Рецепт Seared Tuna On Lightly Creamed Spinach With Sesame Oil Vinaigrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	vinegar 15.0g	soy sauce 16.0g	squeezed lemon juice 15.25g	garlic 1.22g	ginger 0.93g	pepper 0.0g	salt 0.0g	sesame oil 68.0g	spinach 734.4g	virgin olive oil 0.0g	butter 4.73g	pepper 0.0g	salt 0.0g	cream 45.0g	virgin 2.25g	sesame 2.27g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	1.0	0.06	0.08	0.02	н/д	н/д	0.0	21.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.92	0.0	0.0	23.12	23.12
Total Fat (g)	0.0	0.01	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	68.0	2.86	н/д	3.84	н/д	н/д	16.65	2.25	2.27	95.89	95.89
Carbohydrates (g)	0.14	1.22	1.32	0.4	0.17	н/д	н/д	0.0	26.66	н/д	0.0	н/д	н/д	1.26	0.0	0.0	31.16	31.16
Ash (g)	н/д	2.45	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	0.0	12.63	н/д	0.1	н/д	н/д	0.2	0.0	н/д	15.41	15.41
Calories (kcal)	3.15	8.48	3.813	1.815	0.744	н/д	н/д	601.12	168.912	н/д	33.914	н/д	н/д	155.25	19.89	20.067	1017.154	1017.154
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.51
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	0.81
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.1	1.1
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	14.07	11.32	13.84	0.71	0.73	н/д	н/д	0.0	671.24	н/д	0.75	н/д	н/д	25.97	0.0	0.0	738.64	738.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	0.27	0.37	0.01	0.02	н/д	н/д	0.0	3.08	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.0	0.0	3.86	3.86
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.73	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.73	0.73
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	16.2	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	16.4	16.4
Calcium (mg)	1.05	3.04	1.068	2.205	0.149	н/д	н/д	0.0	727.056	н/д	1.135	н/д	н/д	29.25	0.023	0.0	764.975	764.975
Iron (mg)	0.03	0.31	0.0	0.02	0.01	н/д	н/д	0.0	19.9	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01	0.0	20.3	20.3
Magnesium (mg)	0.75	6.88	0.915	0.305	0.4	н/д	н/д	0.0	580.176	н/д	0.095	н/д	н/д	3.15	0.0	0.0	592.67	592.67
Phosphorus (mg)	1.2	20.0	0.915	1.864	0.316	н/д	н/д	0.0	359.856	н/д	1.135	н/д	н/д	27.9	0.0	0.0	413.186	413.186
Potassium (mg)	10.95	34.72	18.91	4.884	3.86	н/д	н/д	0.0	4097.952	н/д	1.135	н/д	н/д	33.75	0.023	0.0	4206.183	4206.183
Sodium (mg)	0.75	901.92	0.153	0.207	0.121	н/д	н/д	0.0	580.176	н/д	27.245	н/д	н/д	17.1	0.045	0.0	1527.716	1527.716
Zinc (mg)	0.01	0.08	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	3.89	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	4.11	4.11
Copper (mg)	0.002	0.016	0.005	0.004	0.002	н/д	н/д	0.0	0.955	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.0	0.987	0.987
Manganese (mg)	н/д	0.067	н/д	0.02	0.002	н/д	н/д	н/д	6.61	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	6.699	6.699
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	7.3	н/д	0.0	н/д	н/д	0.2	0.0	0.0	7.9	7.9
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	0.0	68864.688	н/д	118.203	н/д	н/д	661.5	0.0	н/д	69644.5	69644.5
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	31.738	н/д	н/д	182.25	0.0	0.0	213.988	213.988
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.153	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	3444.336	н/д	32.353	н/д	н/д	184.95	0.0	0.0	3661.792	3661.792
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.458	0.061	0.0	н/д	н/д	0.0	41317.344	н/д	7.473	н/д	н/д	32.4	0.0	0.0	41357.736	41357.736
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.95	14.91	н/д	0.11	н/д	н/д	0.48	0.32	0.03	16.83	16.83
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.649	н/д	н/д	23.4	н/д	н/д	26.049	26.049
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.373	0.195	0.0	н/д	н/д	0.0	89582.112	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	89583.679	89583.679
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.32	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	1.34	1.34
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	7.0	0.4	0.0	н/д	н/д	0.0	206.4	н/д	0.0	н/д	н/д	0.3	0.0	0.0	214.1	214.1
