Рецепт Sauteed Flounder with Orange-Shallot Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	flour 10.42g	salt 0.75g	pepper 0.0g	olive oil 3.38g	shallot 0.0g	wine 29.5g	squeezed orange juice 62.0g	mustard 2.5g	butter 2.37g	parsley 1.81g	broccoli 92.72g	salad 57.6g	rice 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.08	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	0.43	0.11	0.02	0.05	2.61	0.78	н/д	5.11	20.44
Total Fat (g)	0.1	0.0	н/д	3.38	н/д	0.0	0.12	0.1	1.92	0.01	0.34	0.09	н/д	6.06	24.24
Carbohydrates (g)	7.95	0.0	н/д	0.0	н/д	0.8	6.45	0.13	0.0	0.11	6.16	1.61	н/д	23.21	92.84
Ash (g)	0.05	0.75	н/д	0.0	н/д	0.07	н/д	0.09	0.05	0.04	0.81	0.36	н/д	2.21	8.84
Calories (kcal)	37.92	0.0	н/д	29.835	н/д	24.485	27.9	1.675	16.957	0.65	31.525	8.64	н/д	179.586	718.344
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	0.08
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.09	0.0	н/д	0.1	0.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.45	0.21	н/д	0.67	2.68
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.63	0.25	н/д	0.88	3.52
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.0	н/д	0.19	0.76
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.0	н/д	0.19	0.76
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	3.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	3.1	12.4
Water (g)	1.24	0.0	н/д	0.0	н/д	25.54	54.75	2.07	0.38	1.58	82.8	54.76	н/д	223.11	892.44
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.03	0.0	н/д	0.0	н/д	0.23	5.21	0.02	0.0	0.02	1.58	0.45	н/д	7.53	30.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.1	0.1	0.0	0.1	2.4	0.7	н/д	3.7	14.8
Calcium (mg)	1.563	0.18	н/д	0.034	н/д	2.36	6.82	1.45	0.568	2.491	43.578	20.736	н/д	79.779	319.116
Iron (mg)	0.48	0.0	н/д	0.02	н/д	0.11	0.12	0.04	0.0	0.11	0.68	0.5	н/д	2.06	8.24
Magnesium (mg)	2.292	0.008	н/д	0.0	н/д	3.245	6.82	1.225	0.047	0.903	19.471	7.488	н/д	41.498	165.992
Phosphorus (mg)	11.251	0.0	н/д	0.0	н/д	5.9	10.54	2.65	0.568	1.047	61.195	16.704	н/д	109.855	439.42
Potassium (mg)	11.147	0.06	н/д	0.034	н/д	29.205	124.0	3.45	0.568	10.0	292.995	111.744	н/д	583.202	2332.808
Sodium (mg)	0.208	290.685	н/д	0.068	н/д	1.475	0.62	28.375	13.622	1.011	30.598	16.128	н/д	382.79	1531.16
Zinc (mg)	0.07	0.0	н/д	0.0	н/д	0.04	0.03	0.02	0.0	0.02	0.38	0.1	н/д	0.66	2.64
Copper (mg)	0.015	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	0.025	0.002	0.0	0.003	0.046	0.017	н/д	0.111	0.444
Manganese (mg)	0.071	0.001	н/д	0.0	н/д	0.035	н/д	0.011	0.0	0.003	0.195	0.144	н/д	0.459	1.836
Selenium (mcg)	3.5	0.0	н/д	0.0	н/д	0.1	0.1	0.8	0.0	0.0	2.3	0.3	н/д	7.2	28.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.775	59.101	152.053	577.646	4265.28	н/д	5055.855	20223.42
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	15.869	0.0	0.0	0.0	н/д	15.869	63.476
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	6.2	0.1	16.177	7.599	28.743	213.12	н/д	271.939	1087.756
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	20.46	0.725	3.737	91.225	334.719	2559.168	н/д	3010.034	12040.136
Vitamin E (mg)	0.01	0.0	н/д	0.48	н/д	0.0	0.02	0.01	0.05	0.01	0.72	0.17	н/д	1.48	5.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.324	н/д	н/д	н/д	н/д	1.324	5.296
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.875	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	71.3	0.45	0.0	100.376	1300.862	996.48	н/д	2471.343	9885.372
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	0.01	0.16	0.21	н/д	0.5	2.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	31.0	0.0	0.0	2.4	82.7	10.4	н/д	126.5	506.0
