Рецепт Sambar for Ven Pongal - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tomatoes 14.11g	tamarind 0.5g	carrot 13.57g	beans 0.0g	potato 39.94g	turmeric 0.0g	chili 0.0g	chilly 8.21g	onion 15.75g	oil 6.8g	salt 0.0g	paste 8.0g	onion 15.75g	coriander 0.0g	pepper 0.0g	coconut 1.3g	roast 6.02g	mustard 0.0g	coriander 0.0g	onions 15.75g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.12	0.01	0.13	н/д	0.81	н/д	н/д	0.16	0.17	0.0	н/д	0.01	0.17	н/д	н/д	0.04	1.55	н/д	н/д	0.17	3.36	13.44
Total Fat (g)	0.03	0.0	0.03	н/д	0.04	н/д	н/д	0.02	0.02	6.8	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.44	0.71	н/д	н/д	0.02	8.11	32.44
Carbohydrates (g)	0.55	0.31	1.3	н/д	6.98	н/д	н/д	0.78	1.47	0.0	н/д	5.83	1.47	н/д	н/д	0.2	0.0	н/д	н/д	1.47	20.36	81.44
Ash (g)	0.07	н/д	0.13	н/д	0.43	н/д	н/д	0.05	0.06	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.01	0.07	н/д	н/д	0.06	0.93	3.72
Calories (kcal)	2.539	1.195	5.565	н/д	30.752	н/д	н/д	3.285	6.3	60.112	н/д	22.56	6.3	н/д	н/д	4.602	13.003	н/д	н/д	6.3	162.513	650.052
Starch (g)	0.0	н/д	0.19	н/д	6.17	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	6.36	25.44
Sucrose (g)	0.0	н/д	0.49	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	1.02	4.08
Glucose (dextrose) (g)	0.18	н/д	0.08	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	1.32	5.28
Fructose (g)	0.19	н/д	0.07	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.99	3.96
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	13.33	0.16	11.98	н/д	31.69	н/д	н/д	7.21	14.03	0.0	н/д	2.15	14.03	н/д	н/д	0.61	3.71	н/д	н/д	14.03	112.93	451.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.37	0.29	0.64	н/д	0.31	н/д	н/д	0.42	0.67	0.0	н/д	5.73	0.67	н/д	н/д	0.08	0.0	н/д	н/д	0.67	9.85	39.4
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	0.0	0.4	н/д	0.9	н/д	н/д	0.1	0.3	0.0	н/д	0.1	0.3	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.3	2.6	10.4
Calcium (mg)	1.411	0.37	4.479	н/д	4.793	н/д	н/д	1.478	3.622	0.0	н/д	0.24	3.622	н/д	н/д	0.182	0.421	н/д	н/д	3.622	24.241	96.964
Iron (mg)	0.04	0.01	0.04	н/д	0.31	н/д	н/д	0.1	0.03	0.0	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	0.03	0.17	н/д	н/д	0.03	0.81	3.24
Magnesium (mg)	1.552	0.46	1.629	н/д	9.186	н/д	н/д	2.053	1.575	0.0	н/д	0.16	1.575	н/д	н/д	0.416	1.445	н/д	н/д	1.575	21.625	86.5
Phosphorus (mg)	3.385	0.565	4.75	н/д	22.764	н/д	н/д	3.778	4.567	0.0	н/д	0.24	4.567	н/д	н/д	1.469	12.883	н/д	н/д	4.567	63.537	254.148
Potassium (mg)	33.429	3.14	43.432	н/д	168.137	н/д	н/д	27.923	22.995	0.0	н/д	5.52	22.995	н/д	н/д	4.628	18.0	н/д	н/д	22.995	373.193	1492.772
Sodium (mg)	0.705	0.14	9.365	н/д	2.396	н/д	н/д	0.575	0.63	0.0	н/д	0.16	0.63	н/д	н/д	0.26	4.033	н/д	н/д	0.63	19.525	78.1
Zinc (mg)	0.02	0.0	0.03	н/д	0.12	н/д	н/д	0.02	0.03	0.0	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	0.01	0.53	н/д	н/д	0.03	0.82	3.28
Copper (mg)	0.008	0.0	0.007	н/д	0.044	н/д	н/д	0.014	0.006	0.0	н/д	0.002	0.006	н/д	н/д	0.006	0.007	н/д	н/д	0.006	0.107	0.428
Manganese (mg)	0.016	н/д	0.019	н/д	0.06	н/д	н/д	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.02	0.195	0.78
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	0.1	1.2	н/д	н/д	0.1	1.8	7.2
Vitamin A, IU (IU)	117.495	н/д	2267.422	н/д	0.799	н/д	н/д	96.825	0.315	0.0	н/д	н/д	0.315	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.315	2483.486	9933.944
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	5.924	0.01	113.33	н/д	0.0	н/д	н/д	4.845	0.0	0.0	н/д	0.32	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	124.43	497.72
Beta Carotene (mcg)	63.331	0.09	1124.482	н/д	0.399	н/д	н/д	55.106	0.157	0.0	н/д	4.08	0.157	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.157	1247.961	4991.844
Vitamin E (mg)	0.08	0.0	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.0	0.63	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.89	3.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	362.922	0.0	0.136	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	93.84	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	456.897	1827.588
Lutein + zeaxanthin (mcg)	17.349	0.0	34.746	н/д	3.195	н/д	н/д	59.541	0.63	0.0	н/д	0.0	0.63	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.63	116.72	466.88
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.08
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.8	0.0	0.8	н/д	7.9	н/д	н/д	19.9	1.2	0.0	н/д	3.5	1.2	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.2	37.4	149.6
