Рецепт Seasoned Rice and Kale - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		broth
117.5g 		smart balance
1.17g 		rice
46.25g 		onion
0.3g 		seasoning
0.31g 		parsley
0.03g 		thyme
0.06g 		soy sauce
8.0g 		olive oil
5.06g 		walnuts
3.29g 		onion
18.0g 		bella mushrooms
10.43g 		kale
5.11g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.0 3.3 0.03 0.05 0.01 0.01 0.41 0.0 0.5 0.2 0.26 0.17 4.93 19.72
Total Fat (g) 0.0 0.78 0.31 0.0 0.08 0.0 0.0 0.01 5.06 2.15 0.02 0.02 0.04 8.47 33.88
Carbohydrates (g) 1.5 0.0 36.98 0.24 0.0 0.02 0.04 0.68 0.0 0.45 1.68 0.53 0.51 42.63 170.52
Ash (g) 1.32 0.02 0.3 0.01 0.01 0.0 0.01 1.21 0.0 0.06 0.06 0.11 0.08 3.17 12.68
Calories (kcal) 5.875 7.063 168.813 1.041 0.935 0.09 0.173 4.24 44.753 21.521 7.2 2.711 2.554 266.968 1067.872
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.18 н/д н/д 0.3 1.2
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.35 н/д н/д 0.37 1.48
Fructose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.23 н/д н/д 0.24 0.96
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 114.68 0.36 5.37 0.02 0.17 0.0 0.0 5.69 0.0 0.13 16.04 9.51 4.31 156.3 625.2
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.0 0.0 0.06 0.11 0.0 0.0 0.0 0.14 0.0 0.09 0.76 0.19 н/д 2.34 9.36
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.3 0.2 0.1 1.5 6.0
Calcium (mg) 0.0 н/д 12.95 1.089 0.028 0.477 1.181 1.36 0.051 3.225 4.14 0.834 6.897 32.231 128.924
Iron (mg) 0.0 н/д 1.99 0.01 0.0 0.03 0.08 0.16 0.03 0.1 0.04 0.06 0.09 2.59 10.36
Magnesium (mg) н/д н/д 11.563 0.366 0.043 0.081 0.138 2.72 0.0 5.199 1.8 1.147 1.737 24.793 99.172
Phosphorus (mg) н/д 0.047 53.188 1.02 0.415 0.114 0.126 8.8 0.0 11.386 5.22 13.556 2.861 96.731 386.924
Potassium (mg) н/д 0.327 53.188 2.829 0.763 1.237 0.509 14.4 0.051 14.512 26.28 50.469 22.836 187.399 749.596
Sodium (mg) 470.0 7.542 2.313 0.162 1.956 0.147 0.034 266.64 0.101 0.066 0.72 0.626 2.197 752.503 3010.012
Zinc (mg) н/д н/д 0.5 0.01 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 0.1 0.03 0.06 0.02 0.77 3.08
Copper (mg) н/д н/д 0.102 0.001 0.0 0.0 0.001 0.01 0.0 0.052 0.007 0.042 0.015 0.229 0.916
Manganese (mg) н/д н/д 0.504 0.001 0.0 0.003 0.005 0.034 0.0 0.112 0.023 0.015 0.039 0.737 2.948
Selenium (mcg) н/д н/д 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.1 1.1 0.0 8.5 34.0
Vitamin A, IU (IU) 250.275 44.587 0.0 0.0 0.231 3.31 2.375 0.0 0.0 0.658 0.36 0.0 785.521 1087.317 4349.268
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.034 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.034 0.136
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 0.0 0.0 0.04 0.165 0.119 0.0 0.0 0.033 0.0 0.0 39.286 39.643 158.572
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.034 1.749 1.415 0.0 0.0 0.395 0.18 н/д 471.333 475.105 1900.42
Vitamin E (mg) н/д 0.13 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.73 0.02 0.0 0.0 н/д 0.94 3.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.64
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.034 0.129 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.163 0.652
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 1.797 0.539 0.0 0.0 0.296 0.72 н/д 2020.511 2023.863 8095.452
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 0.69 0.0 0.0 н/д 0.73 2.92
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.06 0.0 0.0 н/д 0.06 0.24
