Рецепт Seared, Spiced Salmon Fillets With A Fresh Red Onion, Mango - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	salmon fillets 198.0g	soy sauce 16.0g	olive oil 6.75g	lemon juice 7.63g	salad 0.0g	parsley 0.48g	mangoes 142.83g	onion 18.63g	pepper 48.79g	chillies 32.85g	lime juice 7.57g	vinegar 7.5g	chives 6.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	40.43	1.0	0.0	0.03	н/д	0.01	0.73	0.15	0.48	0.66	0.03	0.0	0.11	43.64	87.28
Total Fat (g)	26.57	0.01	6.75	0.0	н/д	0.0	0.39	0.01	0.15	0.07	0.01	0.0	0.01	33.96	67.92
Carbohydrates (g)	0.0	1.22	0.0	0.66	н/д	0.03	24.28	1.41	2.94	3.11	0.64	0.07	0.34	34.69	69.38
Ash (g)	2.24	2.45	0.0	0.02	н/д	0.01	0.71	0.06	0.23	0.2	0.02	н/д	0.04	5.98	11.96
Calories (kcal)	411.84	8.48	59.67	1.906	н/д	0.171	92.84	5.962	15.125	13.14	1.891	1.575	1.5	614.1	1228.2
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.17	0.34
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	0.95	н/д	0.05	н/д	н/д	1.41	2.82
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	1.1	н/д	0.05	н/д	н/д	1.53	3.06
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	128.48	11.32	0.0	6.92	н/д	0.42	116.71	17.0	44.99	28.82	6.87	7.04	5.51	374.07	748.14
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.27	0.0	0.18	н/д	0.0	21.14	0.94	2.05	1.68	0.13	0.03	0.13	26.54	53.08
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	2.6	0.2	1.0	0.5	0.0	0.0	0.2	4.7	9.4
Calcium (mg)	17.82	3.04	0.068	0.534	н/д	0.656	14.283	3.726	3.415	5.913	1.059	0.525	3.66	54.698	109.396
Iron (mg)	0.67	0.31	0.04	0.0	н/д	0.03	0.19	0.05	0.21	0.39	0.01	0.02	0.12	2.03	4.06
Magnesium (mg)	53.46	6.88	0.0	0.458	н/д	0.238	12.855	1.677	5.855	8.213	0.605	0.375	1.2	91.814	183.628
Phosphorus (mg)	475.2	20.0	0.0	0.458	н/д	0.276	15.711	5.03	12.685	15.111	1.059	0.6	1.98	548.11	1096.22
Potassium (mg)	718.74	34.72	0.068	9.455	н/д	2.632	222.815	22.171	102.947	111.69	8.851	5.475	15.6	1255.163	2510.326
Sodium (mg)	116.82	901.92	0.135	0.076	н/д	0.266	2.857	1.49	1.952	2.3	0.151	0.375	0.24	1028.582	2057.164
Zinc (mg)	0.71	0.08	0.0	0.0	н/д	0.01	0.06	0.02	0.12	0.1	0.01	0.0	0.03	1.14	2.28
Copper (mg)	0.099	0.016	0.0	0.002	н/д	0.001	0.157	0.011	0.01	0.056	0.002	0.001	0.004	0.359	0.718
Manganese (mg)	0.02	0.067	0.0	0.001	н/д	0.001	0.043	0.015	0.054	0.079	0.002	н/д	0.008	0.288	0.576
Selenium (mcg)	47.5	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.9	0.1	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	48.8	97.6
Vitamin A, IU (IU)	99.0	0.0	0.0	1.525	н/д	40.014	1092.65	0.186	1527.615	387.302	3.783	н/д	240.0	3392.074	6784.148
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	0.076	н/д	2.0	54.275	0.0	76.6	19.382	0.151	0.0	12.0	164.485	328.97
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.229	н/д	24.007	635.594	0.186	792.35	220.424	2.27	0.0	144.0	1819.058	3638.116
Vitamin E (mg)	7.03	0.0	0.97	0.01	н/д	0.0	1.6	0.0	0.77	0.23	0.02	0.0	0.01	10.64	21.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.686	н/д	26.415	0.0	1.118	24.883	238.163	0.0	0.0	54.96	346.224	692.448
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	0.59	н/д	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	0.72	1.44
Tocopherol, delta (mg)	0.1	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	0.2
Vitamin C (mg)	7.7	0.0	0.0	3.5	н/д	0.6	39.6	0.9	62.3	79.7	2.3	0.0	2.7	199.3	398.6
