Рецепт Saint Patrick’s Day Healthy Shamrock Dip Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	bell peppers 36.59g	beans 0.0g	vegetables 35.5g	olive oil 1.69g	chickpeas 53.16g	tahini 3.75g	lemon 3.84g	water 5.55g	cumin 0.26g	yogurt 30.63g	cucumber 6.07g	dill 0.08g	garlic 0.33g	lemon juice 0.64g	yogurt 30.63g	cream cheese 7.5g	mustard 0.94g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.31	н/д	1.18	0.0	2.63	0.64	0.04	0.0	0.05	1.75	0.04	0.0	0.02	0.0	1.75	0.59	0.04	9.06	72.48
Total Fat (g)	0.06	н/д	0.18	1.69	0.61	2.02	0.01	0.0	0.06	0.06	0.01	0.0	0.0	0.0	0.06	1.15	0.04	5.93	47.44
Carbohydrates (g)	1.7	н/д	4.78	0.0	12.02	0.79	0.36	0.0	0.12	2.35	0.13	0.01	0.11	0.05	2.35	0.61	0.05	25.43	203.44
Ash (g)	0.16	н/д	0.21	0.0	0.86	0.19	0.01	0.01	0.02	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	0.15	0.03	1.67	13.36
Calories (kcal)	7.319	н/д	22.72	14.918	63.256	22.313	1.114	0.0	0.984	17.15	0.728	0.035	0.486	0.159	17.15	15.075	0.628	184.035	1472.28
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.01	0.11	0.88
Sucrose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	0.32
Glucose (dextrose) (g)	0.42	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.47	3.76
Fructose (g)	0.41	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.46	3.68
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.0	0.44	3.52
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	34.36	н/д	29.14	0.0	37.04	0.11	3.42	5.54	0.02	26.1	5.87	0.07	0.19	0.58	26.1	5.0	0.77	174.33	1394.64
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.88	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.1	0.0	0.01	2.35	0.08	н/д	0.0	0.02	2.35	0.44	0.01	6.25	50.0
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	н/д	1.4	0.0	2.3	0.3	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.9	39.2
Calcium (mg)	3.659	н/д	8.875	0.017	17.01	15.975	0.999	0.167	2.444	60.944	0.85	0.17	0.591	0.044	60.944	11.1	0.544	184.332	1474.656
Iron (mg)	0.12	н/д	0.34	0.01	0.72	0.34	0.02	0.0	0.17	0.03	0.01	0.01	0.01	0.0	0.03	0.01	0.01	1.83	14.64
Magnesium (mg)	3.659	н/д	8.52	0.0	15.415	3.563	0.307	0.056	0.961	5.819	0.728	0.045	0.082	0.038	5.819	0.6	0.459	46.07	368.56
Phosphorus (mg)	7.319	н/д	20.945	0.0	47.841	27.45	0.615	0.0	1.31	48.081	1.274	0.054	0.499	0.038	48.081	11.4	0.994	215.901	1727.208
Potassium (mg)	64.037	н/д	75.26	0.017	91.429	15.525	5.303	0.0	4.694	78.094	8.253	0.604	1.308	0.787	78.094	18.525	1.294	443.222	3545.776
Sodium (mg)	1.098	н/д	16.685	0.034	158.937	4.313	0.077	0.222	0.441	23.581	0.121	0.05	0.055	0.006	23.581	35.25	10.641	275.092	2200.736
Zinc (mg)	0.05	н/д	0.16	0.0	0.56	0.17	0.0	0.0	0.01	0.3	0.01	0.0	0.0	0.0	0.3	0.04	0.01	1.62	12.96
Copper (mg)	0.026	н/д	0.032	0.0	0.09	0.06	0.002	0.001	0.002	0.006	0.004	0.0	0.001	0.0	0.006	0.002	0.001	0.234	1.872
Manganese (mg)	0.044	н/д	0.085	0.0	0.319	0.055	0.001	0.0	0.009	н/д	0.004	0.001	0.005	0.0	н/д	0.001	0.004	0.528	4.224
Selenium (mcg)	0.0	н/д	0.1	0.0	1.5	0.1	0.0	0.0	0.0	1.1	0.0	н/д	0.0	0.0	1.1	0.3	0.3	4.6	36.8
Vitamin A, IU (IU)	135.392	н/д	1802.69	0.0	11.163	2.513	0.845	0.0	3.334	н/д	4.369	6.318	0.029	0.127	н/д	41.4	0.666	2008.846	16070.768
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.613	0.0	0.0	0.0	0.0	0.613	12.0	0.0	13.225	105.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	6.587	н/д	90.17	0.0	0.532	0.113	0.038	0.0	0.168	0.613	0.243	0.316	0.0	0.006	0.613	12.075	0.038	111.51	892.08
Beta Carotene (mcg)	76.112	н/д	н/д	0.0	6.379	1.5	0.115	0.0	2.0	0.0	1.881	н/д	0.016	0.019	0.0	0.825	0.272	89.12	712.96
Vitamin E (mg)	0.14	н/д	н/д	0.24	н/д	0.01	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.43	3.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	124.78	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.423	0.0	1.176	0.0	0.971	н/д	0.052	0.057	0.0	0.0	0.169	127.628	1021.024
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.04	0.32
