Рецепт Sea food couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	zucchini 186.2g	carrots 54.29g	onion 124.32g	salt table 0.0g	calamari 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.25	0.5	0.99	н/д	н/д	3.75	3.75
Total Fat (g)	0.34	0.13	0.1	н/д	н/д	0.56	0.56
Carbohydrates (g)	6.24	5.2	9.39	н/д	н/д	20.82	20.82
Ash (g)	1.15	0.53	0.42	н/д	н/д	2.1	2.1
Calories (kcal)	29.792	22.259	39.782	н/д	н/д	91.833	91.833
Starch (g)	н/д	0.78	0.0	н/д	н/д	0.78	0.78
Sucrose (g)	0.06	1.95	0.9	н/д	н/д	2.9	2.9
Glucose (dextrose) (g)	1.4	0.32	2.81	н/д	н/д	4.53	4.53
Fructose (g)	1.77	0.3	2.51	н/д	н/д	4.58	4.58
Lactose (g)	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	176.22	47.93	113.43	н/д	н/д	337.58	337.58
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.22	2.57	6.24	н/д	н/д	12.04	12.04
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	1.5	1.1	н/д	н/д	4.7	4.7
Calcium (mg)	27.93	17.916	24.864	н/д	н/д	70.71	70.71
Iron (mg)	0.65	0.16	0.32	н/д	н/д	1.14	1.14
Magnesium (mg)	31.654	6.515	11.189	н/д	н/д	49.358	49.358
Phosphorus (mg)	70.756	19.002	33.566	н/д	н/д	123.324	123.324
Potassium (mg)	487.844	173.728	147.941	н/д	н/д	809.513	809.513
Sodium (mg)	18.62	37.46	9.946	н/д	н/д	66.026	66.026
Zinc (mg)	0.54	0.13	0.16	н/д	н/д	0.83	0.83
Copper (mg)	0.093	0.027	0.075	н/д	н/д	0.195	0.195
Manganese (mg)	0.335	0.076	0.099	н/д	н/д	0.511	0.511
Selenium (mcg)	0.4	0.1	0.6	н/д	н/д	1.0	1.0
Vitamin A, IU (IU)	372.4	9069.687	1.243	н/д	н/д	9443.331	9443.331
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	18.62	453.322	0.0	н/д	н/д	471.942	471.942
Beta Carotene (mcg)	223.44	4497.927	1.243	н/д	н/д	4722.61	4722.61
Vitamin E (mg)	0.22	0.36	0.02	н/д	н/д	0.61	0.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.543	0.0	н/д	н/д	0.543	0.543
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3956.75	138.982	7.459	н/д	н/д	4103.192	4103.192
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.7	3.2	6.0	н/д	н/д	40.8	40.8
Thiamin (mg)	0.093	0.038	0.05	н/д	н/д	0.181	0.181
Riboflavin (mg)	0.261	0.033	0.025	н/д	н/д	0.318	0.318
Niacin (mg)	0.912	0.532	0.162	н/д	н/д	1.606	1.606
Pantothenic acid (mg)	0.298	0.147	0.124	н/д	н/д	0.569	0.569
Vitamin B-6 (mg)	0.41	0.076	0.162	н/д	н/д	0.647	0.647
Folate (mcg)	53.998	10.315	28.594	н/д	н/д	92.907	92.907
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	17.7	4.8	6.8	н/д	н/д	29.3	29.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.019	0.005	0.012	н/д	н/д	0.036	0.036
Threonine (g)	0.056	0.103	0.025	н/д	н/д	0.184	0.184
Isoleucine (g)	0.074	0.043	0.012	н/д	н/д	0.13	0.13
Leucine (g)	0.13	0.054	0.037	н/д	н/д	0.222	0.222
Lysine (g)	0.13	0.054	0.037	н/д	н/д	0.222	0.222
Methionine (g)	0.037	0.011	0.012	н/д	н/д	0.061	0.061
Cystine (g)	0.019	0.043	0.012	н/д	н/д	0.074	0.074
Phenylalanine (g)	0.074	0.033	0.025	н/д	н/д	0.132	0.132
Tyrosine (g)	0.056	0.022	0.012	н/д	н/д	0.09	0.09
Valine (g)	0.093	0.038	0.025	н/д	н/д	0.156	0.156
Arginine (g)	0.093	0.049	0.137	н/д	н/д	0.279	0.279
Histidine (g)	0.056	0.022	0.012	н/д	н/д	0.09	0.09
Alanine (g)	0.112	0.06	0.025	н/д	н/д	0.196	0.196
Aspartic acid (g)	0.279	0.103	0.087	н/д	н/д	0.469	0.469
Glutamic acid (g)	0.242	0.201	0.224	н/д	н/д	0.667	0.667
Glycine (g)	0.093	0.027	0.025	н/д	н/д	0.145	0.145
Proline (g)	0.074	0.027	0.025	н/д	н/д	0.126	0.126
Serine (g)	0.093	0.027	0.025	н/д	н/д	0.145	0.145
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.074	0.022	н/д	н/д	н/д	0.096	0.096
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.019	0.005	н/д	н/д	н/д	0.024	0.024
Polyunsaturated (g)	0.149	0.065	н/д	н/д	н/д	0.214	0.214