CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Seared Tuna With Fresh Wasabi Sauce - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tuna
170.1g 		peanut oil
10.13g 		sesame oil
1.69g 		sherry
3.69g 		ginger
0.7g 		radish sprouts
4.75g 		onions
7.2g 		soy sauce
21.25g 		wasabi
9.38g 		cucumber
51.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 39.68 0.0 0.0 0.01 0.01 0.18 0.13 1.1 0.45 0.3 41.87 167.48
Total Fat (g) 8.33 10.13 1.69 0.0 0.01 0.12 0.01 0.02 0.06 0.08 20.44 81.76
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.0 0.5 0.12 0.17 0.53 1.81 2.21 1.1 6.45 25.8
Ash (g) 2.01 0.0 0.0 н/д 0.01 0.03 0.06 3.22 0.18 0.18 5.68 22.72
Calories (kcal) 244.944 89.505 14.918 5.9 0.558 2.043 2.304 11.263 10.229 6.132 387.794 1551.176
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04 0.16
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.32 0.32 1.28
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.38 0.38 1.52
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.6 2.4
Water (g) 115.82 0.0 0.0 2.6 0.55 4.28 6.47 15.11 6.49 49.43 200.74 802.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.0 0.29 0.01 н/д 0.17 0.36 н/д 0.71 1.53 6.12
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 0.2 0.7 0.4 1.5 6.0
Calcium (mg) 13.608 0.0 0.0 0.295 0.112 2.423 5.184 3.613 12.012 7.154 44.4 177.6
Iron (mg) 1.74 0.0 0.0 0.01 0.0 0.04 0.11 0.43 0.1 0.11 2.54 10.16
Magnesium (mg) 85.05 0.0 0.0 0.332 0.3 2.09 1.44 7.225 6.475 6.132 109.044 436.176
Phosphorus (mg) 432.054 0.0 0.0 0.332 0.237 5.368 2.664 23.375 7.508 10.731 482.268 1929.072
Potassium (mg) 428.652 0.0 0.0 3.393 2.895 4.085 19.872 38.25 53.303 69.496 619.945 2479.78
Sodium (mg) 66.339 0.0 0.0 0.332 0.091 0.285 1.152 708.263 1.595 1.022 779.078 3116.312
Zinc (mg) 1.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.03 0.08 0.15 0.09 1.4 5.6
Copper (mg) 0.153 0.0 0.0 0.002 0.002 0.006 0.006 0.026 0.015 0.036 0.244 0.976
Manganese (mg) 0.034 н/д н/д н/д 0.002 0.012 0.012 0.089 0.037 0.036 0.221 0.884
Selenium (mcg) 62.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 н/д 0.1 62.4 249.6
Vitamin A, IU (IU) 3713.283 0.0 0.0 н/д 0.0 18.573 71.784 0.0 3.285 36.792 3843.716 15374.864
Retinol (mcg) 1114.155 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1114.155 4456.62
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1114.155 0.0 0.0 0.0 0.0 0.95 3.6 0.0 0.188 2.044 1120.937 4483.748
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 43.056 0.0 1.971 15.841 60.868 243.472
Vitamin E (mg) 1.7 1.59 0.02 0.0 0.0 н/д 0.04 0.0 н/д 0.02 3.37 13.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 81.864 0.0 н/д 8.176 90.04 360.16
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д 1.61 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 1.62 6.48
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.14 0.56
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.4 1.4 0.0 3.9 1.6 8.3 33.2
Thiamin (mg) 0.408 0.0 0.0 0.001 0.0 0.005 0.004 0.011 0.012 0.015 0.456 1.824
Riboflavin (mg) 0.425 0.0 0.0 0.001 0.0 0.005 0.006 0.028 0.01 0.015 0.49 1.96
Niacin (mg) 14.714 0.0 0.0 0.008 0.005 0.135 0.038 0.714 0.069 0.02 15.704 62.816
Pantothenic acid (mg) 1.786 0.0 0.0 н/д 0.001 0.035 0.006 0.068 0.019 0.123 2.037 8.148
Vitamin B-6 (mg) 0.782 0.0 0.0 0.0 0.001 0.014 0.004 0.036 0.025 0.026 0.889 3.556
Folate (mcg) 3.402 0.0 0.0 0.0 0.077 4.513 4.608 3.4 1.689 7.154 24.842 99.368
Vitamin B-12 (mcg) 16.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.04 64.16
Choline (mg) 110.6 0.0 0.0 0.2 0.2 н/д 0.4 6.9 н/д 2.9 121.2 484.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.442 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.015 н/д 0.005 0.464 1.856
Threonine (g) 1.735 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.005 0.045 н/д 0.005 1.79 7.16
Isoleucine (g) 1.837 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.053 н/д 0.005 1.901 7.604
Leucine (g) 3.232 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 0.087 н/д 0.015 3.343 13.372
Lysine (g) 3.64 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.062 н/д 0.015 3.724 14.896
Methionine (g) 1.174 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.017 н/д 0.005 1.197 4.788
Cystine (g) 0.425 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.019 н/д 0.005 0.45 1.8
Phenylalanine (g) 1.548 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.057 н/д 0.015 1.625 6.5
Tyrosine (g) 1.344 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.04 н/д 0.0 1.388 5.552
Valine (g) 2.041 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.055 н/д 0.005 2.108 8.432
Arginine (g) 2.381 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 0.077 н/д 0.015 2.483 9.932
Histidine (g) 1.174 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 0.028 н/д 0.0 1.204 4.816
Alanine (g) 2.398 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.049 н/д 0.015 2.469 9.876
Aspartic acid (g) 4.065 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д 0.012 0.119 н/д 0.02 4.219 16.876
Glutamic acid (g) 5.919 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д 0.027 0.259 н/д 0.102 6.309 25.236
Glycine (g) 1.905 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.049 н/д 0.015 1.976 7.904
Proline (g) 1.412 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 0.081 н/д 0.005 1.507 6.028
Serine (g) 1.616 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.064 н/д 0.015 1.701 6.804
Cholesterol (mg) 64.638 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 64.638 258.552
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.143 1.711 0.24 0.0 0.001 0.037 0.002 0.002 н/д 0.005 4.141 16.564
Phytosterols (mg) н/д 20.959 14.597 н/д 0.105 н/д н/д н/д н/д н/д 35.66 142.64
Monounsaturated Fat (g) 2.722 4.678 0.67 0.0 0.001 0.02 0.002 0.002 н/д 0.0 8.095 32.38
Polyunsaturated (g) 2.432 3.24 0.704 0.0 0.001 0.054 0.005 0.009 н/д 0.0 6.445 25.78