Рецепт Sambar Cheera Thoran Recipe / Kerala Style Ceylon Spinach Stir Fry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mustard 0.0g	coconut oil 13.6g	salt 0.0g	coconut 20.8g	chilies 32.85g	shallots 0.0g	garlic 2.61g	turmeric 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.0	н/д	0.69	0.66	н/д	0.17	н/д	1.52	1.52
Total Fat (g)	н/д	13.6	н/д	6.97	0.07	н/д	0.01	н/д	20.64	20.64
Carbohydrates (g)	н/д	0.0	н/д	3.17	3.11	н/д	0.86	н/д	7.14	7.14
Ash (g)	н/д	0.0	н/д	0.2	0.2	н/д	0.04	н/д	0.44	0.44
Calories (kcal)	н/д	117.232	н/д	73.632	13.14	н/д	3.889	н/д	207.893	207.893
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	0.0	н/д	9.77	28.82	н/д	1.53	н/д	40.13	40.13
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	н/д	1.3	1.68	н/д	0.03	н/д	3.0	3.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	н/д	1.9	0.5	н/д	0.1	н/д	2.4	2.4
Calcium (mg)	н/д	0.0	н/д	2.912	5.913	н/д	4.724	н/д	13.549	13.549
Iron (mg)	н/д	0.01	н/д	0.51	0.39	н/д	0.04	н/д	0.95	0.95
Magnesium (mg)	н/д	0.0	н/д	6.656	8.213	н/д	0.653	н/д	15.521	15.521
Phosphorus (mg)	н/д	0.0	н/д	23.504	15.111	н/д	3.993	н/д	42.608	42.608
Potassium (mg)	н/д	0.0	н/д	74.048	111.69	н/д	10.466	н/д	196.204	196.204
Sodium (mg)	н/д	0.0	н/д	4.16	2.3	н/д	0.444	н/д	6.903	6.903
Zinc (mg)	н/д	0.0	н/д	0.23	0.1	н/д	0.03	н/д	0.36	0.36
Copper (mg)	н/д	0.0	н/д	0.092	0.056	н/д	0.008	н/д	0.155	0.155
Manganese (mg)	н/д	0.0	н/д	0.312	0.079	н/д	0.044	н/д	0.434	0.434
Selenium (mcg)	н/д	0.0	н/д	2.1	0.2	н/д	0.4	н/д	2.6	2.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	н/д	0.0	387.302	н/д	0.235	н/д	387.536	387.536
Retinol (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	н/д	0.0	19.382	н/д	0.0	н/д	19.382	19.382
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	220.424	н/д	0.131	н/д	220.554	220.554
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	н/д	0.05	0.23	н/д	0.0	н/д	0.29	0.29
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	238.163	н/д	0.418	н/д	238.58	238.58
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.03	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	н/д	0.7	79.7	н/д	0.8	н/д	81.2	81.2
Thiamin (mg)	н/д	0.0	н/д	0.015	0.03	н/д	0.005	н/д	0.049	0.049
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	н/д	0.004	0.03	н/д	0.003	н/д	0.037	0.037
Niacin (mg)	н/д	0.0	н/д	0.112	0.312	н/д	0.018	н/д	0.443	0.443
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	н/д	0.062	0.02	н/д	0.016	н/д	0.098	0.098
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.092	н/д	0.032	н/д	0.135	0.135
Folate (mcg)	н/д	0.0	н/д	5.408	7.556	н/д	0.078	н/д	13.042	13.042
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.0	н/д	2.5	3.6	н/д	0.6	н/д	6.8	6.8
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	н/д	0.008	0.01	н/д	0.002	н/д	0.02	0.02
Threonine (g)	н/д	0.0	н/д	0.025	0.023	н/д	0.004	н/д	0.052	0.052
Isoleucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.027	0.023	н/д	0.006	н/д	0.056	0.056
Leucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.052	0.036	н/д	0.008	н/д	0.096	0.096
Lysine (g)	н/д	0.0	н/д	0.031	0.03	н/д	0.007	н/д	0.068	0.068
Methionine (g)	н/д	0.0	н/д	0.012	0.007	н/д	0.002	н/д	0.021	0.021
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.015	0.013	н/д	0.002	н/д	0.03	0.03
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.035	0.02	н/д	0.005	н/д	0.06	0.06
Tyrosine (g)	н/д	0.0	н/д	0.021	0.013	н/д	0.002	н/д	0.036	0.036
Valine (g)	н/д	0.0	н/д	0.042	0.026	н/д	0.008	н/д	0.075	0.075
Arginine (g)	н/д	0.0	н/д	0.114	0.033	н/д	0.016	н/д	0.164	0.164
Histidine (g)	н/д	0.0	н/д	0.017	0.013	н/д	0.003	н/д	0.033	0.033
Alanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.035	0.026	н/д	0.003	н/д	0.065	0.065
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.069	0.095	н/д	0.013	н/д	0.177	0.177
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.158	0.085	н/д	0.021	н/д	0.265	0.265
Glycine (g)	н/д	0.0	н/д	0.033	0.023	н/д	0.005	н/д	0.061	0.061
Proline (g)	н/д	0.0	н/д	0.029	0.03	н/д	0.003	н/д	0.061	0.061
Serine (g)	н/д	0.0	н/д	0.035	0.026	н/д	0.005	н/д	0.067	0.067
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	11.764	н/д	6.178	0.007	н/д	0.002	н/д	17.951	17.951
Phytosterols (mg)	н/д	11.696	н/д	9.776	н/д	н/д	н/д	н/д	21.472	21.472
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.789	н/д	0.297	0.003	н/д	0.0	н/д	1.09	1.09
Polyunsaturated (g)	н/д	0.245	н/д	0.077	0.036	н/д	0.007	н/д	0.364	0.364