Thiamin (mg)	0.416	0.005	0.0	0.002	н/д	0.0	0.086	0.007	0.024	0.03	0.002	0.0	0.004	0.577	1.154
Riboflavin (mg)	0.317	0.027	0.0	0.001	н/д	0.0	0.086	0.004	0.044	0.03	0.002	0.0	0.008	0.518	1.036
Niacin (mg)	17.167	0.352	0.0	0.008	н/д	0.006	0.828	0.024	0.478	0.312	0.011	0.0	0.012	19.198	38.396
Pantothenic acid (mg)	3.069	0.048	0.0	0.008	н/д	0.002	0.229	0.019	0.156	0.02	0.009	н/д	0.004	3.562	7.124
Vitamin B-6 (mg)	1.267	0.024	0.0	0.004	н/д	0.0	0.186	0.024	0.141	0.092	0.003	0.0	0.004	1.745	3.49
Folate (mcg)	51.48	2.24	0.0	0.991	н/д	0.722	19.996	4.285	22.443	7.556	0.757	0.0	0.84	111.31	222.62
Vitamin B-12 (mcg)	6.4	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.4	12.8
Choline (mg)	155.4	2.9	0.0	0.4	н/д	0.1	10.9	1.0	2.7	3.6	0.4	0.0	0.3	177.7	355.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.416	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	0.014	0.002	0.005	0.01	0.0	н/д	н/д	0.461	0.922
Threonine (g)	1.703	0.04	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	0.004	0.02	0.023	0.0	н/д	н/д	1.818	3.636
Isoleucine (g)	1.921	0.048	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	0.002	0.01	0.023	0.0	н/д	н/д	2.032	4.064
Leucine (g)	3.208	0.08	0.0	н/д	н/д	0.001	0.043	0.006	0.02	0.036	0.002	н/д	н/д	3.394	6.788
Lysine (g)	3.703	0.058	0.0	н/д	н/д	0.001	0.057	0.006	0.02	0.03	0.002	н/д	н/д	3.874	7.748
Methionine (g)	1.247	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	0.014	0.002	0.005	0.007	0.0	н/д	н/д	1.29	2.58
Cystine (g)	0.436	0.018	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.01	0.013	0.0	н/д	н/д	0.478	0.956
Phenylalanine (g)	1.683	0.053	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	0.004	0.024	0.02	0.001	н/д	н/д	1.814	3.628
Tyrosine (g)	1.505	0.037	0.0	н/д	н/д	0.0	0.014	0.002	0.005	0.013	0.0	н/д	н/д	1.576	3.152
Valine (g)	2.198	0.05	0.0	н/д	н/д	0.001	0.043	0.004	0.015	0.026	0.001	н/д	н/д	2.336	4.672
Arginine (g)	2.416	0.069	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	0.02	0.02	0.033	0.002	н/д	н/д	2.588	5.176
Histidine (g)	1.089	0.026	0.0	н/д	н/д	0.0	0.014	0.002	0.01	0.013	0.0	н/д	н/д	1.154	2.308
Alanine (g)	2.515	0.045	0.0	н/д	н/д	0.001	0.071	0.004	0.015	0.026	0.002	н/д	н/д	2.678	5.356
Aspartic acid (g)	4.019	0.107	0.0	н/д	н/д	0.001	0.057	0.013	0.137	0.095	0.008	н/д	н/д	4.438	8.876
Glutamic acid (g)	5.603	0.237	0.0	н/д	н/д	0.001	0.086	0.034	0.102	0.085	0.005	н/д	н/д	6.154	12.308
Glycine (g)	1.901	0.045	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	0.004	0.015	0.023	0.001	н/д	н/д	2.017	4.034
Proline (g)	1.426	0.074	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	0.004	0.01	0.03	0.002	н/д	н/д	1.574	3.148
Serine (g)	1.782	0.058	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	0.004	0.024	0.026	0.003	н/д	н/д	1.926	3.852
Cholesterol (mg)	108.9	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	108.9	217.8
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	6.039	0.002	0.932	0.0	н/д	0.001	0.1	н/д	0.015	0.007	0.001	0.0	0.001	7.097	14.194
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.941	29.882
Monounsaturated Fat (g)	7.465	0.002	4.925	0.0	н/д	0.001	0.143	н/д	0.0	0.003	0.001	0.0	0.001	12.54	25.08
Polyunsaturated (g)	7.702	0.003	0.71	0.0	н/д	0.001	0.071	н/д	0.034	0.036	0.002	0.0	0.002	8.562	17.124