Рецепт Santa Fe Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		rice
97.5g 		beans
97.0g 		kernel corn
68.22g 		onion
9.0g 		vinegar
15.0g 		oil
6.8g 		cilantro
0.43g 		jalapeno pepper
6.44g 		chili
1.3g 		salt
1.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.52 20.95 2.24 0.1 0.0 0.0 0.01 0.09 0.16 0.0 26.06 52.12
Total Fat (g) 0.88 1.38 0.53 0.01 0.0 6.8 0.0 0.04 0.22 0.0 9.86 19.72
Carbohydrates (g) 22.39 60.49 16.03 0.84 0.14 0.0 0.02 0.38 0.71 0.0 100.99 201.98
Ash (g) 0.45 3.49 0.44 0.03 н/д 0.0 0.01 0.03 0.11 1.5 6.06 12.12
Calories (kcal) 108.225 330.77 66.852 3.6 3.15 60.112 0.098 1.932 4.082 0.0 578.821 1157.642
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.34 н/д 1.64 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 2.08 4.16
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.4 0.18 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.61 1.22
Fructose (g) 0.0 н/д 0.38 0.12 н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.55 1.1
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.14 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.14 0.28
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 71.26 10.69 48.97 8.02 14.07 0.0 0.39 5.9 0.1 0.0 159.42 318.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.34 2.06 2.58 0.38 0.06 0.0 0.0 0.22 0.09 0.0 5.74 11.48
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.8 14.7 1.9 0.2 0.0 0.0 0.0 0.2 0.4 0.0 19.2 38.4
Calcium (mg) 9.75 119.31 2.729 2.07 1.05 0.0 0.285 0.644 3.614 0.36 139.811 279.622
Iron (mg) 0.41 4.87 0.46 0.02 0.03 0.0 0.01 0.05 0.19 0.0 6.04 12.08
Magnesium (mg) 41.925 165.87 21.829 0.9 0.75 0.0 0.111 1.224 2.21 0.015 234.833 469.666
Phosphorus (mg) 80.925 341.44 59.348 2.61 1.2 0.0 0.204 1.996 3.939 0.0 491.663 983.326
Potassium (mg) 41.925 1438.51 200.557 13.14 10.95 0.0 2.214 13.846 24.908 0.12 1746.17 3492.34
Sodium (mg) 4.875 4.85 3.411 0.36 0.75 0.0 0.196 0.064 13.13 581.37 609.006 1218.012
Zinc (mg) 0.61 3.54 0.48 0.02 0.01 0.0 0.0 0.01 0.04 0.0 4.71 9.42
Copper (mg) 0.098 0.815 0.034 0.004 0.002 0.0 0.001 0.008 0.006 0.0 0.967 1.934
Manganese (mg) 0.887 1.028 0.109 0.012 н/д н/д 0.002 0.016 0.028 0.002 2.084 4.168
Selenium (mcg) 9.6 3.1 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 13.4 26.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 166.448 0.18 н/д 0.0 28.679 51.456 385.45 0.0 632.213 1264.426
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 8.186 0.0 0.0 0.0 1.432 2.576 19.279 0.0 31.473 62.946
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 41.612 0.09 0.0 0.0 16.703 29.302 195.0 0.0 282.707 565.414
Vitamin E (mg) 0.03 0.2 0.06 0.0 0.0 0.63 0.01 0.03 0.38 0.0 1.34 2.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.273 0.0 0.273 0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 611.902 0.36 0.0 0.0 3.676 31.685 4.03 0.0 651.653 1303.306
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.12 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.16 0.32
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 4.9 0.7 0.0 0.0 0.1 2.9 0.8 0.0 9.4 18.8
Thiamin (mg) 0.098 0.873 0.068 0.005 0.0 0.0 0.0 0.009 0.005 0.0 1.057 2.114
Riboflavin (mg) 0.029 0.184 0.061 0.003 0.0 0.0 0.001 0.004 0.01 0.0 0.292 0.584
Niacin (mg) 1.492 1.901 1.146 0.011 0.0 0.0 0.005 0.072 0.103 0.0 4.729 9.458
Pantothenic acid (mg) 0.283 0.873 0.198 0.011 н/д 0.0 0.002 0.015 н/д 0.0 1.382 2.764
Vitamin B-6 (mg) 0.146 0.281 0.123 0.011 0.0 0.0 0.001 0.033 0.048 0.0 0.642 1.284
Folate (mcg) 3.9 430.68 27.287 1.71 0.0 0.0 0.264 3.027 1.3 0.0 468.167 936.334
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 9.0 64.4 н/д 0.5 0.0 н/д 0.1 0.5 0.9 0.0 75.3 150.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.029 0.252 0.014 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.0 0.297 0.594
Threonine (g) 0.098 0.883 0.089 0.002 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 1.074 2.148
Isoleucine (g) 0.107 0.922 0.089 0.001 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 1.121 2.242
Leucine (g) 0.205 1.678 0.239 0.003 н/д 0.0 н/д 0.005 н/д 0.0 2.129 4.258
Lysine (g) 0.098 1.436 0.096 0.004 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 1.636 3.272
Methionine (g) 0.059 0.32 0.048 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.0 0.428 0.856
Cystine (g) 0.029 0.233 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.0 0.284 0.568
Phenylalanine (g) 0.127 1.135 0.102 0.003 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 1.369 2.738
Tyrosine (g) 0.098 0.592 0.089 0.001 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.0 0.781 1.562
Valine (g) 0.146 1.096 0.13 0.002 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 1.378 2.756
Arginine (g) 0.195 1.3 0.089 0.009 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 1.596 3.192
Histidine (g) 0.068 0.582 0.061 0.001 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.0 0.714 1.428
Alanine (g) 0.146 0.883 0.205 0.002 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 1.239 2.478
Aspartic acid (g) 0.234 2.532 0.171 0.008 н/д 0.0 н/д 0.012 н/д 0.0 2.957 5.914
Glutamic acid (g) 0.517 3.191 0.443 0.023 н/д 0.0 н/д 0.012 н/д 0.0 4.186 8.372
Glycine (g) 0.127 0.815 0.089 0.003 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 1.036 2.072
Proline (g) 0.117 0.892 0.205 0.001 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 1.219 2.438
Serine (g) 0.127 1.145 0.109 0.002 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 1.386 2.772
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 н/д н/д н/д н/д 0.175 0.35
Saturated Fat (g) 0.176 0.359 0.082 0.004 0.0 0.505 0.0 0.004 0.038 0.0 1.167 2.334
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.35 н/д 17.0 0.021 н/д 1.079 0.0 19.45 38.9
Monounsaturated Fat (g) 0.322 0.116 0.157 0.001 0.0 1.546 0.001 0.002 0.046 0.0 2.191 4.382
Polyunsaturated (g) 0.312 0.592 0.252 0.002 0.0 4.43 0.0 0.021 0.097 0.0 5.705 11.41