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	29.4	н/д	3.7	0.0	2.0	0.0	2.0	0.0	0.0	0.3	0.2	0.1	0.1	0.3	0.3	0.0	0.0	38.4	307.2
Thiamin (mg)	0.022	н/д	0.043	0.0	0.016	0.046	0.002	0.0	0.002	0.015	0.002	0.0	0.001	0.0	0.015	0.003	0.003	0.169	1.352
Riboflavin (mg)	0.011	н/д	0.032	0.0	0.016	0.018	0.001	0.0	0.001	0.07	0.002	0.0	0.0	0.0	0.07	0.014	0.0	0.236	1.888
Niacin (mg)	0.176	н/д	0.444	0.0	0.074	0.204	0.004	0.0	0.012	0.037	0.002	0.001	0.002	0.001	0.037	0.01	0.005	1.009	8.072
Pantothenic acid (mg)	0.037	н/д	0.057	0.0	0.159	0.026	0.007	0.0	н/д	н/д	0.015	0.0	0.002	0.001	н/д	0.064	0.003	0.37	2.96
Vitamin B-6 (mg)	0.081	н/д	0.036	0.0	0.25	0.006	0.003	0.0	0.001	0.015	0.003	0.0	0.004	0.0	0.015	0.004	0.001	0.418	3.344
Folate (mcg)	3.659	н/д	10.295	0.0	35.615	3.675	0.423	0.0	0.026	3.675	0.85	0.123	0.01	0.083	3.675	1.425	0.066	63.598	508.784
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.19	0.0	0.0	0.0	0.0	0.19	0.07	0.0	0.44	3.52
Choline (mg)	2.0	н/д	н/д	0.0	17.3	1.0	0.2	0.0	0.1	4.7	0.3	н/д	0.1	0.0	4.7	0.9	0.2	31.5	252.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.004	н/д	0.011	0.0	0.027	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.0	0.062	0.496
Threonine (g)	0.015	н/д	0.046	0.0	0.096	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.023	0.002	0.209	1.672
Isoleucine (g)	0.007	н/д	0.057	0.0	0.112	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.032	0.001	0.238	1.904
Leucine (g)	0.015	н/д	0.078	0.0	0.186	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.065	0.003	0.399	3.192
Lysine (g)	0.015	н/д	0.071	0.0	0.175	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.056	0.003	0.343	2.744
Methionine (g)	0.004	н/д	0.014	0.0	0.037	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.019	0.001	0.096	0.768
Cystine (g)	0.004	н/д	0.011	0.0	0.037	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.001	0.07	0.56
Phenylalanine (g)	0.033	н/д	0.05	0.0	0.144	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.029	0.002	0.292	2.336
Tyrosine (g)	0.004	н/д	0.032	0.0	0.064	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	0.001	0.158	1.264
Valine (g)	0.015	н/д	0.06	0.0	0.112	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.039	0.002	0.265	2.12
Arginine (g)	0.011	н/д	0.082	0.0	0.25	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.002	н/д	н/д	0.023	0.002	0.467	3.736
Histidine (g)	0.004	н/д	0.032	0.0	0.074	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.017	0.001	0.148	1.184
Alanine (g)	0.015	н/д	0.05	0.0	0.112	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.018	0.002	0.231	1.848
Aspartic acid (g)	0.077	н/д	0.124	0.0	0.308	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.002	н/д	н/д	0.051	0.004	0.628	5.024
Glutamic acid (g)	0.07	н/д	0.163	0.0	0.462	0.142	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.0	0.003	н/д	н/д	0.13	0.007	0.989	7.912
Glycine (g)	0.011	н/д	0.043	0.0	0.112	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.014	0.002	0.228	1.824
Proline (g)	0.007	н/д	0.028	0.0	0.106	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.066	0.003	0.242	1.936
Serine (g)	0.018	н/д	0.057	0.0	0.133	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.038	0.002	0.285	2.28
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.613	0.0	0.0	0.0	0.0	0.613	4.05	0.0	5.275	42.2
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.022	н/д	0.036	0.233	0.064	0.282	0.002	0.0	0.004	0.037	0.001	0.0	0.0	0.0	0.037	0.683	0.002	1.402	11.216
Phytosterols (mg)	3.293	н/д	н/д	3.729	н/д	н/д	н/д	н/д	0.179	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.201	57.608
Monounsaturated Fat (g)	0.004	н/д	0.011	1.231	0.138	0.761	0.0	0.0	0.037	0.015	0.0	0.001	0.0	0.0	0.015	0.3	0.025	2.538	20.304
Polyunsaturated (g)	0.022	н/д	0.085	0.178	0.271	0.884	0.003	0.0	0.009	0.003	0.0	0.0	0.001	0.0	0.003	0.05	0.009	1.517	12.136