Рецепт Savory Baked Whitefish - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		whitefish
113.4g 		onions
15.75g 		butter
1.78g 		wine
5.53g 		salt
0.05g 		pepper
0.01g 		garlic
0.33g 		wine
9.83g 		whipping cream
11.25g 		oregano
0.06g 		cheddar cheese
5.5g 		parmesan cheese
4.17g 		bread crumbs
1.69g 		shrimp
28.35g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 26.54 0.17 0.02 0.0 0.0 0.0 0.02 0.01 0.23 0.01 1.37 1.6 0.23 5.76 35.95 287.6
Total Fat (g) 1.05 0.02 1.44 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.16 0.01 1.82 1.19 0.09 0.49 10.28 82.24
Carbohydrates (g) 0.0 1.47 0.0 0.15 0.0 0.01 0.11 0.27 0.31 0.04 0.07 0.17 1.21 0.26 4.07 32.56
Ash (g) 5.74 0.06 0.04 0.01 0.05 0.0 0.0 0.02 0.05 0.0 0.22 0.33 0.05 0.34 6.92 55.36
Calories (kcal) 122.469 6.3 12.727 4.591 0.0 0.032 0.486 8.162 38.813 0.191 22.165 17.957 6.666 30.051 270.609 2164.872
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.01 н/д 1.01 8.08
Sucrose (g) н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.0 н/д 0.18 1.44
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.03 н/д 0.35 2.8
Fructose (g) н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.04 н/д 0.25 2.0
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.0 н/д 0.02 0.16
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.03 н/д 0.05 0.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 12.8
Water (g) 80.32 14.03 0.28 4.79 0.0 0.0 0.19 8.51 6.49 0.0 2.02 0.87 0.11 21.51 139.13 1113.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.67 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.08 0.01 0.0 0.03 0.04 0.1 0.0 0.98 7.84
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.4 3.2
Calcium (mg) 20.412 3.623 0.426 0.443 0.012 0.055 0.591 0.787 7.313 0.985 39.655 46.204 3.088 14.742 138.333 1106.664
Iron (mg) 0.57 0.03 0.0 0.02 0.0 0.0 0.01 0.04 0.0 0.03 0.04 0.04 0.08 0.68 1.54 12.32
Magnesium (mg) 26.081 1.575 0.036 0.608 0.001 0.024 0.082 1.082 0.788 0.169 1.54 1.583 0.726 10.49 44.783 358.264
Phosphorus (mg) 149.685 4.568 0.426 1.106 0.0 0.022 0.499 1.967 6.975 0.125 28.16 30.372 2.784 58.118 284.806 2278.448
Potassium (mg) 479.671 22.995 0.426 5.476 0.004 0.157 1.308 9.735 8.438 1.043 5.39 5.208 3.308 52.448 595.607 4764.856
Sodium (mg) 1155.521 0.63 10.224 0.277 19.379 0.006 0.055 0.492 4.275 0.009 34.155 63.702 12.353 41.958 1343.035 10744.28
Zinc (mg) 0.56 0.03 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 0.0 0.17 0.16 0.02 0.31 1.31 10.48
Copper (mg) 0.363 0.006 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.001 0.002 0.01 0.004 0.074 0.463 3.704
Manganese (mg) 0.034 0.02 0.0 0.007 0.0 0.001 0.005 0.012 0.0 0.003 0.001 0.004 0.016 0.014 0.116 0.928
Selenium (mcg) 15.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.8 0.7 0.4 10.8 28.2 225.6
Vitamin A, IU (IU) 215.455 0.315 44.357 0.0 0.0 0.037 0.029 0.0 165.375 4.314 55.11 18.415 0.0 51.03 554.438 4435.504
Retinol (mcg) 64.637 0.0 11.91 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 45.563 0.0 14.19 4.875 0.0 15.309 156.483 1251.864
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 64.637 0.0 12.141 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 46.238 0.216 14.575 5.0 0.0 15.309 158.116 1264.928
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.158 2.805 0.0 0.0 0.02 0.016 0.0 8.1 2.57 4.675 1.292 0.0 0.0 19.634 157.072
Vitamin E (mg) 0.23 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.12 0.01 0.02 0.01 0.0 0.31 0.74 5.92
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.994 н/д н/д н/д н/д н/д 5.85 н/д 0.66 н/д н/д 43.092 50.596 404.768
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.63 0.0 0.0 0.0 0.026 0.052 0.0 0.0 0.539 0.0 0.0 0.0 0.0 1.247 9.976
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.03 0.05 0.4
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 1.9 15.2
