Рецепт Salmon Poached With Tomatoes And Swiss Chard - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	salmon fillet 113.4g	salt 0.0g	pepper 0.0g	swiss chard 52.16g	olive oil 9.0g	onion 22.5g	ginger 1.55g	tomatoes 148.0g	coconut 3.47g	water 79.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	23.16	н/д	н/д	0.94	0.0	0.25	0.03	1.15	0.12	0.0	25.64	153.84
Total Fat (g)	15.22	н/д	н/д	0.1	9.0	0.02	0.01	0.19	1.16	0.0	25.71	154.26
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	н/д	1.95	0.0	2.1	0.27	5.92	0.53	0.0	10.78	64.68
Ash (g)	1.28	н/д	н/д	0.83	0.0	0.08	0.01	1.2	0.03	0.08	3.52	21.12
Calories (kcal)	235.869	н/д	н/д	9.911	79.56	9.0	1.236	25.16	12.272	0.0	373.008	2238.048
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	0.01	н/д	н/д	0.24	1.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	1.63	н/д	н/д	2.07	12.42
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	н/д	1.88	н/д	н/д	2.17	13.02
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	73.58	н/д	н/д	48.34	0.0	20.05	1.22	139.53	1.63	78.92	363.27	2179.62
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	0.57	0.0	0.95	0.03	3.52	0.22	0.0	5.29	31.74
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	0.8	0.0	0.4	0.0	1.5	0.3	0.0	3.0	18.0
Calcium (mg)	10.206	н/д	н/д	26.604	0.09	5.175	0.247	45.88	0.485	2.37	91.057	546.342
Iron (mg)	0.39	н/д	н/д	0.94	0.05	0.05	0.01	1.44	0.08	0.0	2.95	17.7
Magnesium (mg)	30.618	н/д	н/д	42.253	0.0	2.25	0.665	16.28	1.109	0.79	93.964	563.784
Phosphorus (mg)	272.156	н/д	н/д	23.995	0.0	6.525	0.525	28.12	3.917	0.0	335.239	2011.434
Potassium (mg)	411.636	н/д	н/д	197.702	0.09	32.85	6.413	278.24	12.341	0.0	939.272	5635.632
Sodium (mg)	66.905	н/д	н/д	111.109	0.18	0.9	0.201	211.64	0.693	3.16	394.789	2368.734
Zinc (mg)	0.41	н/д	н/д	0.19	0.0	0.04	0.01	0.21	0.04	0.01	0.89	5.34
Copper (mg)	0.057	н/д	н/д	0.094	0.0	0.009	0.004	0.104	0.015	0.008	0.29	1.74
Manganese (mg)	0.011	н/д	н/д	0.193	0.0	0.029	0.004	0.118	0.052	0.0	0.408	2.448
Selenium (mcg)	27.2	н/д	н/д	0.5	0.0	0.1	0.0	0.1	0.4	0.0	28.3	169.8
Vitamin A, IU (IU)	56.699	н/д	н/д	3190.35	0.0	0.45	0.0	173.16	0.0	0.0	3420.659	20523.954
Retinol (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	н/д	159.622	0.0	0.0	0.0	8.88	0.0	0.0	168.502	1011.012
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	1902.421	0.0	0.225	0.0	103.6	0.0	0.0	2006.246	12037.476
Vitamin E (mg)	4.03	н/д	н/д	0.99	1.29	0.0	0.0	1.01	0.01	0.0	7.33	43.98
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	4095.16	0.0	0.0	4095.16	24570.96
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	5738.04	0.0	0.9	0.0	127.28	0.0	0.0	5866.22	35197.32
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.04	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	0.34	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	0.07	0.02	н/д	0.51	3.06
Tocopherol, delta (mg)	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.06	0.36
Vitamin C (mg)	4.4	н/д	н/д	15.6	0.0	1.7	0.1	13.8	0.1	0.0	35.7	214.2
Thiamin (mg)	0.238	н/д	н/д	0.021	0.0	0.011	0.0	0.074	0.002	0.0	0.347	2.082
Riboflavin (mg)	0.181	н/д	н/д	0.047	0.0	0.007	0.0	0.089	0.001	0.0	0.325	1.95
Niacin (mg)	9.832	н/д	н/д	0.209	0.0	0.027	0.012	1.051	0.019	0.0	11.148	66.888
Pantothenic acid (mg)	1.758	н/д	н/д	0.089	0.0	0.027	0.003	0.178	0.01	0.0	2.064	12.384
Vitamin B-6 (mg)	0.726	н/д	н/д	0.052	0.0	0.027	0.002	0.163	0.002	0.0	0.972	5.832
Folate (mcg)	29.484	н/д	н/д	7.303	0.0	4.275	0.17	11.84	0.901	0.0	53.973	323.838
Vitamin B-12 (mcg)	3.66	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.66	21.96
Choline (mg)	89.0	н/д	н/д	9.4	0.0	1.4	0.4	10.4	0.4	0.0	111.0	666.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.238	н/д	н/д	0.01	0.0	0.002	0.0	0.015	0.001	н/д	0.267	1.602
Threonine (g)	0.975	н/д	н/д	0.042	0.0	0.005	0.001	0.059	0.004	н/д	1.085	6.51
Isoleucine (g)	1.1	н/д	н/д	0.078	0.0	0.002	0.001	0.03	0.005	н/д	1.215	7.29
Leucine (g)	1.837	н/д	н/д	0.068	0.0	0.007	0.001	0.044	0.009	н/д	1.966	11.796
Lysine (g)	2.121	н/д	н/д	0.052	0.0	0.009	0.001	0.044	0.005	н/д	2.232	13.392
Methionine (g)	0.714	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.015	0.002	н/д	0.742	4.452
Cystine (g)	0.249	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.015	0.002	н/д	0.267	1.602
Phenylalanine (g)	0.964	н/д	н/д	0.057	0.0	0.007	0.001	0.044	0.006	н/д	1.079	6.474
Tyrosine (g)	0.862	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.03	0.003	н/д	0.897	5.382
Valine (g)	1.259	н/д	н/д	0.057	0.0	0.005	0.001	0.03	0.007	н/д	1.358	8.148
Arginine (g)	1.383	н/д	н/д	0.063	0.0	0.023	0.001	0.03	0.019	н/д	1.518	9.108
Histidine (g)	0.624	н/д	н/д	0.021	0.0	0.002	0.0	0.03	0.003	н/д	0.68	4.08
Alanine (g)	1.44	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.0	0.044	0.006	н/д	1.495	8.97
Aspartic acid (g)	2.302	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.003	0.237	0.011	н/д	2.574	15.444
Glutamic acid (g)	3.209	н/д	н/д	н/д	0.0	0.059	0.002	0.71	0.026	н/д	4.007	24.042
Glycine (g)	1.089	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.001	0.03	0.006	н/д	1.131	6.786
Proline (g)	0.816	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.001	0.03	0.005	н/д	0.854	5.124
Serine (g)	1.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.001	0.044	0.006	н/д	1.076	6.456
Cholesterol (mg)	62.369	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	62.369	374.214
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.459	н/д	н/д	0.016	1.243	0.009	0.003	0.03	1.03	0.0	5.788	34.728
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	19.89	3.375	0.232	н/д	1.629	н/д	25.126	150.756
Monounsaturated Fat (g)	4.275	н/д	н/д	0.021	6.566	0.002	0.002	0.03	0.05	0.0	10.946	65.676
Polyunsaturated (g)	4.411	н/д	н/д	0.037	0.947	0.005	0.002	0.074	0.013	0.0	5.488	32.928