Рецепт Salad with Black beans & Corn and Citrus Blasamic Vinaigrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	greens 0.7g	beans 0.0g	corn 32.4g	tomato 56.42g	cheese 28.0g	shallot 0.0g	olive oil 108.0g	wine vinegar 29.8g	lemon juice 30.5g	orange juice 15.5g	lemon zest 0.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.01	н/д	1.04	0.5	6.97	н/д	0.0	0.01	0.12	0.11	0.01	н/д	н/д	8.76	8.76
Total Fat (g)	0.11	н/д	0.38	0.11	9.28	н/д	108.0	0.0	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	117.91	117.91
Carbohydrates (g)	0.03	н/д	6.16	2.21	0.36	н/д	0.0	0.08	2.63	1.61	0.08	н/д	н/д	13.16	13.16
Ash (g)	н/д	н/д	0.2	0.28	1.1	н/д	0.0	0.05	0.08	0.06	0.0	н/д	н/д	1.78	1.78
Calories (kcal)	1.015	н/д	27.864	10.156	112.84	н/д	954.72	5.662	7.625	6.975	0.235	н/д	н/д	1127.092	1127.092
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.67	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.73	0.73
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.16	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.87	0.87
Fructose (g)	н/д	н/д	0.16	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	0.93
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	0.06	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.53	н/д	24.61	53.32	10.29	н/д	0.0	28.15	27.67	13.69	0.41	н/д	н/д	158.66	158.66
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	1.04	1.48	0.15	н/д	0.0	0.0	0.73	1.3	0.02	н/д	н/д	4.73	4.73
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.9	0.7	0.0	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	1.8	1.8
Calcium (mg)	0.364	н/д	0.648	5.642	201.88	н/д	1.08	1.788	2.135	1.705	0.67	н/д	н/д	215.912	215.912
Iron (mg)	0.0	н/д	0.17	0.15	0.19	н/д	0.6	0.13	0.01	0.03	0.0	н/д	н/д	1.3	1.3
Magnesium (mg)	0.077	н/д	11.988	6.206	7.84	н/д	0.0	1.192	1.83	1.705	0.075	н/д	н/д	30.913	30.913
Phosphorus (mg)	0.028	н/д	28.836	13.541	143.36	н/д	0.0	2.384	1.83	2.635	0.06	н/д	н/д	192.674	192.674
Potassium (mg)	0.294	н/д	87.48	133.715	27.44	н/д	1.08	11.622	37.82	31.0	0.8	н/д	н/д	331.251	331.251
Sodium (mg)	10.892	н/д	4.86	2.821	173.88	н/д	2.16	2.384	0.305	0.155	0.03	н/д	н/д	197.487	197.487
Zinc (mg)	0.0	н/д	0.15	0.1	0.87	н/д	0.0	0.01	0.02	0.01	0.0	н/д	н/д	1.15	1.15
Copper (mg)	0.001	н/д	0.016	0.034	0.008	н/д	0.0	0.003	0.009	0.006	0.0	н/д	н/д	0.078	0.078
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.052	0.062	0.003	н/д	0.0	0.015	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	0.136	0.136
Selenium (mcg)	0.0	н/д	0.2	0.0	3.9	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4.1	4.1
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	60.588	469.979	280.56	н/д	0.0	0.0	6.1	31.0	0.25	н/д	н/д	848.477	848.477
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	72.24	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	72.24	72.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.14	н/д	2.916	23.696	74.2	н/д	0.0	0.0	0.305	1.55	0.015	н/д	н/д	102.822	102.822
Beta Carotene (mcg)	1.617	н/д	15.228	253.326	23.8	н/д	0.0	н/д	0.915	5.115	0.035	н/д	н/д	300.036	300.036
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	0.02	0.3	0.08	н/д	15.5	н/д	0.05	0.01	0.0	н/д	н/д	15.99	15.99
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.36	3.36
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	1451.687	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.57	н/д	208.656	69.397	0.0	н/д	0.0	н/д	2.745	17.825	0.09	н/д	н/д	302.283	302.283
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.05	0.07	0.0	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.01	1.01
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	2.2	7.2	0.0	н/д	0.0	0.1	14.0	7.8	0.6	н/д	н/д	31.9	31.9
Thiamin (mg)	0.0	н/д	0.065	0.023	0.008	н/д	0.0	н/д	0.009	0.014	0.0	н/д	н/д	0.119	0.119
Riboflavin (mg)	0.0	н/д	0.019	0.011	0.106	н/д	0.0	н/д	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	0.145	0.145
Niacin (mg)	0.002	н/д	0.551	0.333	0.022	н/д	0.0	н/д	0.031	0.062	0.002	н/д	н/д	1.002	1.002
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.246	0.051	0.115	н/д	0.0	н/д	0.031	0.029	0.002	н/д	н/д	0.473	0.473
Vitamin B-6 (mg)	0.0	н/д	0.019	0.045	0.02	н/д	0.0	н/д	0.015	0.006	0.001	н/д	н/д	0.107	0.107
Folate (mcg)	0.021	н/д	14.904	8.463	5.04	н/д	0.0	н/д	3.965	4.65	0.065	н/д	н/д	37.108	37.108
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.23	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.23	0.23
Choline (mg)	0.1	н/д	7.5	3.8	4.6	н/д	0.3	н/д	1.6	1.0	0.0	н/д	н/д	18.8	18.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.006	0.006	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.102	0.102
Threonine (g)	н/д	н/д	0.042	0.017	0.249	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.31	0.31
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.042	0.011	0.434	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.489	0.489
Leucine (g)	н/д	н/д	0.113	0.017	0.669	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.801	0.801
Lysine (g)	н/д	н/д	0.045	0.017	0.58	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.643	0.643
Methionine (g)	н/д	н/д	0.023	0.006	0.182	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Cystine (g)	н/д	н/д	0.01	0.006	0.036	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.053	0.053
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.049	0.039	0.367	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.456	0.456
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.039	0.006	0.336	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.381	0.381
Valine (g)	н/д	н/д	0.062	0.011	0.465	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.539	0.539
Arginine (g)	н/д	н/д	0.042	0.011	0.263	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.324	0.324
Histidine (g)	н/д	н/д	0.029	0.006	0.244	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.278	0.278
Alanine (g)	н/д	н/д	0.097	0.017	0.196	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.313	0.313
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.078	0.079	0.448	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.617	0.617
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.207	0.243	1.705	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	2.16	2.16
Glycine (g)	н/д	н/д	0.042	0.011	0.12	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.175	0.175
Proline (g)	н/д	н/д	0.094	0.011	0.787	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.898	0.898
Serine (g)	н/д	н/д	0.049	0.017	0.409	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.476	0.476
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	29.4	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	29.4	29.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.014	н/д	0.058	0.017	5.905	н/д	14.915	0.0	0.0	0.003	0.0	н/д	н/д	20.913	20.913
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	3.949	н/д	н/д	238.68	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	242.804	242.804
Monounsaturated Fat (g)	0.079	н/д	0.113	0.017	2.629	н/д	78.797	н/д	0.0	0.006	0.0	н/д	н/д	81.642	81.642
Polyunsaturated (g)	0.009	н/д	0.181	0.045	0.263	н/д	11.362	н/д	0.0	0.006	0.0	н/д	н/д	11.867	11.867