Рецепт Seasoned Tofu Steaks And Vegetable Stir Fry With Ginger Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 tsp vegetable oil Ginger Sauce

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tofu 87.41g	flour 7.81g	bread crumbs 3.38g	thyme 0.13g	dill 0.01g	salt 0.38g	paprika 0.13g	pepper 0.13g	egg 12.32g	vinegar 20.0g	sugar 16.67g	water 29.63g	soy sauce 8.0g	cornstarch 2.0g	water 14.81g	ginger 1.4g	oil 1.13g	pepper 48.5g	snow pea 36.0g	tomatoes 16.95g	angel hair pasta 118.3g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.03	0.81	0.45	0.01	0.0	0.0	0.02	0.01	1.55	0.0	0.0	0.0	0.5	0.01	0.0	0.03	0.0	0.49	1.01	0.15	15.43	26.49	105.96
Total Fat (g)	2.36	0.08	0.18	0.01	0.0	0.0	0.02	0.0	1.22	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	1.13	0.1	0.11	0.03	1.79	7.04	28.16
Carbohydrates (g)	2.1	5.96	2.43	0.08	0.0	0.0	0.07	0.09	0.09	0.19	16.66	0.0	0.61	1.83	0.0	0.25	0.0	3.07	2.59	0.66	88.33	125.01	500.04
Ash (g)	0.52	0.04	0.1	0.01	0.0	0.37	0.01	0.01	0.11	н/д	0.0	0.03	1.22	0.0	0.01	0.01	0.0	0.22	0.14	0.08	1.04	3.94	15.76
Calories (kcal)	54.196	28.438	13.331	0.345	0.003	0.0	0.383	0.338	17.618	4.2	64.503	0.0	4.24	7.62	0.0	1.116	9.945	13.095	15.12	3.051	438.874	676.416	2705.664
Starch (g)	н/д	н/д	2.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	73.88	75.89	303.56
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.57	0.58	2.32
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.14	0.44	1.76
Fructose (g)	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	0.13	0.47	1.88
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.04
Maltose (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.32	2.4	9.6
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	76.4	0.93	0.22	0.01	0.01	0.0	0.01	0.01	9.34	18.76	0.01	29.6	5.66	0.17	14.8	1.1	0.0	44.63	32.15	16.02	11.71	261.53	1046.12
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.11	0.02	0.21	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	0.09	0.08	16.65	0.0	0.14	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.45	3.16	21.95	87.8
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.04
Dietary Fiber (g)	0.1	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.1	0.2	3.8	6.2	24.8
Calcium (mg)	27.972	1.172	6.176	2.363	0.015	0.09	0.235	0.579	6.53	1.4	0.167	0.889	1.52	0.04	0.444	0.223	0.0	5.335	18.0	1.695	24.842	99.686	398.744
Iron (mg)	0.9	0.36	0.16	0.15	0.0	0.0	0.03	0.04	0.23	0.04	0.0	0.0	0.15	0.01	0.0	0.01	0.0	0.22	0.72	0.05	3.9	6.98	27.92
Magnesium (mg)	23.601	1.719	1.451	0.275	0.004	0.004	0.245	0.257	1.478	1.0	0.0	0.296	3.44	0.06	0.148	0.6	0.0	5.82	8.28	1.864	62.696	113.24	452.96
Phosphorus (mg)	78.671	8.438	5.569	0.251	0.005	0.0	0.457	0.229	23.531	1.6	0.0	0.0	10.0	0.26	0.0	0.474	0.0	11.64	18.36	4.068	223.578	387.131	1548.524
Potassium (mg)	169.58	8.359	6.615	1.018	0.054	0.03	3.106	1.668	16.509	14.6	0.333	0.0	17.36	0.06	0.0	5.789	0.0	102.822	69.12	40.169	263.798	720.99	2883.96
Sodium (mg)	31.469	0.156	24.705	0.069	0.004	145.343	0.045	0.058	17.248	1.0	0.0	1.185	450.96	0.18	0.593	0.181	0.0	0.97	1.44	0.847	7.098	683.551	2734.204
Zinc (mg)	0.53	0.05	0.05	0.01	0.0	0.0	0.01	0.0	0.14	0.01	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.08	0.15	0.03	1.67	2.78	11.12
Copper (mg)	0.175	0.011	0.009	0.001	0.0	0.0	0.001	0.001	0.012	0.002	0.0	0.003	0.008	0.001	0.001	0.003	0.0	0.053	0.029	0.01	0.343	0.664	2.656
Manganese (mg)	н/д	0.053	0.031	0.01	0.0	0.0	0.001	0.007	0.005	н/д	0.0	0.0	0.034	0.001	0.0	0.003	н/д	0.058	0.086	0.019	1.088	1.397	5.588
Selenium (mcg)	н/д	2.6	0.9	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	3.9	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.3	0.0	74.8	82.8	331.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	4.75	0.569	0.0	69.874	0.396	59.998	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	97.002	50.4	141.183	0.0	424.173	1696.692
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	17.125	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	17.125	68.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.238	0.028	0.0	3.494	0.02	17.248	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.85	2.52	7.118	0.0	35.516	142.064
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	2.83	н/д	0.0	36.675	0.207	1.232	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	58.201	н/д	76.1	0.0	175.244	700.976
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.04	0.0	0.12	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	0.09	0.13	0.51	2.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.312	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.312	17.248
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	436.091	0.0	436.099	1744.396
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	1.406	0.0	1.078	н/д	0.0	17.433	0.272	40.779	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	20.847	21.293	103.108	412.432
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	0.08	0.32
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.04	1.19	4.76
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	89.0	7.9	2.2	0.0	99.3	397.2
