Рецепт Savoury Flaked Rice With Potatoes ( Batate Pohe ) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	rice 150.0g	turmeric 0.55g	sugar 1.05g	lemon juice 2.54g	sunflower oil 3.4g	mustard 0.83g	cumin 0.53g	chillies 0.57g	curry 0.0g	coriander 5.0g	coconut 2.6g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.7	0.04	0.0	0.01	0.0	0.21	0.09	0.01	н/д	0.62	0.09	н/д	11.76	47.04
Total Fat (g)	0.99	0.05	0.0	0.0	3.4	0.24	0.12	0.0	н/д	0.89	0.87	н/д	6.56	26.24
Carbohydrates (g)	119.93	0.36	1.05	0.22	0.0	0.29	0.23	0.05	н/д	2.75	0.4	н/д	125.27	501.08
Ash (g)	0.96	0.03	0.0	0.01	0.0	0.04	0.04	0.0	н/д	0.3	0.03	н/д	1.41	5.64
Calories (kcal)	547.5	1.947	4.064	0.636	30.056	3.869	1.969	0.228	н/д	14.9	9.204	н/д	614.373	2457.492
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.12	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.64
Glucose (dextrose) (g)	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Fructose (g)	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	17.43	0.06	0.0	2.31	0.0	0.06	0.04	0.5	н/д	0.44	1.22	н/д	22.06	88.24
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.18	0.02	1.05	0.06	0.0	0.06	0.01	0.03	н/д	н/д	0.16	н/д	1.57	6.28
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	2.1	0.2	н/д	4.6	18.4
Calcium (mg)	42.0	1.007	0.011	0.178	0.0	4.298	4.888	0.103	н/д	35.45	0.364	н/д	88.298	353.192
Iron (mg)	6.47	0.23	0.0	0.0	0.0	0.08	0.35	0.01	н/д	0.82	0.06	н/д	8.01	32.04
Magnesium (mg)	37.5	1.062	0.0	0.153	0.0	2.459	1.922	0.143	н/д	16.5	0.832	н/д	60.569	242.276
Phosphorus (mg)	172.5	1.474	0.0	0.153	0.0	6.938	2.62	0.263	н/д	20.45	2.938	н/д	207.335	829.34
Potassium (mg)	172.5	13.888	0.021	3.153	0.0	5.627	9.387	1.942	н/д	63.35	9.256	н/д	279.123	1116.492
Sodium (mg)	7.5	0.209	0.0	0.025	0.0	0.041	0.882	0.04	н/д	1.75	0.52	н/д	10.968	43.872
Zinc (mg)	1.64	0.02	0.0	0.0	0.0	0.05	0.03	0.0	н/д	0.24	0.03	н/д	2.0	8.0
Copper (mg)	0.33	0.003	0.0	0.001	0.0	0.003	0.005	0.001	н/д	0.049	0.011	н/д	0.403	1.612
Manganese (mg)	1.635	0.043	0.0	0.0	н/д	0.015	0.017	0.001	н/д	0.095	0.039	н/д	1.846	7.384
Selenium (mcg)	22.7	0.0	0.0	0.0	0.0	1.1	0.0	0.0	н/д	1.3	0.3	н/д	25.4	101.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.509	0.0	0.512	6.668	6.735	н/д	0.0	0.0	н/д	14.422	57.688
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.025	0.0	0.025	0.336	0.337	н/д	0.0	0.0	н/д	0.723	2.892
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.076	0.0	0.305	4.001	3.833	н/д	н/д	0.0	н/д	8.215	32.86
Vitamin E (mg)	0.17	0.02	0.0	0.0	1.4	0.02	0.02	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	1.63	6.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.229	0.0	3.696	2.352	4.141	н/д	н/д	0.0	н/д	10.418	41.672
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.17	0.68
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.1	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	1.4	н/д	1.1	0.1	н/д	3.9	15.6
Thiamin (mg)	0.87	0.001	0.0	0.001	0.0	0.004	0.003	0.001	н/д	0.012	0.002	н/д	0.894	3.576
Riboflavin (mg)	0.075	0.001	0.0	0.0	0.0	0.003	0.002	0.001	н/д	0.015	0.001	н/д	0.097	0.388
Niacin (mg)	6.285	0.028	0.0	0.003	0.0	0.065	0.024	0.005	н/д	0.107	0.014	н/д	6.531	26.124
Pantothenic acid (mg)	1.515	н/д	0.0	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	н/д	1.526	6.104
Vitamin B-6 (mg)	0.24	0.01	0.0	0.001	0.0	0.004	0.002	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	0.26	1.04
Folate (mcg)	346.5	0.215	0.0	0.331	0.0	0.627	0.053	0.131	н/д	0.0	0.676	н/д	348.532	1394.128
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	8.7	0.3	0.0	0.1	0.0	1.0	0.1	0.1	н/д	н/д	0.3	н/д	10.6	42.4
Folic acid (mcg)	334.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	334.5	1338.0
Tryptophan (g)	0.12	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.126	0.504
Threonine (g)	0.39	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.403	1.612
Isoleucine (g)	0.465	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.478	1.912
Leucine (g)	0.885	н/д	н/д	н/д	0.0	0.015	н/д	0.001	н/д	н/д	0.007	н/д	0.907	3.628
Lysine (g)	0.39	н/д	н/д	н/д	0.0	0.013	н/д	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	0.407	1.628
Methionine (g)	0.255	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.261	1.044
Cystine (g)	0.225	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.232	0.928
Phenylalanine (g)	0.57	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.584	2.336
Tyrosine (g)	0.36	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.369	1.476
Valine (g)	0.66	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.677	2.708
Arginine (g)	0.885	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	н/д	0.001	н/д	н/д	0.014	н/д	0.914	3.656
Histidine (g)	0.255	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.264	1.056
Alanine (g)	0.615	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.63	2.52
Aspartic acid (g)	1.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	н/д	0.002	н/д	н/д	0.009	н/д	1.031	4.124
Glutamic acid (g)	2.085	н/д	н/д	н/д	0.0	0.041	н/д	0.001	н/д	н/д	0.02	н/д	2.147	8.588
Glycine (g)	0.495	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.51	2.04
Proline (g)	0.51	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	н/д	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	0.53	2.12
Serine (g)	0.57	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.584	2.336
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.27	0.017	0.0	0.0	0.35	0.012	0.008	0.0	н/д	0.05	0.772	н/д	1.479	5.916
Phytosterols (mg)	н/д	0.451	н/д	н/д	3.4	0.974	0.357	н/д	н/д	2.3	1.222	н/д	8.704	34.816
Monounsaturated Fat (g)	0.315	0.009	0.0	0.0	0.663	0.164	0.074	0.0	н/д	0.679	0.037	н/д	1.941	7.764
Polyunsaturated (g)	0.27	0.012	0.0	0.0	2.234	0.044	0.017	0.001	н/д	0.088	0.01	н/д	2.675	10.7