Рецепт Saffron Rice, Spicy Black Beans, Chunky Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beans 48.5g	water 237.0g	onion 15.75g	carrot 11.13g	peppers 15.27g	chili 0.0g	garlics 1.31g	bay leaf 1.0g	soy sauce 1.33g	cumin 0.26g	pepper 0.16g	stock 132.19g	saffron threads 0.0g	onions 12.0g	olive oil 1.13g	garlic 0.65g	turmeric 0.28g	rice 69.38g	tomatoes 67.8g	avocado 12.5g	onions 24.84g	cucumbers 12.14g	coriander 2.5g	lime juice 3.78g	olive oil 1.13g	chili peppers 0.73g	soy yogurt 56.75g	coriander 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.48	0.0	0.17	0.1	0.13	н/д	0.08	0.08	0.08	0.05	0.0	0.0	н/д	0.13	0.0	0.04	0.02	4.95	0.6	0.25	0.2	0.07	0.31	0.02	0.0	0.01	1.5	н/д	19.26	77.04
Total Fat (g)	0.69	0.0	0.02	0.03	0.03	н/д	0.01	0.08	0.0	0.06	0.0	0.0	н/д	0.01	1.13	0.0	0.03	0.46	0.14	1.83	0.02	0.02	0.44	0.0	1.13	0.0	1.0	н/д	7.11	28.44
Carbohydrates (g)	30.24	0.0	1.47	1.07	0.71	н/д	0.43	0.75	0.1	0.12	0.01	1.69	н/д	1.12	0.0	0.22	0.18	55.47	2.66	1.07	1.88	0.26	1.37	0.32	0.0	0.03	5.5	н/д	106.66	426.64
Ash (g)	1.75	0.24	0.06	0.11	0.07	н/д	0.02	0.04	0.2	0.02	0.0	1.48	н/д	0.04	0.0	0.01	0.02	0.44	0.34	н/д	0.08	0.04	0.15	0.01	0.0	0.01	0.7	н/д	5.83	23.32
Calories (kcal)	165.385	0.0	6.3	4.561	3.055	н/д	1.944	3.13	0.702	0.984	0.05	6.609	н/д	4.8	9.945	0.972	0.974	253.219	12.203	20.0	7.949	1.456	7.45	0.946	9.945	0.152	37.455	н/д	560.186	2240.744
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.68
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.16	0.4	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	0.01	0.06	0.0	н/д	0.18	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.95	3.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.31	0.07	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	0.0	0.01	0.85	н/д	0.56	0.08	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	2.32	9.28
Fructose (g)	н/д	н/д	0.2	0.06	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	0.0	0.01	0.93	н/д	0.5	0.09	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	2.15	8.6
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	5.34	236.76	14.03	9.82	14.34	н/д	0.76	0.05	0.94	0.02	0.15	129.02	н/д	10.69	0.0	0.38	0.03	8.06	64.07	9.15	22.66	11.74	0.22	3.43	0.0	0.68	48.05	н/д	590.42	2361.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.03	0.0	0.67	0.53	0.37	н/д	0.01	н/д	0.02	0.01	0.01	1.12	н/д	0.51	0.0	0.01	0.01	0.08	1.78	0.08	1.25	0.17	н/д	0.06	0.0	н/д	3.0	н/д	10.72	42.88
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	7.4	0.0	0.3	0.3	0.3	н/д	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.2	0.0	0.0	0.1	0.9	0.8	0.8	0.2	0.1	1.0	0.0	0.0	0.0	0.2	н/д	13.0	52.0
Calcium (mg)	59.655	7.11	3.622	3.671	1.527	н/д	2.362	8.34	0.252	2.444	0.011	0.0	н/д	2.76	0.011	1.181	0.503	19.425	6.78	1.5	4.968	1.699	17.725	0.53	0.011	0.261	74.91	н/д	221.259	885.036
Iron (mg)	2.43	0.0	0.03	0.03	0.05	н/д	0.02	0.43	0.03	0.17	0.0	0.0	н/д	0.03	0.01	0.01	0.11	2.99	0.18	0.07	0.06	0.03	0.41	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	7.12	28.48
Magnesium (mg)	82.935	2.37	1.575	1.335	1.527	н/д	0.326	1.2	0.57	0.961	0.019	н/д	н/д	1.2	0.0	0.163	0.531	17.344	7.457	3.625	2.236	1.456	8.25	0.303	0.0	0.029	н/д	н/д	135.412	541.648
Phosphorus (mg)	170.72	0.0	4.567	3.894	3.055	н/д	1.997	1.13	1.656	1.31	0.042	н/д	н/д	3.48	0.0	0.998	0.737	79.781	16.271	6.5	6.707	2.549	10.225	0.53	0.0	0.08	н/д	н/д	316.227	1264.908
Potassium (mg)	719.255	0.0	22.995	35.6	26.727	н/д	5.233	5.29	2.875	4.694	0.337	н/д	н/д	17.519	0.011	2.617	6.944	79.781	160.674	60.625	29.561	16.505	31.675	4.426	0.011	0.819	н/д	н/д	1234.174	4936.696
Sodium (mg)	2.425	9.48	0.63	7.676	0.458	н/д	0.222	0.23	74.69	0.441	0.006	528.75	н/д	0.48	0.023	0.111	0.105	3.469	3.39	0.875	1.987	0.243	0.875	0.076	0.023	2.878	7.378	н/д	646.919	2587.676
Zinc (mg)	1.77	0.02	0.03	0.03	0.02	н/д	0.02	0.04	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	0.01	0.01	0.76	0.12	0.08	0.03	0.02	0.12	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	3.1	12.4
