Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x ahi tuna steak - (6 ounce)
2 tsp five-spice pwdr
    (available on spice aisle)
    (such as Montreal Steak Seasoning, or possibly use salt and coarse pepper)
5 ounce mixed prewashed baby salad greens
1/4 x European cucumber thinly sliced
1/2 tsp wasabi paste
    Salt to taste
    Freshly-grnd black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		seasoning
1.5g 		spray
0.3g 		radishes
8.1g 		vinegar
15.0g 		soy sauce
16.0g 		olive oil
40.5g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.14 0.0 0.06 0.0 1.0 0.0 н/д 1.2 1.2
Total Fat (g) 0.11 0.24 0.01 0.0 0.01 40.5 н/д 40.86 40.86
Carbohydrates (g) 0.98 0.06 0.28 0.14 1.22 0.0 н/д 2.68 2.68
Ash (g) 0.09 0.0 0.04 н/д 2.45 0.0 н/д 2.58 2.58
Calories (kcal) 4.605 2.376 1.296 3.15 8.48 358.02 н/д 377.927 377.927
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09
Fructose (g) н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.06
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.14 0.0 7.72 14.07 11.32 0.0 н/д 33.25 33.25
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.05 0.0 0.15 0.06 0.27 0.0 н/д 0.53 0.53
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 н/д 0.4 0.4
Calcium (mg) 14.94 0.0 2.025 1.05 3.04 0.405 н/д 21.46 21.46
Iron (mg) 0.53 0.0 0.03 0.03 0.31 0.23 н/д 1.12 1.12
Magnesium (mg) 3.36 н/д 0.81 0.75 6.88 0.0 н/д 11.8 11.8
Phosphorus (mg) 2.565 н/д 1.62 1.2 20.0 0.0 н/д 25.385 25.385
Potassium (mg) 10.26 н/д 18.873 10.95 34.72 0.405 н/д 75.208 75.208
Sodium (mg) 0.405 0.177 3.159 0.75 901.92 0.81 н/д 907.221 907.221
Zinc (mg) 0.05 н/д 0.02 0.01 0.08 0.0 н/д 0.16 0.16
Copper (mg) 0.013 н/д 0.004 0.002 0.016 0.0 н/д 0.034 0.034
Manganese (mg) 0.103 н/д 0.006 н/д 0.067 0.0 н/д 0.176 0.176
Selenium (mcg) 0.1 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 0.3 0.3
Vitamin A, IU (IU) 39.48 0.0 0.567 н/д 0.0 0.0 н/д 40.047 40.047
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.98 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.98 1.98
Beta Carotene (mcg) 23.52 н/д 0.324 0.0 0.0 0.0 н/д 23.844 23.844
Vitamin E (mg) 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 5.81 н/д 5.83 5.83
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.03 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 7.545 н/д 0.81 0.0 0.0 0.0 н/д 8.355 8.355
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.04 н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.34 н/д 0.34 0.34
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 н/д 1.4 1.4
Thiamin (mg) 0.004 н/д 0.001 0.0 0.005 0.0 н/д 0.01 0.01
Riboflavin (mg) 0.003 н/д 0.003 0.0 0.027 0.0 н/д 0.033 0.033
Niacin (mg) 0.045 н/д 0.02 0.0 0.352 0.0 н/д 0.417 0.417
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.014 н/д 0.048 0.0 н/д 0.062 0.062
Vitamin B-6 (mg) 0.02 н/д 0.006 0.0 0.024 0.0 н/д 0.049 0.049
Folate (mcg) 2.07 н/д 2.025 0.0 2.24 0.0 н/д 6.335 6.335
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.5 н/д 0.5 0.0 2.9 0.1 н/д 4.0 4.0
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.001 н/д 0.014 0.0 н/д 0.015 0.015
Threonine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.04 0.0 н/д 0.042 0.042
Isoleucine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.048 0.0 н/д 0.05 0.05
Leucine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.08 0.0 н/д 0.082 0.082
Lysine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.058 0.0 н/д 0.06 0.06
Methionine (g) н/д н/д 0.001 н/д 0.014 0.0 н/д 0.015 0.015
Cystine (g) н/д н/д 0.001 н/д 0.018 0.0 н/д 0.018 0.018
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.003 н/д 0.053 0.0 н/д 0.056 0.056
Tyrosine (g) н/д н/д 0.001 н/д 0.037 0.0 н/д 0.038 0.038
Valine (g) н/д н/д 0.003 н/д 0.05 0.0 н/д 0.053 0.053
Arginine (g) н/д н/д 0.003 н/д 0.069 0.0 н/д 0.072 0.072
Histidine (g) н/д н/д 0.001 н/д 0.026 0.0 н/д 0.026 0.026
Alanine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.045 0.0 н/д 0.047 0.047
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.005 н/д 0.107 0.0 н/д 0.112 0.112
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.013 н/д 0.237 0.0 н/д 0.25 0.25
Glycine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.045 0.0 н/д 0.047 0.047
Proline (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.074 0.0 н/д 0.075 0.075
Serine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.058 0.0 н/д 0.06 0.06
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.049 0.035 0.002 0.0 0.002 5.593 н/д 5.681 5.681
Phytosterols (mg) 1.44 н/д 0.567 н/д н/д 89.505 н/д 91.512 91.512
Monounsaturated Fat (g) 0.018 0.167 0.002 0.0 0.002 29.549 н/д 29.738 29.738
Polyunsaturated (g) 0.029 0.029 0.004 0.0 0.003 4.261 н/д 4.326 4.326