Рецепт Salt Fried Tuna With Spinach And Feta Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	olive oil 6.75g	garlic 1.31g	spinach 122.4g	table salt 0.0g	kosher salt 0.0g	feta cheese 18.75g	lemon zest 3.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.08	3.5	н/д	н/д	2.66	0.05	6.29	12.58
Total Fat (g)	6.75	0.01	0.48	н/д	н/д	3.99	0.01	11.23	22.46
Carbohydrates (g)	0.0	0.43	4.44	н/д	н/д	0.77	0.48	6.12	12.24
Ash (g)	0.0	0.02	2.11	н/д	н/д	0.98	0.02	3.12	6.24
Calories (kcal)	59.67	1.944	28.152	н/д	н/д	49.5	1.41	140.676	281.352
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.26
Fructose (g)	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.36
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.76	111.87	н/д	н/д	10.35	2.45	125.44	250.88
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	0.51	н/д	н/д	0.77	0.13	1.42	2.84
Galactose (g)	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	2.7	н/д	н/д	0.0	0.3	3.0	6.0
Calcium (mg)	0.068	2.362	121.176	н/д	н/д	92.438	4.02	220.063	440.126
Iron (mg)	0.04	0.02	3.32	н/д	н/д	0.12	0.02	3.52	7.04
Magnesium (mg)	0.0	0.326	96.696	н/д	н/д	3.563	0.45	101.035	202.07
Phosphorus (mg)	0.0	1.997	59.976	н/д	н/д	63.188	0.36	125.52	251.04
Potassium (mg)	0.068	5.233	682.992	н/д	н/д	11.625	4.8	704.718	1409.436
Sodium (mg)	0.135	0.222	96.696	н/д	н/д	209.25	0.18	306.483	612.966
Zinc (mg)	0.0	0.02	0.65	н/д	н/д	0.54	0.01	1.21	2.42
Copper (mg)	0.0	0.004	0.159	н/д	н/д	0.006	0.003	0.171	0.342
Manganese (mg)	0.0	0.022	1.102	н/д	н/д	0.006	н/д	1.129	2.258
Selenium (mcg)	0.0	0.2	1.2	н/д	н/д	2.8	0.0	4.2	8.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.117	11477.448	н/д	н/д	79.125	1.5	11558.19	23116.38
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	23.438	0.0	23.438	46.876
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	574.056	н/д	н/д	23.438	0.09	597.584	1195.168
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.065	6886.224	н/д	н/д	0.563	0.21	6887.062	13774.124
Vitamin E (mg)	0.97	0.0	2.48	н/д	н/д	0.03	0.01	3.5	7.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.209	14930.352	н/д	н/д	0.0	0.54	14931.101	29862.202
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	0.56
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.4	34.4	н/д	н/д	0.0	3.9	38.7	77.4
Thiamin (mg)	0.0	0.003	0.098	н/д	н/д	0.028	0.002	0.13	0.26
Riboflavin (mg)	0.0	0.001	0.233	н/д	н/д	0.158	0.002	0.394	0.788
Niacin (mg)	0.0	0.009	0.881	н/д	н/д	0.186	0.012	1.088	2.176
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.008	0.086	н/д	н/д	0.182	0.01	0.285	0.57
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.016	0.245	н/д	н/д	0.079	0.005	0.345	0.69
Folate (mcg)	0.0	0.039	237.456	н/д	н/д	6.0	0.39	243.885	487.77
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.32	0.0	0.32	0.64
Choline (mg)	0.0	0.3	22.0	н/д	н/д	2.9	0.3	25.5	51.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.001	0.049	н/д	н/д	0.038	н/д	0.087	0.174
Threonine (g)	0.0	0.002	0.147	н/д	н/д	0.12	н/д	0.269	0.538
Isoleucine (g)	0.0	0.003	0.184	н/д	н/д	0.15	н/д	0.336	0.672
Leucine (g)	0.0	0.004	0.269	н/д	н/д	0.263	н/д	0.536	1.072
Lysine (g)	0.0	0.004	0.208	н/д	н/д	0.229	н/д	0.44	0.88
Methionine (g)	0.0	0.001	0.061	н/д	н/д	0.069	н/д	0.132	0.264
Cystine (g)	0.0	0.001	0.049	н/д	н/д	0.015	н/д	0.065	0.13
Phenylalanine (g)	0.0	0.002	0.159	н/д	н/д	0.128	н/д	0.289	0.578
Tyrosine (g)	0.0	0.001	0.135	н/д	н/д	0.126	н/д	0.261	0.522
Valine (g)	0.0	0.004	0.196	н/д	н/д	0.201	н/д	0.4	0.8
Arginine (g)	0.0	0.008	0.196	н/д	н/д	0.088	н/д	0.292	0.584
Histidine (g)	0.0	0.001	0.073	н/д	н/д	0.075	н/д	0.15	0.3
Alanine (g)	0.0	0.002	0.171	н/д	н/д	0.12	н/д	0.293	0.586
Aspartic acid (g)	0.0	0.006	0.294	н/д	н/д	0.146	н/д	0.446	0.892
Glutamic acid (g)	0.0	0.011	0.416	н/д	н/д	0.454	н/д	0.88	1.76
Glycine (g)	0.0	0.003	0.159	н/д	н/д	0.019	н/д	0.18	0.36
Proline (g)	0.0	0.001	0.135	н/д	н/д	0.259	н/д	0.395	0.79
Serine (g)	0.0	0.002	0.122	н/д	н/д	0.219	н/д	0.344	0.688
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	16.688	0.0	16.688	33.376
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.932	0.001	0.073	н/д	н/д	2.803	0.001	3.811	7.622
Phytosterols (mg)	14.918	н/д	11.016	н/д	н/д	н/д	1.05	26.984	53.968
Monounsaturated Fat (g)	4.925	0.0	0.012	н/д	н/д	0.866	0.0	5.804	11.608
Polyunsaturated (g)	0.71	0.003	0.208	н/д	н/д	0.111	0.003	1.035	2.07