Рецепт Semiya Upma | Vermicelli Upma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 27.2g	mustard 3.3g	cashews 8.56g	chillies 82.13g	curry 0.0g	ginger 1.86g	onion 72.0g	veggies 118.29g	water 355.5g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.82	1.31	1.64	н/д	0.03	0.79	18.57	0.0	н/д	23.17	23.17
Total Fat (g)	27.2	0.95	3.97	0.16	н/д	0.01	0.07	7.45	0.0	н/д	39.82	39.82
Carbohydrates (g)	0.0	1.15	2.8	7.77	н/д	0.33	6.72	16.88	0.0	н/д	35.66	35.66
Ash (g)	0.0	0.15	0.34	0.49	н/д	0.01	0.25	2.98	0.36	н/д	4.58	4.58
Calories (kcal)	240.448	15.477	49.134	32.85	н/д	1.488	28.8	209.373	0.0	н/д	577.571	577.571
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	6.84	н/д	н/д	6.84	6.84
Sucrose (g)	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	0.73	н/д	н/д	1.57	1.57
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	1.42	0.31	н/д	н/д	1.82	1.82
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	0.15	н/д	н/д	1.08	1.08
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	н/д	н/д	0.07	0.07
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.23	0.15	72.06	н/д	1.47	64.16	72.41	355.14	н/д	565.6	565.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.22	0.43	4.19	н/д	0.03	3.05	1.27	0.0	н/д	9.19	9.19
Galactose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	0.0	0.5	0.3	1.2	н/д	0.0	1.2	5.8	0.0	н/д	9.0	9.0
Calcium (mg)	0.0	17.193	3.852	14.783	н/д	0.298	16.56	160.874	10.665	н/д	224.225	224.225
Iron (mg)	0.01	0.33	0.51	0.99	н/д	0.01	0.15	2.85	0.0	н/д	4.85	4.85
Magnesium (mg)	0.0	9.834	22.256	20.531	н/д	0.8	7.2	66.242	3.555	н/д	130.418	130.418
Phosphorus (mg)	0.0	27.753	41.944	37.778	н/д	0.632	20.88	243.677	0.0	н/д	372.664	372.664
Potassium (mg)	0.0	22.506	48.364	279.225	н/д	7.719	105.12	393.906	0.0	н/д	856.84	856.84
Sodium (mg)	0.0	0.165	54.784	5.749	н/д	0.242	2.88	673.07	14.22	н/д	751.11	751.11
Zinc (mg)	0.0	0.19	0.48	0.25	н/д	0.01	0.12	1.49	0.04	н/д	2.57	2.57
Copper (mg)	0.0	0.014	0.19	0.14	н/д	0.004	0.029	0.237	0.036	н/д	0.648	0.648
Manganese (mg)	н/д	0.058	0.071	0.197	н/д	0.004	0.094	1.124	0.0	н/д	1.548	1.548
Selenium (mcg)	0.0	4.4	1.0	0.4	н/д	0.0	0.4	26.7	0.0	н/д	32.9	32.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	2.046	0.0	968.254	н/д	0.0	1.44	18.926	0.0	н/д	990.666	990.666
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.099	0.0	48.454	н/д	0.0	0.0	1.183	0.0	н/д	49.736	49.736
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.221	0.0	551.059	н/д	0.0	0.72	11.829	0.0	н/д	564.829	564.829
Vitamin E (mg)	2.51	0.1	0.08	0.57	н/д	0.0	0.01	0.27	0.0	н/д	3.54	3.54
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	14.784	1.969	595.406	н/д	0.0	2.88	0.0	0.0	н/д	615.039	615.039
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.62	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.62	0.62
