Рецепт Salmon With Citrus Vinaigrette And Lentils - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	lemon peel 0.25g	orange peel 0.25g	lemon juice 3.81g	orange juice 3.88g	salt 0.75g	pepper 0.13g	olive oil 4.5g	lentils 48.0g	water 118.5g	salt 0.75g	olive oil 2.25g	shallots 11.73g	parsley 3.56g	salmon fillet 113.4g	watercress 0.58g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.0	0.01	0.03	0.0	0.01	0.0	12.38	0.0	0.0	0.0	0.29	0.11	23.16	0.01	36.02	144.08
Total Fat (g)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	4.5	0.51	0.0	0.0	2.25	0.01	0.03	15.22	0.0	22.53	90.12
Carbohydrates (g)	0.04	0.04	0.33	0.4	0.0	0.09	0.0	28.84	0.0	0.0	0.0	1.97	0.23	0.0	0.01	31.94	127.76
Ash (g)	0.0	н/д	0.01	0.02	0.75	0.01	0.0	1.28	0.12	0.75	0.0	0.09	0.08	1.28	0.01	4.39	17.56
Calories (kcal)	0.118	0.118	0.953	1.744	0.0	0.338	39.78	169.44	0.0	0.0	19.89	8.447	1.283	235.867	0.063	478.04	1912.16
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	2.84
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.52
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.56
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.2	0.2	3.46	3.42	0.0	0.01	0.0	4.99	118.38	0.0	0.0	9.36	3.12	73.58	0.55	217.3	869.2
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.01	0.01	0.09	0.33	0.0	0.0	0.0	0.97	0.0	0.0	0.0	н/д	0.03	н/д	0.0	1.44	5.76
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	14.6	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.0	0.0	14.9	59.6
Calcium (mg)	0.335	0.335	0.267	0.426	0.18	0.579	0.045	26.88	3.555	0.18	0.023	4.341	4.916	10.206	0.69	52.958	211.832
Iron (mg)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.04	0.03	3.62	0.0	0.0	0.01	0.14	0.22	0.39	0.0	4.46	17.84
Magnesium (mg)	0.038	0.038	0.229	0.426	0.008	0.257	0.0	58.56	1.185	0.008	0.0	2.464	1.781	30.617	0.121	95.73	382.92
Phosphorus (mg)	0.03	0.03	0.229	0.659	0.0	0.229	0.0	216.48	0.0	0.0	0.0	7.04	2.066	272.154	0.345	499.262	1997.048
Potassium (mg)	0.4	0.4	4.728	7.75	0.06	1.668	0.045	458.4	0.0	0.06	0.023	39.187	19.736	411.633	1.898	945.987	3783.948
Sodium (mg)	0.015	0.015	0.038	0.039	290.685	0.058	0.09	2.88	4.74	290.685	0.045	1.408	1.995	66.905	0.236	659.833	2639.332
Zinc (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.29	0.01	0.0	0.0	0.05	0.04	0.41	0.0	2.81	11.24
Copper (mg)	0.0	0.0	0.001	0.002	0.0	0.001	0.0	0.25	0.012	0.0	0.0	0.011	0.005	0.057	0.0	0.34	1.36
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	0.007	0.0	0.638	0.0	0.001	0.0	0.034	0.006	0.011	0.001	0.701	2.804
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	27.2	0.0	31.4	125.6
Vitamin A, IU (IU)	0.125	н/д	0.763	7.75	0.0	0.396	0.0	18.72	0.0	0.0	0.0	139.618	300.105	56.699	18.348	542.524	2170.096
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.008	0.008	0.038	0.388	0.0	0.02	0.0	0.96	0.0	0.0	0.0	7.04	14.998	н/д	0.92	24.378	97.512
Beta Carotene (mcg)	0.018	0.018	0.114	1.279	0.0	0.207	0.0	11.04	0.0	0.0	0.0	н/д	180.049	н/д	11.006	203.729	814.916
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.65	0.24	0.0	0.0	0.32	н/д	0.03	4.03	0.01	5.27	21.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.008	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.045	0.045	0.343	4.456	0.0	0.272	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	198.111	н/д	33.16	236.432	945.728
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04	2.03	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	0.34	н/д	2.45	9.8
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.06	н/д	0.06	0.24
Vitamin C (mg)	0.3	0.3	1.8	1.9	0.0	0.0	0.0	2.1	0.0	0.0	0.0	0.9	4.7	4.4	0.2	16.8	67.2
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.001	0.003	0.0	0.0	0.0	0.418	0.0	0.0	0.0	0.007	0.003	0.238	0.001	0.672	2.688
Riboflavin (mg)	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.101	0.0	0.0	0.0	0.002	0.004	0.181	0.001	0.291	1.164
Niacin (mg)	0.001	0.001	0.004	0.016	0.0	0.002	0.0	1.253	0.0	0.0	0.0	0.023	0.047	9.832	0.001	11.178	44.712
Pantothenic acid (mg)	0.001	н/д	0.004	0.007	0.0	н/д	0.0	1.027	0.0	0.0	0.0	0.034	0.014	1.758	0.002	2.847	11.388
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.002	0.002	0.0	0.0	0.0	0.259	0.0	0.0	0.0	0.041	0.003	0.726	0.001	1.035	4.14
Folate (mcg)	0.033	0.033	0.496	1.163	0.0	0.013	0.0	229.92	0.0	0.0	0.0	3.989	5.415	29.483	0.052	270.596	1082.384
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	3.66	0.0	3.66	14.64
Choline (mg)	0.0	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	46.3	0.0	0.0	0.0	н/д	0.5	89.0	0.1	136.3	545.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.004	0.002	0.238	0.0	0.244	0.976
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.012	0.004	0.975	0.001	0.992	3.968
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.013	0.004	1.1	0.001	1.118	4.472
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.018	0.007	1.837	0.001	1.863	7.452
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.015	0.006	2.121	0.001	2.143	8.572
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.004	0.001	0.714	0.0	0.719	2.876
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.249	0.0	0.25	1.0
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.009	0.005	0.964	0.001	0.98	3.92
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.008	0.003	0.862	0.0	0.873	3.492
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.013	0.006	1.259	0.001	1.279	5.116
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.021	0.004	1.383	0.001	1.412	5.648
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.005	0.002	0.624	0.0	0.631	2.524
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.013	0.007	1.44	0.001	1.462	5.848
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.027	0.01	2.302	0.001	2.343	9.372
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.061	0.009	3.209	0.001	3.281	13.124
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.014	0.005	1.089	0.001	1.109	4.436
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.007	0.816	0.001	0.846	3.384
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.013	0.005	1.021	0.0	1.039	4.156
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	62.369	0.0	62.369	249.476
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.001	0.621	0.077	0.0	0.0	0.311	0.002	0.005	3.459	0.0	4.477	17.908
Phytosterols (mg)	0.088	н/д	н/д	н/д	0.0	0.122	9.945	н/д	н/д	0.0	4.973	0.587	0.178	н/д	н/д	15.892	63.568
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.001	3.283	0.091	0.0	0.0	1.642	0.001	0.011	4.275	0.0	9.306	37.224
Polyunsaturated (g)	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.001	0.473	0.25	0.0	0.0	0.237	0.005	0.004	4.411	0.0	5.384	21.536