Thiamin (mg)	0.082	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	0.056	0.009	0.0	0.002	0.065	0.04	н/д	0.257	1.028
Riboflavin (mg)	0.051	0.0	н/д	0.0	н/д	0.006	0.019	0.001	0.001	0.002	0.111	0.046	н/д	0.236	0.944
Niacin (mg)	0.615	0.0	н/д	0.0	н/д	0.05	0.248	0.013	0.001	0.024	0.593	0.219	н/д	1.763	7.052
Pantothenic acid (mg)	0.046	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	0.008	0.003	0.007	0.529	0.075	н/д	0.678	2.712
Vitamin B-6 (mg)	0.004	0.0	н/д	0.0	н/д	0.015	0.025	0.002	0.0	0.002	0.167	0.052	н/д	0.266	1.064
Folate (mcg)	19.064	0.0	н/д	0.0	н/д	0.295	18.6	0.175	0.071	2.744	58.414	21.888	н/д	121.25	485.0
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	1.1	0.0	н/д	0.0	н/д	1.5	3.8	0.6	0.4	0.2	17.3	7.7	н/д	32.7	130.8
Folic acid (mcg)	16.043	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	16.043	64.172
Tryptophan (g)	0.014	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.028	0.006	н/д	0.049	0.196
Threonine (g)	0.029	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	0.002	0.083	0.035	н/д	0.155	0.62
Isoleucine (g)	0.038	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	0.002	0.074	0.046	н/д	0.165	0.66
Leucine (g)	0.074	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.008	0.002	0.004	0.121	0.046	н/д	0.254	1.016
Lysine (g)	0.024	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.002	0.003	0.13	0.046	н/д	0.212	0.848
Methionine (g)	0.019	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	0.037	0.012	н/д	0.071	0.284
Cystine (g)	0.023	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	0.028	0.012	н/д	0.065	0.26
Phenylalanine (g)	0.054	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	0.003	0.111	0.035	н/д	0.208	0.832
Tyrosine (g)	0.032	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	0.001	0.046	0.017	н/д	0.102	0.408
Valine (g)	0.044	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.005	0.001	0.003	0.121	0.04	н/д	0.214	0.856
Arginine (g)	0.044	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.001	0.002	0.176	0.04	н/д	0.27	1.08
Histidine (g)	0.024	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	0.001	0.056	0.012	н/д	0.096	0.384
Alanine (g)	0.034	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	0.004	0.093	0.035	н/д	0.17	0.68
Aspartic acid (g)	0.046	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.001	0.005	0.306	0.081	н/д	0.449	1.796
Glutamic acid (g)	0.363	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.019	0.004	0.005	0.501	0.104	н/д	0.994	3.976
Glycine (g)	0.039	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.0	0.003	0.083	0.035	н/д	0.166	0.664
Proline (g)	0.125	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.009	0.002	0.004	0.102	0.029	н/д	0.271	1.084
Serine (g)	0.054	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.005	0.001	0.003	0.111	0.023	н/д	0.197	0.788
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	5.085	0.0	0.0	0.0	н/д	5.085	20.34
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.017	0.0	н/д	0.466	н/д	0.0	0.012	0.006	1.215	0.002	0.037	0.012	н/д	1.767	7.068
Phytosterols (mg)	н/д	0.0	н/д	7.459	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	21.888	н/д	29.437	117.748
Monounsaturated Fat (g)	0.009	0.0	н/д	2.462	н/д	0.0	0.025	0.066	0.497	0.005	0.009	0.006	н/д	3.08	12.32
Polyunsaturated (g)	0.043	0.0	н/д	0.355	н/д	0.0	0.025	0.024	0.072	0.002	0.037	0.046	н/д	0.604	2.416