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	0.1	0.0	199.2	н/д	0.1	5.3	5.3	0.0	н/д	210.0	210.0
Thiamin (mg)	0.0	0.018	0.017	0.074	н/д	0.001	0.036	3.135	0.0	н/д	3.28	3.28
Riboflavin (mg)	0.0	0.013	0.017	0.074	н/д	0.001	0.022	0.284	0.0	н/д	0.41	0.41
Niacin (mg)	0.0	0.26	0.12	0.78	н/д	0.014	0.086	4.436	0.0	н/д	5.697	5.697
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	0.104	0.049	н/д	0.004	0.086	0.343	0.0	н/д	0.587	0.587
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.014	0.022	0.23	н/д	0.003	0.086	0.355	0.0	н/д	0.711	0.711
Folate (mcg)	0.0	2.508	5.906	18.889	н/д	0.205	13.68	146.68	0.0	н/д	187.867	187.867
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	2.38	0.0	н/д	2.38	2.38
Choline (mg)	н/д	4.0	5.2	9.1	н/д	0.5	4.4	22.9	0.0	н/д	46.3	46.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.017	0.021	0.025	н/д	0.0	0.007	0.189	н/д	н/д	0.259	0.259
Threonine (g)	0.0	0.036	0.051	0.057	н/д	0.001	0.014	0.722	н/д	н/д	0.881	0.881
Isoleucine (g)	0.0	0.036	0.062	0.057	н/д	0.001	0.007	0.923	н/д	н/д	1.086	1.086
Leucine (g)	0.0	0.059	0.11	0.09	н/д	0.001	0.022	1.656	н/д	н/д	1.938	1.938
Lysine (g)	0.0	0.05	0.07	0.074	н/д	0.001	0.029	1.183	н/д	н/д	1.407	1.407
Methionine (g)	0.0	0.016	0.023	0.016	н/д	0.0	0.0	0.343	н/д	н/д	0.399	0.399
Cystine (g)	0.0	0.019	0.024	0.033	н/д	0.0	0.0	0.308	н/д	н/д	0.384	0.384
Phenylalanine (g)	0.0	0.035	0.068	0.049	н/д	0.001	0.022	1.053	н/д	н/д	1.228	1.228
Tyrosine (g)	0.0	0.024	0.042	0.033	н/д	0.0	0.007	0.769	н/д	н/д	0.876	0.876
Valine (g)	0.0	0.044	0.089	0.066	н/д	0.001	0.014	1.053	н/д	н/д	1.267	1.267
Arginine (g)	0.0	0.058	0.149	0.082	н/д	0.001	0.072	1.242	н/д	н/д	1.604	1.604
Histidine (g)	0.0	0.025	0.034	0.033	н/д	0.001	0.007	0.556	н/д	н/д	0.656	0.656
Alanine (g)	0.0	0.039	0.06	0.066	н/д	0.001	0.014	0.864	н/д	н/д	1.043	1.043
Aspartic acid (g)	0.0	0.065	0.129	0.238	н/д	0.004	0.065	1.833	н/д	н/д	2.335	2.335
Glutamic acid (g)	0.0	0.164	0.31	0.214	н/д	0.003	0.187	4.838	н/д	н/д	5.716	5.716
Glycine (g)	0.0	0.043	0.068	0.057	н/д	0.001	0.022	0.781	н/д	н/д	0.972	0.972
Proline (g)	0.0	0.064	0.059	0.074	н/д	0.001	0.007	1.538	н/д	н/д	1.743	1.743
Serine (g)	0.0	0.036	0.073	0.066	н/д	0.001	0.014	1.147	н/д	н/д	1.337	1.337
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	5.915	0.0	н/д	5.915	5.915
Trans Fat (g)	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	2.021	0.048	0.784	0.016	н/д	0.004	0.029	1.703	0.0	н/д	4.606	4.606
Phytosterols (mg)	68.0	3.894	13.525	н/д	н/д	0.279	10.8	н/д	н/д	н/д	96.498	96.498
Monounsaturated Fat (g)	6.183	0.654	2.339	0.008	н/д	0.003	0.007	2.106	0.0	н/д	11.299	11.299
Polyunsaturated (g)	17.718	0.178	0.671	0.09	н/д	0.003	0.014	2.389	0.0	н/д	21.064	21.064