Copper (mg)	0.407	0.024	0.006	0.006	0.011	н/д	0.004	0.004	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.002	0.002	0.153	0.041	0.024	0.015	0.008	0.025	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.74	2.96
Manganese (mg)	0.514	0.0	0.02	0.016	0.018	н/д	0.022	0.082	0.006	0.009	0.0	н/д	н/д	0.016	0.0	0.011	0.022	0.756	0.075	н/д	0.02	0.008	0.048	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	1.642	6.568
Selenium (mcg)	1.6	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	0.1	0.0	10.5	0.0	0.1	0.1	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	13.4	53.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.315	1858.543	56.508	н/д	0.117	61.85	0.0	3.334	5.006	281.559	н/д	0.24	0.0	0.059	0.0	0.0	564.732	н/д	0.248	8.738	0.0	1.891	0.0	0.914	0.0	н/д	2844.055	11376.22
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	92.894	2.749	н/д	0.0	3.09	0.0	0.168	0.251	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	28.474	0.875	0.0	0.485	0.0	0.076	0.0	0.044	н/д	н/д	129.105	516.42
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.157	921.706	31.767	н/д	0.065	н/д	0.0	2.0	2.597	н/д	н/д	0.12	0.0	0.033	0.0	0.0	304.4	7.75	0.248	3.762	н/д	1.135	0.0	н/д	н/д	н/д	1275.74	5102.96
Vitamin E (mg)	0.1	0.0	0.0	0.07	0.06	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.16	0.0	0.01	0.08	0.37	0.26	0.0	0.0	н/д	0.01	0.16	н/д	н/д	н/д	1.3	5.2
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.078	н/д	30.078	120.312
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.111	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1744.365	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1744.477	6977.908
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.63	28.48	52.079	н/д	0.209	н/д	0.0	1.176	0.082	н/д	н/д	0.48	0.0	0.104	0.0	0.0	83.388	33.875	1.49	1.942	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	203.935	815.74
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	0.08	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	1.2	0.7	12.3	н/д	0.4	0.5	0.0	0.0	0.2	0.0	н/д	0.9	0.0	0.2	0.1	0.0	8.6	1.3	1.2	0.4	0.5	1.1	0.0	0.2	7.5	н/д	37.2	148.8
Thiamin (mg)	0.437	0.0	0.008	0.008	0.009	н/д	0.003	0.0	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.006	0.0	0.001	0.0	0.402	0.027	0.009	0.01	0.004	0.006	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.933	3.732
Riboflavin (mg)	0.092	0.0	0.005	0.007	0.005	н/д	0.001	0.004	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	0.001	0.001	0.035	0.014	0.016	0.005	0.004	0.007	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.203	0.812
Niacin (mg)	0.951	0.0	0.019	0.109	0.073	н/д	0.009	0.02	0.029	0.012	0.002	н/д	н/д	0.014	0.0	0.005	0.014	2.907	0.4	0.218	0.032	0.005	0.053	0.005	0.0	0.005	н/д	н/д	4.881	19.524
Pantothenic acid (mg)	0.437	0.0	0.019	0.03	0.015	н/д	0.008	н/д	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.014	0.0	0.004	н/д	0.701	0.061	н/д	0.025	0.029	н/д	0.005	0.0	0.001	н/д	н/д	1.352	5.408
Vitamin B-6 (mg)	0.141	0.0	0.019	0.016	0.034	н/д	0.016	0.017	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.014	0.0	0.008	0.005	0.111	0.054	0.033	0.032	0.006	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.512	2.048
Folate (mcg)	215.34	0.0	2.992	2.114	1.527	н/д	0.039	1.8	0.186	0.026	0.074	н/д	н/д	2.28	0.0	0.02	0.107	160.256	10.169	10.125	5.713	1.699	0.0	0.378	0.0	0.392	н/д	н/д	415.237	1660.948
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	32.2	0.0	1.0	1.0	0.8	н/д	0.3	н/д	0.2	0.1	0.0	н/д	н/д	0.7	0.0	0.2	0.1	4.0	4.5	1.8	1.4	0.7	н/д	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	49.2	196.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	154.706	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	154.706	618.824
Tryptophan (g)	0.126	н/д	0.002	0.001	0.002	н/д	0.001	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.056	0.007	н/д	0.002	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.2	0.8
Threonine (g)	0.441	н/д	0.003	0.021	0.006	н/д	0.002	н/д	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.18	0.02	н/д	0.005	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.688	2.752