Thiamin (mg)	0.087	0.062	0.033	0.001	0.0	0.0	0.001	0.0	0.009	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.015	0.022	0.007	1.053	1.291	5.164
Riboflavin (mg)	0.035	0.038	0.014	0.001	0.0	0.0	0.002	0.0	0.059	0.0	0.003	0.0	0.014	0.0	0.0	0.0	0.0	0.015	0.036	0.003	0.473	0.693	2.772
Niacin (mg)	0.219	0.461	0.224	0.006	0.0	0.0	0.02	0.002	0.009	0.0	0.0	0.0	0.176	0.0	0.0	0.01	0.0	0.432	0.18	0.1	8.494	10.332	41.328
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.034	0.019	н/д	0.0	0.0	0.002	н/д	0.177	н/д	0.0	0.0	0.024	0.0	0.0	0.003	0.0	0.082	0.259	0.015	0.509	1.125	4.5
Vitamin B-6 (mg)	0.009	0.003	0.004	0.001	0.0	0.0	0.005	0.0	0.017	0.0	0.0	0.0	0.012	0.0	0.0	0.002	0.0	0.082	0.054	0.014	0.166	0.369	1.476
Folate (mcg)	н/д	14.297	3.611	0.343	0.011	0.0	0.14	0.013	5.79	0.0	0.0	0.0	1.12	0.0	0.0	0.153	0.0	12.61	14.4	2.542	280.359	335.391	1341.564
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.16	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.17	0.68
Choline (mg)	н/д	0.8	0.5	0.1	н/д	0.0	0.1	0.0	30.9	0.0	0.0	0.0	1.5	0.0	0.0	0.4	н/д	н/д	н/д	1.1	17.9	53.3	213.2
Folic acid (mcg)	н/д	12.031	2.768	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	259.066	273.865	1095.46
Tryptophan (g)	0.079	0.01	0.005	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	0.0	0.0	0.005	0.011	0.002	0.225	0.365	1.46
Threonine (g)	0.253	0.022	0.015	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.069	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.001	0.0	0.019	0.036	0.005	0.544	0.985	3.94
Isoleucine (g)	0.306	0.028	0.018	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.083	н/д	н/д	н/д	0.024	0.0	н/д	0.001	0.0	0.015	0.058	0.003	0.603	1.139	4.556
Leucine (g)	0.516	0.055	0.032	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.134	н/д	н/д	н/д	0.04	0.001	н/д	0.001	0.0	0.024	0.083	0.005	1.171	2.063	8.252
Lysine (g)	0.402	0.018	0.015	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.112	н/д	н/д	н/д	0.029	0.0	н/д	0.001	0.0	0.019	0.072	0.005	0.355	1.028	4.112
Methionine (g)	0.096	0.014	0.008	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.047	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	0.0	0.0	0.005	0.004	0.002	0.177	0.36	1.44
Cystine (g)	0.087	0.017	0.009	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	0.009	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.011	0.002	0.308	0.486	1.944
Phenylalanine (g)	0.341	0.041	0.022	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.084	н/д	н/д	н/д	0.026	0.0	н/д	0.001	0.0	0.015	0.032	0.012	0.793	1.366	5.464
Tyrosine (g)	0.262	0.024	0.014	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.062	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.036	0.002	0.284	0.712	2.848
Valine (g)	0.341	0.033	0.02	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.106	н/д	н/д	н/д	0.025	0.0	н/д	0.001	0.0	0.019	0.097	0.003	0.698	1.344	5.376
Arginine (g)	0.455	0.033	0.019	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.101	н/д	н/д	н/д	0.034	0.0	н/д	0.001	0.0	0.024	0.047	0.003	0.556	1.273	5.092
Histidine (g)	0.149	0.018	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.038	н/д	н/д	н/д	0.013	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.007	0.002	0.355	0.602	2.408
Alanine (g)	0.236	0.026	0.016	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.091	н/д	н/д	н/д	0.022	0.0	н/д	0.0	0.0	0.019	0.022	0.005	0.52	0.959	3.836
Aspartic acid (g)	0.673	0.034	0.026	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.164	н/д	н/д	н/д	0.054	0.0	н/д	0.003	0.0	0.068	0.083	0.024	0.733	1.862	7.448
Glutamic acid (g)	1.031	0.272	0.139	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.207	н/д	н/д	н/д	0.118	0.001	н/д	0.002	0.0	0.063	0.162	0.073	5.442	7.511	30.044
Glycine (g)	0.236	0.029	0.017	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.053	н/д	н/д	н/д	0.022	0.0	н/д	0.001	0.0	0.019	0.025	0.003	0.52	0.926	3.704
Proline (g)	0.306	0.094	0.046	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.063	н/д	н/д	н/д	0.037	0.0	н/д	0.001	0.0	0.019	0.022	0.003	1.857	2.448	9.792
Serine (g)	0.288	0.041	0.022	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	0.029	0.0	н/д	0.001	0.0	0.019	0.047	0.005	0.733	1.305	5.22
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	52.114	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	52.114	208.456
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	0.0	0.029	0.116
Saturated Fat (g)	0.358	0.013	0.041	0.003	0.0	0.0	0.003	0.001	0.382	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.003	0.084	0.015	0.022	0.005	0.331	1.261	5.044
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.27	0.204	н/д	0.0	0.232	0.122	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.209	2.813	н/д	н/д	1.186	н/д	5.036	20.144
Monounsaturated Fat (g)	0.472	0.007	0.034	0.001	0.0	0.0	0.002	0.001	0.469	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.002	0.256	н/д	0.011	0.005	0.201	1.462	5.848
Polyunsaturated (g)	1.302	0.032	0.07	0.001	0.0	0.0	0.011	0.001	0.168	0.0	0.0	0.0	0.002	0.001	0.0	0.002	0.733	н/д	0.047	0.014	0.662	3.045	12.18