0.0	н/д	283.954	1135.816
Sodium (mg)	15.12	25.74	н/д	0.555	н/д	0.875	0.0	н/д	42.29	169.16
Zinc (mg)	0.26	0.14	н/д	0.04	н/д	0.12	0.0	н/д	0.55	2.2
Copper (mg)	0.084	0.07	н/д	0.01	н/д	0.025	0.0	н/д	0.188	0.752
Manganese (mg)	н/д	0.122	н/д	0.054	н/д	0.048	н/д	н/д	0.224	0.896
Selenium (mcg)	н/д	0.3	н/д	0.5	н/д	0.7	0.0	н/д	1.4	5.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	6639.516	н/д	0.294	н/д	0.0	0.0	н/д	6639.81	26559.24
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	331.812	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	331.812	1327.248
Beta Carotene (mcg)	н/д	3982.212	н/д	0.163	н/д	н/д	0.0	н/д	3982.375	15929.5
Vitamin E (mg)	н/д	0.12	н/д	0.0	н/д	н/д	0.31	н/д	0.44	1.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.522	н/д	н/д	0.0	н/д	0.522	2.088
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.1	н/д	1.0	н/д	0.5	0.0	н/д	2.7	10.8
Thiamin (mg)	0.042	0.037	н/д	0.007	н/д	0.006	0.0	н/д	0.092	0.368
Riboflavin (mg)	0.017	0.028	н/д	0.004	н/д	0.007	0.0	н/д	0.056	0.224
Niacin (mg)	0.105	0.262	н/д	0.023	н/д	0.053	0.0	н/д	0.443	1.772
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.374	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.394	1.576
Vitamin B-6 (mg)	0.004	0.098	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.143	0.572
Folate (mcg)	н/д	5.148	н/д	0.098	н/д	0.0	0.0	н/д	5.246	20.984
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	5.8	н/д	0.8	н/д	н/д	н/д	н/д	6.5	26.0
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.038	0.014	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.054	0.216
Threonine (g)	0.122	0.037	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.164	0.656
Isoleucine (g)	0.147	0.028	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.182	0.728
Leucine (g)	0.248	0.042	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.3	1.2
Lysine (g)	0.193	0.033	н/д	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	0.235	0.94
Methionine (g)	0.046	0.014	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.063	0.252
Cystine (g)	0.042	0.009	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.054	0.216
Phenylalanine (g)	0.164	0.042	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.212	0.848
Tyrosine (g)	0.126	0.014	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.143	0.572
Valine (g)	0.164	0.042	н/д	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	0.215	0.86
Arginine (g)	0.218	0.028	н/д	0.021	н/д	н/д	0.0	н/д	0.267	1.068
Histidine (g)	0.071	0.014	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.089	0.356
Alanine (g)	0.113	0.037	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.155	0.62
Aspartic acid (g)	0.323	0.178	н/д	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	0.517	2.068
Glutamic acid (g)	0.496	0.075	н/д	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	0.597	2.388
Glycine (g)	0.113	0.028	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.148	0.592
Proline (g)	0.147	0.023	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.174	0.696
Serine (g)	0.139	0.042	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.187	0.748
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	н/д	0.088	0.352
Saturated Fat (g)	0.172	0.009	н/д	0.003	н/д	0.025	0.253	н/д	0.462	1.848
Phytosterols (mg)	н/д	5.616	н/д	н/д	н/д	1.15	8.5	н/д	15.266	61.064
Monounsaturated Fat (g)	0.227	0.0	н/д	0.0	н/д	0.34	0.773	н/д	1.339	5.356
Polyunsaturated (g)	0.626	0.005	н/д	0.008	н/д	0.044	2.215	н/д	2.897	11.588