CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Sauteed Spinach with Leeks - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		coconut oil
6.8g 		garlics
1.31g 		leek
9.79g 		spinach
81.65g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.08 0.15 2.34 н/д н/д 2.56 10.24
Total Fat (g) 6.8 0.01 0.03 0.32 н/д н/д 7.15 28.6
Carbohydrates (g) 0.0 0.43 1.39 2.96 н/д н/д 4.78 19.12
Ash (g) 0.0 0.02 0.1 1.4 н/д н/д 1.53 6.12
Calories (kcal) 58.616 1.944 5.972 18.779 н/д н/д 85.311 341.244
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.06 0.24
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д 0.09 0.36
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.12 н/д н/д 0.12 0.48
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.76 8.13 74.62 н/д н/д 83.51 334.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 0.38 0.34 н/д н/д 0.74 2.96
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.08 н/д н/д 0.08 0.32
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.2 1.8 н/д н/д 2.0 8.0
Calcium (mg) 0.0 2.362 5.776 80.83 н/д н/д 88.968 355.872
Iron (mg) 0.0 0.02 0.21 2.21 н/д н/д 2.44 9.76
Magnesium (mg) 0.0 0.326 2.741 64.5 н/д н/д 67.568 270.272
Phosphorus (mg) 0.0 1.997 3.427 40.007 н/д н/д 45.43 181.72
Potassium (mg) 0.0 5.233 17.622 455.586 н/д н/д 478.441 1913.764
Sodium (mg) 0.0 0.222 1.958 64.5 н/д н/д 66.68 266.72
Zinc (mg) 0.0 0.02 0.01 0.43 н/д н/д 0.46 1.84
Copper (mg) 0.0 0.004 0.012 0.106 н/д н/д 0.122 0.488
Manganese (mg) 0.0 0.022 0.047 0.735 н/д н/д 0.804 3.216
Selenium (mcg) 0.0 0.2 0.1 0.8 н/д н/д 1.1 4.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.117 163.199 7655.964 н/д н/д 7819.281 31277.124
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 8.126 382.921 н/д н/д 391.046 1564.184
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.065 97.9 4593.415 н/д н/д 4691.38 18765.52
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.09 1.66 н/д н/д 1.75 7.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.209 186.01 9959.203 н/д н/д 10145.422 40581.688
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 н/д н/д 0.15 н/д н/д 0.16 0.64
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.4 1.2 22.9 н/д н/д 24.5 98.0
Thiamin (mg) 0.0 0.003 0.006 0.065 н/д н/д 0.074 0.296
Riboflavin (mg) 0.0 0.001 0.003 0.155 н/д н/д 0.16 0.64
Niacin (mg) 0.0 0.009 0.039 0.588 н/д н/д 0.636 2.544
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.008 0.014 0.057 н/д н/д 0.079 0.316
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.016 0.023 0.163 н/д н/д 0.202 0.808
Folate (mcg) 0.0 0.039 6.266 158.394 н/д н/д 164.698 658.792
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.3 0.9 14.7 н/д н/д 15.9 63.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.001 0.001 0.033 н/д н/д 0.035 0.14
Threonine (g) 0.0 0.002 0.006 0.098 н/д н/д 0.106 0.424
Isoleucine (g) 0.0 0.003 0.005 0.122 н/д н/д 0.13 0.52
Leucine (g) 0.0 0.004 0.01 0.18 н/д н/д 0.193 0.772
Lysine (g) 0.0 0.004 0.008 0.139 н/д н/д 0.15 0.6
Methionine (g) 0.0 0.001 0.002 0.041 н/д н/д 0.044 0.176
Cystine (g) 0.0 0.001 0.003 0.033 н/д н/д 0.037 0.148
Phenylalanine (g) 0.0 0.002 0.006 0.106 н/д н/д 0.114 0.456
Tyrosine (g) 0.0 0.001 0.004 0.09 н/д н/д 0.095 0.38
Valine (g) 0.0 0.004 0.006 0.131 н/д н/д 0.14 0.56
Arginine (g) 0.0 0.008 0.008 0.131 н/д н/д 0.147 0.588
Histidine (g) 0.0 0.001 0.003 0.049 н/д н/д 0.053 0.212
Alanine (g) 0.0 0.002 0.007 0.114 н/д н/д 0.123 0.492
Aspartic acid (g) 0.0 0.006 0.014 0.196 н/д н/д 0.216 0.864
Glutamic acid (g) 0.0 0.011 0.023 0.278 н/д н/д 0.311 1.244
Glycine (g) 0.0 0.003 0.007 0.106 н/д н/д 0.116 0.464
Proline (g) 0.0 0.001 0.007 0.09 н/д н/д 0.098 0.392
Serine (g) 0.0 0.002 0.009 0.082 н/д н/д 0.093 0.372
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 5.882 0.001 0.004 0.049 н/д н/д 5.936 23.744
Phytosterols (mg) 5.848 н/д н/д 7.348 н/д н/д 13.196 52.784
Monounsaturated Fat (g) 0.394 0.0 0.0 0.008 н/д н/д 0.403 1.612
Polyunsaturated (g) 0.122 0.003 0.017 0.139 н/д н/д 0.281 1.124