Thiamin (mg)	0.0	0.005	0.005	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	0.588	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	0.0	0.0	0.609	0.609
Riboflavin (mg)	0.0	0.027	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	1.395	н/д	0.001	н/д	н/д	0.05	0.0	0.0	1.477	1.477
Niacin (mg)	0.0	0.352	0.015	0.009	0.007	н/д	н/д	0.0	5.288	н/д	0.002	н/д	н/д	0.018	0.0	0.0	5.69	5.69
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.048	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	0.0	0.514	н/д	0.005	н/д	н/д	0.117	0.0	н/д	0.693	0.693
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.024	0.008	0.015	0.001	н/д	н/д	0.0	1.469	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.0	0.0	1.531	1.531
Folate (mcg)	0.0	2.24	1.983	0.037	0.102	н/д	н/д	0.0	1424.736	н/д	0.142	н/д	н/д	1.8	0.0	0.0	1431.039	1431.039
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.08	0.0	0.0	0.09	0.09
Choline (mg)	0.0	2.9	0.8	0.3	0.3	н/д	н/д	0.1	132.2	н/д	0.9	н/д	н/д	7.6	0.0	0.0	145.0	145.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.014	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.294	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.0	н/д	0.323	0.323
Threonine (g)	н/д	0.04	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	0.881	н/д	0.002	н/д	н/д	0.041	0.0	н/д	0.966	0.966
Isoleucine (g)	н/д	0.048	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	1.102	н/д	0.002	н/д	н/д	0.054	0.0	н/д	1.209	1.209
Leucine (g)	н/д	0.08	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	0.0	1.616	н/д	0.004	н/д	н/д	0.09	0.0	н/д	1.794	1.794
Lysine (g)	н/д	0.058	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	0.0	1.248	н/д	0.003	н/д	н/д	0.072	0.0	н/д	1.385	1.385
Methionine (g)	н/д	0.014	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.367	н/д	0.001	н/д	н/д	0.023	0.0	н/д	0.406	0.406
Cystine (g)	н/д	0.018	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.294	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	0.0	н/д	0.322	0.322
Phenylalanine (g)	н/д	0.053	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	0.955	н/д	0.002	н/д	н/д	0.045	0.0	н/д	1.057	1.057
Tyrosine (g)	н/д	0.037	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.808	н/д	0.002	н/д	н/д	0.045	0.0	н/д	0.893	0.893
Valine (g)	н/д	0.05	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	0.0	1.175	н/д	0.003	н/д	н/д	0.063	0.0	н/д	1.295	1.295
Arginine (g)	н/д	0.069	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	0.0	1.175	н/д	0.001	н/д	н/д	0.032	0.0	н/д	1.285	1.285
Histidine (g)	н/д	0.026	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.441	н/д	0.001	н/д	н/д	0.027	0.0	н/д	0.496	0.496
Alanine (g)	н/д	0.045	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	1.028	н/д	0.001	н/д	н/д	0.032	0.0	н/д	1.108	1.108
Aspartic acid (g)	н/д	0.107	н/д	0.006	0.002	н/д	н/д	0.0	1.763	н/д	0.003	н/д	н/д	0.072	0.0	н/д	1.953	1.953
Glutamic acid (g)	н/д	0.237	н/д	0.01	0.001	н/д	н/д	0.0	2.497	н/д	0.009	н/д	н/д	0.194	0.0	н/д	2.947	2.947
Glycine (g)	н/д	0.045	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	0.955	н/д	0.001	н/д	н/д	0.018	0.0	н/д	1.021	1.021
Proline (g)	н/д	0.074	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.808	н/д	0.004	н/д	н/д	0.09	0.0	н/д	0.977	0.977
Serine (g)	н/д	0.058	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	0.734	н/д	0.002	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	0.847	0.847
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	10.17	н/д	н/д	61.65	0.0	0.0	71.82	71.82
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.002	0.0	0.001	0.002	н/д	н/д	9.656	0.441	н/д	2.43	н/д	н/д	10.364	0.311	0.322	23.528	23.528
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	588.2	66.096	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.973	н/д	659.408	659.408
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.002	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	26.996	0.073	н/д	0.994	н/д	н/д	4.811	1.642	0.901	35.42	35.42
Polyunsaturated (g)	0.0	0.003	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	28.356	1.248	н/д	0.144	н/д	н/д	0.617	0.237	0.947	31.556	31.556