Isoleucine (g)	0.461	н/д	0.002	0.009	0.003	н/д	0.003	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.001	н/д	0.215	0.014	н/д	0.002	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.716	2.864
Leucine (g)	0.839	н/д	0.005	0.011	0.006	н/д	0.004	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	0.002	н/д	0.409	0.02	н/д	0.007	0.004	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	1.319	5.276
Lysine (g)	0.718	н/д	0.006	0.011	0.006	н/д	0.004	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.002	н/д	0.18	0.02	н/д	0.007	0.004	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.969	3.876
Methionine (g)	0.16	н/д	0.0	0.002	0.002	н/д	0.001	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	0.118	0.007	н/д	0.002	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.295	1.18
Cystine (g)	0.116	н/д	0.0	0.009	0.002	н/д	0.001	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.104	0.007	н/д	0.002	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.244	0.976
Phenylalanine (g)	0.567	н/д	0.005	0.007	0.014	н/д	0.002	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	0.001	н/д	0.264	0.047	н/д	0.005	0.004	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.924	3.696
Tyrosine (g)	0.296	н/д	0.002	0.004	0.002	н/д	0.001	н/д	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.001	н/д	0.167	0.007	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.485	1.94
Valine (g)	0.548	н/д	0.003	0.008	0.006	н/д	0.004	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.002	н/д	0.305	0.014	н/д	0.005	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.903	3.612
Arginine (g)	0.65	н/д	0.016	0.01	0.005	н/д	0.008	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.0	0.004	н/д	0.409	0.014	н/д	0.027	0.004	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	1.165	4.66
Histidine (g)	0.291	н/д	0.002	0.004	0.002	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.001	н/д	0.118	0.007	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.431	1.724
Alanine (g)	0.441	н/д	0.003	0.012	0.006	н/д	0.002	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.284	0.02	н/д	0.005	0.004	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.786	3.144
Aspartic acid (g)	1.266	н/д	0.014	0.021	0.032	н/д	0.006	н/д	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.0	0.003	н/д	0.465	0.095	н/д	0.017	0.005	н/д	0.004	0.0	0.001	н/д	н/д	1.95	7.8
Glutamic acid (g)	1.596	н/д	0.041	0.041	0.029	н/д	0.011	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.031	0.0	0.005	н/д	0.964	0.292	н/д	0.045	0.024	н/д	0.003	0.0	0.001	н/д	н/д	3.102	12.408
Glycine (g)	0.407	н/д	0.005	0.006	0.005	н/д	0.003	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	0.001	н/д	0.229	0.014	н/д	0.005	0.004	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.685	2.74
Proline (g)	0.446	н/д	0.002	0.006	0.003	н/д	0.001	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.001	н/д	0.236	0.014	н/д	0.005	0.001	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.723	2.892
Serine (g)	0.572	н/д	0.003	0.006	0.008	н/д	0.002	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	0.264	0.02	н/д	0.005	0.004	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.894	3.576
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.179	0.0	0.006	0.004	0.009	н/д	0.001	0.023	0.0	0.004	0.0	0.0	н/д	0.005	0.155	0.001	0.009	0.125	0.02	0.266	н/д	0.001	0.025	0.0	0.155	0.0	0.125	н/д	1.115	4.46
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.362	н/д	1.375	н/д	н/д	н/д	н/д	0.179	н/д	н/д	н/д	1.8	2.486	н/д	0.226	н/д	4.746	н/д	н/д	н/д	1.15	н/д	2.486	н/д	н/д	н/д	16.809	67.236
Monounsaturated Fat (g)	0.058	0.0	0.002	0.001	0.002	н/д	0.0	0.016	0.0	0.037	0.0	н/д	н/д	0.001	0.821	0.0	0.005	0.146	0.02	1.225	н/д	0.0	0.34	0.0	0.821	0.0	н/д	н/д	3.494	13.976
Polyunsaturated (g)	0.296	0.0	0.003	0.013	0.009	н/д	0.003	0.023	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	0.002	0.118	0.002	0.006	0.125	0.054	0.228	н/д	0.0	0.044	0.001	0.118	0.001	н/д	н/д	1.056	4.224