Thiamin (mg) 0.034 0.008 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 0.002 0.0 0.002 0.001 0.016 0.009 0.075 0.6
Riboflavin (mg) 0.113 0.005 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.012 0.0 0.021 0.02 0.007 0.009 0.191 1.528
Niacin (mg) 2.722 0.019 0.001 0.009 0.0 0.0 0.002 0.017 0.005 0.004 0.004 0.005 0.112 0.723 3.622 28.976
Pantothenic acid (mg) 0.113 0.019 0.002 0.002 0.0 н/д 0.002 0.004 0.029 н/д 0.023 0.014 0.009 0.079 0.297 2.376
Vitamin B-6 (mg) 0.442 0.019 0.0 0.003 0.0 0.0 0.004 0.005 0.003 0.001 0.004 0.002 0.002 0.028 0.513 4.104
Folate (mcg) 7.938 2.993 0.053 0.055 0.0 0.001 0.01 0.098 0.45 0.171 0.99 0.417 1.806 0.851 15.832 126.656
Vitamin B-12 (mcg) 3.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.05 0.09 0.01 0.33 4.19 33.52
Choline (mg) 107.7 1.0 0.3 0.3 0.0 0.0 0.1 0.5 1.9 0.0 0.9 0.6 0.2 22.9 136.5 1092.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.384 0.0 1.384 11.072
Tryptophan (g) 0.295 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.018 0.022 0.003 0.079 0.422 3.376
Threonine (g) 1.168 0.003 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.01 н/д 0.049 0.061 0.007 0.232 1.532 12.256
Isoleucine (g) 1.225 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.014 н/д 0.085 0.082 0.009 0.281 1.698 13.584
Leucine (g) 2.155 0.005 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.023 н/д 0.131 0.155 0.016 0.456 2.943 23.544
Lysine (g) 2.438 0.006 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.018 н/д 0.114 0.124 0.007 0.502 3.212 25.696
Methionine (g) 0.782 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 н/д 0.036 0.042 0.004 0.162 1.032 8.256
Cystine (g) 0.283 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.007 0.005 0.005 0.065 0.368 2.944
Phenylalanine (g) 1.032 0.005 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.011 н/д 0.072 0.087 0.011 0.244 1.463 11.704
Tyrosine (g) 0.896 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.011 н/д 0.066 0.097 0.007 0.193 1.272 10.176
Valine (g) 1.372 0.003 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.016 н/д 0.091 0.105 0.01 0.272 1.872 14.976
Arginine (g) 1.588 0.016 0.001 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.008 н/д 0.052 0.065 0.009 0.505 2.245 17.96
Histidine (g) 0.782 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д 0.048 0.045 0.005 0.116 1.006 8.048
Alanine (g) 1.61 0.003 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 н/д 0.039 0.048 0.008 0.326 2.043 16.344
Aspartic acid (g) 2.722 0.014 0.001 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.018 н/д 0.088 0.111 0.013 0.595 3.564 28.512
Glutamic acid (g) 3.958 0.041 0.003 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.048 н/д 0.335 0.362 0.07 0.984 5.803 46.424
Glycine (g) 1.27 0.005 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.005 н/д 0.024 0.032 0.008 0.349 1.693 13.544
Proline (g) 0.941 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.023 н/д 0.155 0.192 0.023 0.19 1.527 12.216
Serine (g) 1.089 0.003 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.012 н/д 0.08 0.095 0.011 0.227 1.519 12.152
Cholesterol (mg) 37.421 0.0 3.816 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15.413 0.0 5.775 3.666 0.0 43.092 109.183 873.464
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.261 0.006 0.912 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.591 0.002 1.16 0.721 0.02 0.094 5.766 46.128
Phytosterols (mg) н/д 2.363 н/д н/д 0.0 0.012 н/д н/д н/д 0.127 н/д н/д 0.135 н/д 2.636 21.088
Monounsaturated Fat (g) 0.318 0.002 0.373 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.203 0.0 0.516 0.349 0.017 0.071 2.849 22.792
Polyunsaturated (g) 0.329 0.003 0.054 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.154 0.003 0.052 0.049 0.035 0.19 0.869 6.952