Thiamin (mg)	0.006	0.002	0.01	н/д	0.032	н/д	н/д	0.007	0.008	0.0	н/д	0.001	0.008	н/д	н/д	0.001	0.007	н/д	н/д	0.008	0.089	0.356
Riboflavin (mg)	0.003	0.001	0.008	н/д	0.012	н/д	н/д	0.007	0.005	0.0	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	0.0	0.014	н/д	н/д	0.005	0.061	0.244
Niacin (mg)	0.083	0.01	0.133	н/д	0.419	н/д	н/д	0.078	0.019	0.0	н/д	0.01	0.019	н/д	н/д	0.007	0.226	н/д	н/д	0.019	1.024	4.096
Pantothenic acid (mg)	0.013	н/д	0.037	н/д	0.12	н/д	н/д	0.005	0.019	0.0	н/д	н/д	0.019	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	0.019	0.235	0.94
Vitamin B-6 (mg)	0.011	0.0	0.019	н/д	0.12	н/д	н/д	0.023	0.019	0.0	н/д	0.002	0.019	н/д	н/д	0.001	0.023	н/д	н/д	0.019	0.256	1.024
Folate (mcg)	2.116	0.07	2.579	н/д	6.39	н/д	н/д	1.889	2.992	0.0	н/д	0.16	2.992	н/д	н/д	0.338	0.482	н/д	н/д	2.992	23.001	92.004
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.21	н/д	н/д	0.0	0.21	0.84
Choline (mg)	0.9	0.0	1.2	н/д	4.8	н/д	н/д	0.9	1.0	н/д	н/д	0.1	1.0	н/д	н/д	0.2	5.9	н/д	н/д	1.0	17.0	68.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.001	н/д	0.001	н/д	0.012	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.017	н/д	н/д	0.002	0.039	0.156
Threonine (g)	0.004	н/д	0.026	н/д	0.032	н/д	н/д	0.006	0.003	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.002	0.072	н/д	н/д	0.003	0.15	0.6
Isoleucine (g)	0.003	н/д	0.011	н/д	0.032	н/д	н/д	0.006	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.002	0.08	н/д	н/д	0.002	0.138	0.552
Leucine (g)	0.004	н/д	0.014	н/д	0.048	н/д	н/д	0.009	0.005	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.003	0.137	н/д	н/д	0.005	0.229	0.916
Lysine (g)	0.004	н/д	0.014	н/д	0.052	н/д	н/д	0.007	0.006	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.002	0.145	н/д	н/д	0.006	0.243	0.972
Methionine (g)	0.001	н/д	0.003	н/д	0.012	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.044	н/д	н/д	0.0	0.062	0.248
Cystine (g)	0.001	н/д	0.011	н/д	0.012	н/д	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.017	н/д	н/д	0.0	0.045	0.18
Phenylalanine (g)	0.01	н/д	0.008	н/д	0.036	н/д	н/д	0.005	0.005	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.002	0.067	н/д	н/д	0.005	0.142	0.568
Tyrosine (g)	0.001	н/д	0.005	н/д	0.032	н/д	н/д	0.003	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.057	н/д	н/д	0.002	0.105	0.42
Valine (g)	0.003	н/д	0.01	н/д	0.048	н/д	н/д	0.007	0.003	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.003	0.084	н/д	н/д	0.003	0.163	0.652
Arginine (g)	0.003	н/д	0.012	н/д	0.04	н/д	н/д	0.008	0.016	0.0	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	0.007	0.104	н/д	н/д	0.016	0.222	0.888
Histidine (g)	0.001	н/д	0.005	н/д	0.02	н/д	н/д	0.003	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.05	н/д	н/д	0.002	0.086	0.344
Alanine (g)	0.004	н/д	0.015	н/д	0.024	н/д	н/д	0.007	0.003	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.002	0.094	н/д	н/д	0.003	0.155	0.62
Aspartic acid (g)	0.02	н/д	0.026	н/д	0.204	н/д	н/д	0.024	0.014	0.0	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.004	0.154	н/д	н/д	0.014	0.474	1.896
Glutamic acid (g)	0.061	н/д	0.05	н/д	0.14	н/д	н/д	0.021	0.041	0.0	н/д	н/д	0.041	н/д	н/д	0.01	0.248	н/д	н/д	0.041	0.653	2.612
Glycine (g)	0.003	н/д	0.007	н/д	0.024	н/д	н/д	0.006	0.005	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.002	0.074	н/д	н/д	0.005	0.13	0.52
Proline (g)	0.003	н/д	0.007	н/д	0.028	н/д	н/д	0.007	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.002	0.066	н/д	н/д	0.002	0.117	0.468
Serine (g)	0.004	н/д	0.007	н/д	0.036	н/д	н/д	0.007	0.003	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.002	0.062	н/д	н/д	0.003	0.127	0.508
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	3.672	н/д	н/д	0.0	3.672	14.688
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.7
Saturated Fat (g)	0.004	0.001	0.005	н/д	0.012	н/д	н/д	0.002	0.006	0.505	н/д	0.001	0.006	н/д	н/д	0.386	0.235	н/д	н/д	0.006	1.171	4.684
Phytosterols (mg)	0.987	н/д	н/д	н/д	1.997	н/д	н/д	н/д	2.362	17.0	н/д	н/д	2.362	н/д	н/д	0.611	н/д	н/д	н/д	2.362	27.683	110.732
Monounsaturated Fat (g)	0.004	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.002	1.546	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.019	0.327	н/д	н/д	0.002	1.903	7.612
Polyunsaturated (g)	0.011	0.0	0.016	н/д	0.016	н/д	н/д	0.009	0.003	4.43	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	0.005	0.026	н/д	н/д	0.003	4.524	18.096