Рецепт Seared Skirt Steak With Chipotle And Garlic - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	garlics 9.79g	salt 0.0g	sugar 0.26g	olive oil 3.38g	skirt steak 28.33g	onion 24.75g	cumin 0.26g	beef broth 40.0g	cilantro 0.47g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.62	н/д	0.0	0.0	7.4	0.27	0.05	0.46	0.01	8.81	35.24
Total Fat (g)	0.05	н/д	0.0	3.38	3.41	0.02	0.06	0.09	0.0	7.01	28.04
Carbohydrates (g)	3.24	н/д	0.26	0.0	0.0	2.31	0.12	0.02	0.02	5.96	23.84
Ash (g)	0.15	н/д	0.0	0.0	0.3	0.09	0.02	0.42	0.01	0.98	3.92
Calories (kcal)	14.583	н/д	1.016	29.835	62.332	9.9	0.984	2.8	0.109	121.559	486.236
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	0.25	1.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	0.49	1.96
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	0.32	1.28
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	5.73	н/д	0.0	0.0	17.1	22.05	0.02	39.02	0.44	84.36	337.44
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.1	н/д	0.26	0.0	0.0	1.05	0.01	0.0	0.0	1.42	5.68
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	н/д	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.7	2.8
Calcium (mg)	17.715	н/д	0.003	0.034	3.117	5.693	2.444	2.4	0.316	31.721	126.884
Iron (mg)	0.17	н/д	0.0	0.02	0.78	0.05	0.17	0.07	0.01	1.27	5.08
Magnesium (mg)	2.447	н/д	0.0	0.0	6.8	2.475	0.961	0.8	0.123	13.605	54.42
Phosphorus (mg)	14.975	н/д	0.0	0.0	65.165	7.178	1.31	5.2	0.226	94.053	376.212
Potassium (mg)	39.248	н/д	0.005	0.034	81.881	36.135	4.694	21.6	2.458	186.054	744.216
Sodium (mg)	1.664	н/д	0.0	0.068	21.249	0.99	0.441	130.4	0.217	155.029	620.116
Zinc (mg)	0.11	н/д	0.0	0.0	2.05	0.04	0.01	0.0	0.0	2.22	8.88
Copper (mg)	0.029	н/д	0.0	0.0	0.025	0.01	0.002	0.0	0.001	0.068	0.272
Manganese (mg)	0.163	н/д	0.0	0.0	0.0	0.032	0.009	0.004	0.002	0.21	0.84
Selenium (mcg)	1.4	н/д	0.0	0.0	5.6	0.1	0.0	0.3	0.0	7.4	29.6
Vitamin A, IU (IU)	0.881	н/д	0.0	0.0	0.0	0.495	3.334	0.0	31.834	36.543	146.172
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.168	0.0	1.59	1.758	7.032
Beta Carotene (mcg)	0.489	н/д	0.0	0.0	0.0	0.248	2.0	0.0	18.54	21.277	85.108
Vitamin E (mg)	0.01	н/д	0.0	0.48	0.03	0.0	0.01	0.0	0.01	0.55	2.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.566	н/д	0.0	0.0	0.0	0.99	1.176	0.0	4.081	7.813	31.252
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.1	н/д	0.0	0.0	0.0	1.8	0.0	0.0	0.1	5.0	20.0
Thiamin (mg)	0.02	н/д	0.0	0.0	0.025	0.012	0.002	0.0	0.0	0.059	0.236
Riboflavin (mg)	0.011	н/д	0.0	0.0	0.054	0.007	0.001	0.008	0.001	0.082	0.328
Niacin (mg)	0.069	н/д	0.0	0.0	1.062	0.03	0.012	0.312	0.005	1.49	5.96
Pantothenic acid (mg)	0.059	н/д	0.0	0.0	0.003	0.03	н/д	0.008	0.003	0.102	0.408
Vitamin B-6 (mg)	0.121	н/д	0.0	0.0	0.091	0.03	0.001	0.004	0.001	0.248	0.992
Folate (mcg)	0.294	н/д	0.0	0.0	1.983	4.703	0.026	0.8	0.292	8.098	32.392
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	1.05	0.0	0.0	0.03	0.0	1.08	4.32
Choline (mg)	2.3	н/д	0.0	0.0	28.2	1.5	0.1	1.2	0.1	33.3	133.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	0.079	0.002	н/д	н/д	н/д	0.089	0.356
Threonine (g)	0.016	н/д	н/д	0.0	0.343	0.005	н/д	н/д	н/д	0.363	1.452
Isoleucine (g)	0.022	н/д	н/д	0.0	0.382	0.002	н/д	н/д	н/д	0.406	1.624
Leucine (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	0.654	0.007	н/д	н/д	н/д	0.692	2.768
Lysine (g)	0.026	н/д	н/д	0.0	0.694	0.01	н/д	н/д	н/д	0.73	2.92
Methionine (g)	0.008	н/д	н/д	0.0	0.21	0.0	н/д	н/д	н/д	0.217	0.868
Cystine (g)	0.007	н/д	н/д	0.0	0.079	0.0	н/д	н/д	н/д	0.086	0.344
Phenylalanine (g)	0.018	н/д	н/д	0.0	0.32	0.007	н/д	н/д	н/д	0.345	1.38
Tyrosine (g)	0.008	н/д	н/д	0.0	0.272	0.002	н/д	н/д	н/д	0.282	1.128
Valine (g)	0.028	н/д	н/д	0.0	0.399	0.005	н/д	н/д	н/д	0.433	1.732
Arginine (g)	0.062	н/д	н/д	0.0	0.499	0.025	н/д	н/д	н/д	0.585	2.34
Histidine (g)	0.011	н/д	н/д	0.0	0.238	0.002	н/д	н/д	н/д	0.251	1.004
Alanine (g)	0.013	н/д	н/д	0.0	0.448	0.005	н/д	н/д	н/д	0.465	1.86
Aspartic acid (g)	0.048	н/д	н/д	0.0	0.737	0.022	н/д	н/д	н/д	0.807	3.228
Glutamic acid (g)	0.079	н/д	н/д	0.0	1.187	0.064	н/д	н/д	н/д	1.331	5.324
Glycine (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.354	0.007	н/д	н/д	н/д	0.381	1.524
Proline (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.314	0.002	н/д	н/д	н/д	0.327	1.308
Serine (g)	0.019	н/д	н/д	0.0	0.297	0.005	н/д	н/д	н/д	0.321	1.284
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	17.0	0.0	0.0	0.0	0.0	17.0	68.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.009	н/д	0.0	0.466	1.323	0.01	0.004	0.044	0.0	1.856	7.424
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	7.459	н/д	3.713	0.179	н/д	0.024	11.373	45.492
Monounsaturated Fat (g)	0.001	н/д	0.0	2.462	1.717	0.002	0.037	0.036	0.001	4.257	17.028
Polyunsaturated (g)	0.024	н/д	0.0	0.355	0.125	0.005	0.009	0.004	0.0	0.522	2.088