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.3 0.0 6.1 7.6 30.4
Thiamin (mg) н/д н/д 0.268 0.001 0.001 0.0 0.0 0.004 0.0 0.011 0.009 0.008 0.006 0.309 1.236
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.023 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.005 0.005 0.05 0.007 0.102 0.408
Niacin (mg) н/д н/д 1.938 0.002 0.014 0.003 0.003 0.269 0.0 0.037 0.022 0.469 0.051 2.808 11.232
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.467 н/д 0.002 н/д н/д 0.026 0.0 0.019 0.022 0.156 0.005 0.696 2.784
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.074 0.004 0.001 0.0 0.0 0.014 0.0 0.018 0.022 0.01 0.014 0.156 0.624
Folate (mcg) н/д н/д 106.838 0.498 0.003 0.059 0.171 1.28 0.0 3.225 3.42 2.294 1.482 119.269 477.076
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.01 0.04
Choline (mg) н/д н/д 2.7 0.1 0.2 0.0 0.0 2.6 0.0 1.3 1.1 2.2 н/д 10.3 41.2
Folic acid (mcg) н/д н/д 103.138 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103.138 412.552
Tryptophan (g) н/д н/д 0.037 0.0 0.0 н/д 0.0 0.006 0.0 0.006 0.002 0.003 0.002 0.056 0.224
Threonine (g) н/д н/д 0.12 0.001 0.002 н/д 0.0 0.017 0.0 0.02 0.004 0.007 0.008 0.178 0.712
Isoleucine (g) н/д н/д 0.143 0.001 0.002 н/д 0.0 0.02 0.0 0.021 0.002 0.005 0.01 0.204 0.816
Leucine (g) н/д н/д 0.273 0.001 0.003 н/д 0.0 0.033 0.0 0.039 0.005 0.008 0.012 0.374 1.496
Lysine (g) н/д н/д 0.12 0.001 0.004 н/д 0.0 0.023 0.0 0.014 0.007 0.006 0.01 0.186 0.744
Methionine (g) н/д н/д 0.079 0.0 0.001 н/д н/д 0.006 0.0 0.008 0.0 0.002 0.002 0.098 0.392
Cystine (g) н/д н/д 0.069 0.001 0.0 н/д н/д 0.007 0.0 0.007 0.0 0.001 0.002 0.088 0.352
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.176 0.001 0.002 н/д н/д 0.022 0.0 0.023 0.005 0.006 0.009 0.243 0.972
Tyrosine (g) н/д н/д 0.111 0.001 0.001 н/д н/д 0.015 0.0 0.013 0.002 0.004 0.006 0.154 0.616
Valine (g) н/д н/д 0.204 0.001 0.002 н/д 0.0 0.021 0.0 0.025 0.004 0.016 0.009 0.281 1.124
Arginine (g) н/д н/д 0.273 0.004 0.003 н/д н/д 0.029 0.0 0.075 0.018 0.007 0.009 0.418 1.672
Histidine (g) н/д н/д 0.079 0.0 0.002 н/д н/д 0.01 0.0 0.013 0.002 0.004 0.004 0.114 0.456
Alanine (g) н/д н/д 0.19 0.001 0.003 н/д н/д 0.018 0.0 0.023 0.004 0.011 0.009 0.258 1.032
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.31 0.002 0.004 н/д н/д 0.045 0.0 0.06 0.016 0.016 0.015 0.468 1.872
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.643 0.006 0.007 н/д н/д 0.098 0.0 0.093 0.047 0.029 0.019 0.941 3.764
Glycine (g) н/д н/д 0.153 0.001 0.003 н/д н/д 0.018 0.0 0.027 0.005 0.006 0.008 0.222 0.888
Proline (g) н/д н/д 0.157 0.001 0.002 н/д н/д 0.03 0.0 0.023 0.002 0.007 0.01 0.234 0.936
Serine (g) н/д н/д 0.176 0.001 0.002 н/д н/д 0.024 0.0 0.031 0.004 0.007 0.007 0.251 1.004
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.221 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.221 0.884
Trans Fat (g) 0.0 0.008 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.036
Saturated Fat (g) 0.0 0.228 0.083 0.001 0.027 0.0 0.002 0.001 0.699 0.202 0.007 0.003 0.005 1.257 5.028
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.261 н/д н/д 0.102 н/д 11.188 2.369 2.7 н/д н/д 16.62 66.48
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.299 0.097 0.0 0.036 0.001 0.0 0.001 3.694 0.294 0.002 0.0 0.003 4.427 17.708
Polyunsaturated (g) н/д 0.207 0.083 0.001 0.011 0.0 0.001 0.003 0.533 1.552 0.004 0.008 0.017 2.42 9.68